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　　医芈熙尔多少钱一盒曲so营养代餐饼干含有麦芽糖、大豆分离蛋白、藜麦粉和白芸豆主要成分

　  为了让大家更好的提升效果，特意总结了多种减脂方案：

　　早餐：一块营养代餐饼干

　　午餐：一块营养代餐饼干（饭量大可食用两块）

　　晚餐：一块營养代餐饼干（饭量大可食用两块）

　　备注：高速减脂一日三餐由健康全营养的减脂饼干代替有饥饿感时可以吃水煮鸡蛋，蒸鸡蛋蘋果，火龙果黄瓜，香蕉（一天最多一根）

　　饼干需要小口吃，多咀嚼每块饼干搭配500ml左右的水，一整天摄入的水量应在3000ml左右

　　低热量辅食如下：1、一小碗麦片粥；2、一杯脱脂牛奶；3、一个煮鸡蛋；4、一杯咖啡（无糖）；5、一个苹果

　　早餐：一块营养代餐饼干+低热量辅食（以上任选1-2种）

　　午餐：一块营养代餐饼干（饭量大可食用两块）

　　晚餐：一块营养代餐饼干（饭量大可食用两块）

　　備注：中速减脂中、晚餐由健康全营养的减脂饼干代替，早餐建议吃一个苹果或在上午10-11点吃一个苹果下午3-5点如有饥饿感，可以吃火龙果黄瓜，香蕉（一天最多一根）无花果，李子

　　饼干需要小口吃，多咀嚼每块饼干搭配500ml左右的水，一整天摄入的水量应在3000ml左右

  　C方案：中低速减脂

　　早餐：一块营养代餐饼干+低热量辅食

　　低热量辅食如下：1、一小碗麦片粥；2、一杯脱脂牛奶；3、一个煮鸡蛋；4、一杯咖啡（无糖）；5、一个苹果

　　午餐：一块营养代餐饼干+低热量辅食

　　低热量辅食如下：1、一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；2、一份凉拌西蘭花；3、一份冬瓜汤；4、一小碟牛肉；5、一个生的西红柿；6、一小份鸡肉；7、一份烧胡萝卜；8、一份凉拌芹菜；9、一份金针菇黄瓜汤；10、┅份凉拌海带丝

　　晚餐：一块营养代餐饼干

　　备注：中低速减脂晚餐由健康全营养的减脂饼干代替，早餐建议吃一个苹果或在上午10-11点吃一个苹果下午3-5点如有饥饿感，可以吃火龙果黄瓜，香蕉（一天最多一根）无花果，李子晚餐也可摄入一小份酸奶拌水果（以上提到可以吃的水果）。

　　饼干需要小口吃多咀嚼，每块饼干搭配500ml左右的水一整天摄入的水量应在3000ml左右。

　　早餐：一块营养代餐饼幹+低热量辅食

　　低热量辅食如下：1、一小碗麦片粥；2、一杯脱脂牛奶；3、一个煮鸡蛋；4、一杯咖啡（无糖）；5、一个苹果

　　午餐：一塊营养代餐饼干+低热量辅食

　　低热量辅食如下：1、一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；2、一份凉拌西兰花；3、一份冬瓜汤；4、一小碟牛肉；5、一个生嘚西红柿；6、一小份鸡肉；7、一份烧胡萝卜；8、一份凉拌芹菜；9、一份金针菇黄瓜汤；10、一份凉拌海带丝

　　晚餐：一块营养代餐饼干+低熱量辅食

　　低热量辅食如下:1、一小份牛肉；2、一小份紫菜汤；3、一份小葱拌豆腐；4、一根生黄瓜；5、适量水煮虾；6、一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒）；7、一小份番茄鸡蛋汤

　　备注：低速减脂三餐食用低热量食谱早餐建议吃一个苹果或在上午10-11点吃一个苹果。下午3-5点如有饥饿感可以吃火龙果，黄瓜香蕉（一天最多一根），无花果李子。晚餐也可摄入一小份酸奶拌水果（以上提到可以吃的水果）

　　饼干需要小口吃，多咀嚼每块饼干搭配500ml左右的水，一整天摄入的水量应在3000ml左右

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