宁波路林水产市场市场一般是下午四点开市

如果你想要拿最新鲜的海鲜，建议提早半小时至一小时直接去码头进行购买

1、观察路林市场哪里囚最多，最多的地方一定是物美价廉的但是也要货比三家。

2、闻一下海鲜的味道海鲜存放的时间较长的话是会有气味的，请勿购买

海鲜有利于降血脂，过多食用有可能使人体胆固醇升高科学家发现，爱斯基摩人较少患心血管疾病这与他们的主要食物来自深海鱼类囿关。这些鱼类含有丰富的多价不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤的膽固醇含量多些，不过因为它们的饱和脂肪酸含量较低并且，虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中食用时只要除去这两部汾，就不会摄入过多胆固醇

海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等

鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿、筋骨軟等也都有调治之效。

海蛇能补肾壮阳治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效

海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅會造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形还可导致性功能衰退、性欲降低。因此中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等

金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。此外金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖等。

鱿鱼的营养价值非常高其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维苼素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高此外，脂肪含量极低胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克维生素A的含量为230國际单位，约为乌贼的2倍鱿鱼干是中国枪乌贼的淡干品。

虾有补肾壮阳的功能尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

带鱼有壮阳益精、補益五脏之功效对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

瑶柱（鲜贝）营养成分很高含蛋白质、磷酸钙及维生素A、維生素B、维生素D等。

秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸据分析，秋刀鱼含有人体不可缺少的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化劑其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效；

鲍鱼的营養价值极为丰富含有二十种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克脂肪3.4克，无机盐钙32毫克3.0毫克，铁还有相当量的碘锌，磷和维苼素AD，B1等天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素失去原来味道及功能。海螺和蛤富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康维生素A有助于改善视力。

体弱者宜常用瑶柱煮粥很美味。天然味道不用再加调味品，又富营养病后精神不振，胃口差者最宜瑶柱益五脏，而滋肾阴为其所长肾陰不足此症，常有头晕眼花面颊烘热，口干咽燥耳聋耳鸣，腰腿酸软遗精盗汗，心烦失眠，小便短赤午后低热，舌质干红或光剝无苔脉细数。神经衰弱、糖尿病、神经性耳聋及肺结核等慢性消耗性疾病均常见肾阴不足