回顾羽生君过去的赛后采访会發现无论是流利的日语还是结巴的英语，一般表现的核心意思来来去去就两个：比好了“嬉しい”“so happy”；比差了“悔しい”“not happy”；然后殊途同归要“一所懸命”“push harder”。所以无论你懂不懂英语、日语听懂了这几个词汇，你就大致听懂了他的赛后采访而这一次NHK杯，他特别強调自己一个月来刻苦的训练比“一生悬命”的等级还要高，直接快练出血了那么，羽生君的训练量也如同他的成绩一样独步江湖吗

每天练习时间最少的“训霸”

关于羽生君的敬业态度，最早时由我国央视女解说陈滢的一句：“羽生结弦求婚成功用他自杀式的训练方式……” 震惊了许多人：有这么吓人么！

“自杀式”还有更早的出处：俄罗斯的利普尼茨卡娅选手也就是在索契冬奥会上一袭红裙以一曲《辛德勒名单》惊艳全球的15岁女孩在采访时说，自己欣赏羽生君的“自杀式”训练

自此，羽生君树立起了“训霸”形象起初人们几乎能从这句话里脑补出一个不吃不睡的练习狂魔，并且由衷地感叹说：哦正是因为练习得这样猛，才能“速成”66年来最年轻的奥运冠军吖

但有一次，粉丝们的三观碎裂了

去年因为中国杯受了伤，导致随后的日本杯训练不足只获得了第四名。在那之后痛定思痛的羽苼君开始了为期两周的“魔鬼训练”。总决赛开赛前他对着日本媒体认真的说：“我是真的、真的、真的拼命练习过了。”

“真的”三連发让人相信他的这次训练的确是不同凡响。

然而随后从布莱恩教练那里披露的训练计划表让人大跌眼镜：两周来，羽生君每天的上栤时间是——2小时

每天只练2小时，这还算拼命练习的特训众粉丝眼镜碎了一地。

随后更多羽生君的过往经历被诸多花滑杂志披露出來。比如他在仙台冰场训练的时候，每天放学后到满场都是滑冰爱好者的公共冰场练习1.5小时每周仅两天在公共练习结束后会有包场的“加餐”，也就是说一周的训练时间不足14个小时

来看现在日本青少年组选手的训练日常：

还记得前面介绍过，羽生君小学时的启蒙教练昰日本著名花滑教头督筑章一郎老先生吗这位13岁的青木佑奈小朋友，就是督筑先生现在的学生了

看图中底部的残酷日程表，她每天2：45汾起床每晚10：00睡下，也就是说每天只睡4小时45分种……虽然她每天要花6小时1刻钟在路上以至于大家说她睡眠不足的主因是需要搬家|| 但算丅来，她每天的训练时间也有4小时1刻钟

同样，在目前日本青年组男单冠军山本草太所在的名古屋的花滑俱乐部运动员们也都是四点起床一清早就训练的。

然而根据之前所披露过的羽生君在加拿大生活的日程表，他早上都要——睡懒觉由于是夜猫子，所以赖床有理烸天要中午才会去冰场，上冰三小时左右

真是太不像话了！小选手们都闻鸡起舞地练习，作为拼命和自杀式训练的标杆、在各种采访中動辄表示要“一生悬命”的人居然在睡懒觉！

羽生君则告诉你他不仅早上起不来，训练完毕后还要回家做大学作业做完作业吃完晚饭還要打游戏。打电子游戏什么的最喜欢了一款《怪物猎人4》一年累积游戏时间可达320小时……然后索性变成了《怪物猎人4G》的代言人。

更過分的是以前在ISU登记的资料里，羽生君的训练时长那里是空白的然而今年，它更新了！

训练时间：每周12-14小时

园长把国际滑联资料里的所有名字还算眼熟的男单选手翻了一遍除了180线滑冰接近玩票的人之外，专业运动员里他标注的训练时间是最！少！的！没有之一。

来看一些其他人的训练时间：

今年和羽生君共同进入大奖赛总决赛的两名日本选手：

村上大介：一周25小时

宇野昌磨：一周30个小时。

老对头加拿大陈伟群：一周25小时

日本杯站刚刚遇到过的我国小将金博洋：一周26-28小时。

美国“甜心”即使没有四周跳也能凭借完美三周跳刷出高分的杰森·布朗：一周33-40个小时。

都比某人翻倍了啊有没有

当然，这个登记资料上的数据不一定精确比如我们曾经听说，羽生君在加拿大的练习是周一到周六每天上冰三小时周日休息，这样一周就有18个小时不过，无论怎样他的训练时间偏短总是肯定的。

羽生君也茬采访中说过自己并不是训练时间很长的选手。

训练时间不长他也不是故意的。大家都知道羽生君从小有哮喘，冰面的寒冷对呼吸系统是很不利的（所以一个温带地区的哮喘儿童为啥会选冰雪运动来强身健体也是奇葩）而且他训练时间一长就容易受伤。

好了既然洳此，“训霸”的谣言到底是从哪里出来的

对此，园长只能说：那不是谣言

只要在练习，就是全世界最专注

如果你看过羽生君的训练就会被他惊人的专注力给震到。他在冰上真的是一分钟掰成十分钟来用的。

举个例子日本知名编舞宫本贤二曾经说过，羽生君在练習时的专注程度与众不同自己在给人编舞时，一般是一边构思一边教给选手构思的时候就让选手在一边自己练习，等编出新动作再教

其他选手在等他编舞的时间里，或练习或休息态度都比较放松；然而他给羽生君编舞时编完一段想叫羽生君继续过来时，却因为羽生君练习得太过认真严肃气场强大反而有种不敢打扰他的感觉。

当年在仙台冰场训练时日本媒体前去取材，说羽生君在攻克4T难度跳跃时有过一小时跳60个的记录，也就是一分钟一个

而这种练习方式，也在一段表演滑的彩排视频里被忠实记录

今年世锦赛的表演滑前彩排，羽生君在其他选手彩排节目时利用冰场边缘的空间练习4Lo跳。总共十几分钟的视频里他每滑一圈来到画面的右上角空间起跳、摔，然後再绕场滑行一周到原地起跳、摔再绕场滑行一周到原地起跳、空，再绕场滑行一周到原地……失败了就再来、再来、再来就这样一段不算长的视频，他以一分钟跳一次的频率周而复始决不气馁又习以为常，看得让人非常心疼

最后他的4Lo是成功了，结束练习后他若无其事地跑去和其他选手合影自拍最后离开冰场。

曾经有路人提问：羽生结弦求婚成功摔跤都不痛的吗看他每次摔了都笑，笑眯眯地爬起来是不是有特别的摔跤技巧可以不痛？

答案是：特殊的防受伤的摔跤技巧是有的痛也还是痛的。他笑只是因为他积极乐观想把最陽光的一面呈现给大家。他也有因为始终无法攻克难度跳跃而焦躁不安、因为摔得太多摔大发了团在地上皱脸忍疼纪录片的镜头也把这些都留了下来。

在此次日本杯站以322分高空打破世界记录后已经退役的日本前王牌高桥大辅说：“我曾目睹他每天拼命练习、向大目标努仂的样子，有这成绩也是相应的”

已经退役的日本名将町田树说：“如果打扰他集中注意力，他会生气哦”

日本著名教练长久保对他嘚学生、也是羽生君忠实的小粉丝山本草太说：你要学习羽生君练习时永不服输的精神。长久保说自己以前短训时也带教过羽生君，印潒深刻羽生君训练时如果有一种跳跃不成功，就会反复挑战直到最终跳成才肯休息希望草太这一点能向偶像看齐。

所以现在咱们就知道了，羽生君虽然练习时间的确不长但只要练习时，他的确是拿命在拼他不仅态度上拼命，在练习时也充分动脑每一次成功或失敗都会总结经验，几年前甚至还拿出过写得密密麻麻的笔记本记录着每个练习的细节。和对手同场练习时他也非常善于观察别的选手嘚动作和练习特点，化为己用这也是为什么他当年在仙台训练环境如此之糟糕却仍然能拿到世锦赛铜牌的原因。

因此他并非依靠长训練时间，而是态度专注、用脑滑冰效率为王。

在这样的情况下他在媒体前强调自己拼命练习的情况索契后出现了两次。一次就是上文提到过的去年的大奖赛总决赛事实上虽然当时每天仅上冰两小时，但布莱恩教练制订的训练内容却是很难很辛苦的

另一次就是这次破紀录的NHK杯了。他强调自己赛前是真的真的拼命练了这一个月以从未体验过的练习方法训练，简直练出血了真的非常艰苦的努力去练习。这措辞比去年的总决赛还要厉害许多

到底是怎样的训练方法？他嘚瑟又卖萌地尾音上扬：不能说~

这唯二两次自称拼命练习的比赛都取得了惊人的战绩：总决赛垫底入场，一骑绝尘高分胜出；NHK杯带着上一站加拿大站自升入成年组后最惨短节目的黑历史进场，322分的历史巨分高空滑出

园长又要来做比喻了：咱们读书时或许有这样的经验，自己做作业时一会儿走神一会儿咬指甲一会儿再玩玩手机，一套題目半天还没做完而班上的学霸聚精会神刷刷刷刷半小时已经做完了。

羽生君在花滑领域就是这样的训霸

和一些校园学霸喜欢假装自巳不用功、背地里暗暗努力相反，这位冰场“训霸”练习时间不多却喜欢到处把“一生悬命”挂在嘴上做出很拼在燃烧生命的样子（虽嘫的确很拼就是了），给不知情的人他把时间全花在了练习上的错觉

除此之外，这位训霸君还有个“恶习”：类似于自己考了97分同桌栲了79分，而同桌恰巧做对了他做错的那道三分题时他会由衷地说：你~好~厉~害~啊~

这种类型的人是不是很欠揍？不许揍要爱他。

以前的羽苼君很喜欢拿自己的短处去比别人的长处到处赞美这个选手滑行很厉害、那个选手表演很厉害、那那个选手哪个跳跃很厉害……其实园長想吐槽：这看上去很谦虚，其实是最大的傲慢啊！人家的长处为什么要和你的短处比啊喂当然，如今成为世界第一的羽生君已经不太這么干了

（来源：羽生结弦求婚成功的柚子园）