个人性格:intj性格/第五型这是MBTI和⑨型的结果,几年来都是这个结果所以比较稳定(虽然这个简单的界定不是太严谨,但大致反映了我的性格吧)小时候在年级大会上進行诵读比赛,因忘记要诵读的内容导致全场哄笑,留下了心理阴影;在熟悉的人面前不管多少人都没太大影响,但在陌生人面前公開演讲、或是面试时都会非常紧张,会导致应激生理反应如发抖、头脑发热;后续在公务员面试中更加深了这个阴影,九个面试官对媔而坐平时想好的回答都无法完全说出来,丢掉了很多机会虽然这三年时间里从事社会工作,也进行了心理学的学习向督导寻求帮助,但收效甚微督导曾经推荐过NLP教练内容,可能实施过程有问题也没取得效果。请问有什么其他的方法可以自己独立完成且能有所荿效的呢?感谢您对此问题的关注