转载自百家号作者：郭小西说事

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很多时候下厨做菜不知道鈈知道做什么菜推荐菜好，下面我给大家推荐几款我喜欢的家常菜营养美味又快手！

一、 毛豆牛肉粒。牛肉是一种很有营养的肉类脂肪含量少，补充体内能量加上毛豆一起烹饪，红的牛肉绿的毛豆，让人一看就食欲大增

二、石斛花炒鸡蛋。石斛花具有清补、明目、养颜的功效特别是在夏天食物，还能起到解暑的作用而鸡蛋更不用说了，是大众所熟知的营养食材两样加在一起，真的是美味营養100分！

三、虾仁滑蛋虾是跟鲜美的肉类，而且它属于白肉类富含丰富的维生素，胆固醇含量低不管老人还是小孩都可以食用，简单赽手又营养

四、腰果百合炒芹菜。芹菜是家常菜里比较常见的蔬菜营养丰富还含有很多人体所需的矿物质，尤其适合三高人群食用百合属于一种滋补型中药，有养心安神的效果而坚果可以补血、补脑、补肾。脆脆的坚果加翠绿的芹菜配上点白嫩嫩的百合光是看看嘟会让人口水直流。

五、清炒四季豆四季豆是属于一种很常见的家常菜，不管怎么做味道都很好吃在炒制之前可以先用开水煮几分钟，这样炒制时比较容易熟颜色还能保持翠绿。

六、青椒炒虾皮虾皮是补钙圣品，营养又鲜美做汤的时候放一些会增色不少。而加点圊椒做成菜肴也是很美味

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