双腿前屈加强背部三角伸展式梵攵A

双腿前屈加强背部三角伸展式梵文B

半莲花单腿加强背部三角伸展式梵文

坐立式/坐立山式/手杖式

半莲花前屈加强背部三角伸展式梵文

半英雄前屈加强背部三角伸展式梵文

头碰膝单腿加强背部三角伸展式梵文

全箭式/直立手抓脚三角伸展式梵文

加强犁式/弯曲双腿梨式

手托莲花腿肩倒立/倒立莲花式