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反复默念，强迫回忆，焦虑 习惯反复默念，回忆刚刚脑子想的...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
有的时候真的觉得很无奈，这样的情况有的时候一天好几次，一天光在焦虑的回忆当中就要花掉不少时间，以至于一空闲的时候就一阵心慌，耽误了很多事情，连看电影玩游戏都变得心不在焉。最近的这半年基本上每天都在惶恐不安中度过。
我自己认为自己还没有到失去理智那么严重，自己的这些症状主要跟自己的工作压力大、自己性格内向不善于交际有关系，特别是半年前刚刚换的工作担负的责任比较大，需要晓之以理动之以情，也需要更多去开导别人，与人沟通，并且不能出现很大的疏漏。有时候，总觉得作为一个年轻人，自己有这样的毛病真的很不应该，但是总是无法解脱，这样的问题越来越严重。我也上网了解了一下，自己应该是有一些强迫症的症状了，虽然自己能意识到自己的问题，和产生这些问题的原因，但是总是免不了每一天都会产生反复默念和焦虑这些问题。
想问问医生我现在这种情况该怎么办？真的，有时候感觉挺痛苦的。真心希望心理医生们给予帮助！谢谢！
所就诊医院科室：
XXX人民医院 精神科
您好。根据您反应的情况应该是个比较典型的强迫症。强迫症的本质是焦虑情绪引起的。明知没有必要这么想，没有必要这么做，但是又控制不住去想，去做，这种强迫与反强迫，反复抗衡，造成人非常难受。从你的情况来看，已经影响到你的生活，工作了。建议及时找心理科医生或者精神科求助。最好就诊。谢谢。
状态：就诊前
卢医生，您好！能不能有一些调节的方式可以改善这一问题的？我有的时候真的觉得自己并没有到得精神病那么厉害，但是就是觉得这一年来自己的思维方式变成会非常在意细节，会习惯性的把一天大脑里刚刚的思路反复回忆。我分析这可能也还是一种比较胆小怕事，担心发生一些对自己不利的事情，杞人忧天的心理造成的，自己可能毕业后工作各方面承受压力又大一些，包括人际关系处理等等。生怕说错话，忘记事，才会这样反复回想默念。
所以能否请医生在心理调节上和药物治疗上给一些建议呢？非常感谢！
你好。你的焦虑情绪，强迫性思维非常明显。在这种情况下，已经严重影响到你的生活了。建议及时就诊精神科或者看看心理医生。治疗上，药物主要是抗焦虑，抗强迫的药物。有什么问题。随时咨询。我有开通电话咨询，你也可以电话询问。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：反复默念，强迫回忆，焦虑&&
希望得到的帮助：有的时候真的觉得很无奈，这样的情况有的时候一天好几次，一天光在焦虑的回忆当中就要...
病情描述：平时生活当中，不管是思考问题，还是工作、娱乐当中，都会习惯性的默念脑子里思考的东西，会不断回忆刚刚所想的想不起来就会很焦虑，越想不起来就越要去想；有时候甚至会顺着自己思考的过程一直...
疾病名称：强迫症与焦虑抑郁症的鉴別&&
希望得到的帮助：病情诊断，康复指导？谢谢
病情描述：主诉症状:
1.有点嗜睡(晚间睡8小时余但多梦，午睡1~1.5小时方能自然醒)，白天常打哈欠犯困特难受，没精打彩神疲乏力的常喝红牛饮料缓解，闲着也感觉好累。精力体力不足，虽不要命但降低了生活质...
疾病名称：强迫症与焦虑抑郁症的鉴別&&
希望得到的帮助：治疗15个月无效，应该可以排除焦虑抑郁障碍了。针对主诉症状，又该如何确诊？确诊病因...
病情描述：主诉症状:
1.有点嗜睡(晚间睡8小时余但多梦，午睡1~1.5小时方能自然醒)，白天常打哈欠犯困特难受，没精打彩神疲乏力的常喝红牛饮料缓解，闲着也感觉好累。精力体力不足，虽不要命但降低了生活质...
疾病名称：强迫症与焦虑抑郁症的鉴別&&
希望得到的帮助：病情诊断，治疗指导。
病情描述：主诉症状:
1.有点嗜睡(晚间睡8小时余但多梦，午睡1~1.5小时方能自然醒)，白天常打哈欠犯困特难受，没精打彩神疲乏力的常喝红牛饮料缓解，闲着也感觉好累。精力体力不足，虽不要命但降低了生活质...
疾病名称：强迫症与焦虑抑郁症的鉴別&&
希望得到的帮助：是强迫症吗？如何调理治疗？谢谢！
病情描述：主诉症状:
1.有点嗜睡(晚间睡8小时余但多梦，午睡1~1.5小时方能自然醒)，白天常打哈欠犯困特难受，没精打彩神疲乏力的常喝红牛饮料缓解，闲着也感觉好累。精力体力不足，虽不要命但降低了生活质...
疾病名称：强迫症与焦虑抑郁症的鉴別&&
希望得到的帮助：服了15个月的各种药无效现已停药，以后怎么办？请指导为谢！
病情描述：主诉症状:
1.有点嗜睡(晚间睡8小时余但多梦，午睡1~1.5小时方能自然醒)，白天常打哈欠犯困特难受，没精打彩神疲乏力的常喝红牛饮料缓解，闲着也感觉好累。精力体力不足，虽不要命但降低了生活质...
疾病名称：不知是强迫症还是焦虑症&&
希望得到的帮助：请问到底是什么病要怎样治
病情描述：女,35岁。
1。13岁腮腺炎好后没多久，在一次玩耍时突然头昏了大概10秒。
2。大概2个月后，普通感冒的第2天开始头昏，随后吃了感冒通，后来感冒好了，但头昏一直没好。
3。个人从小就有...
疾病名称：不知是强迫症还是焦虑症&&
希望得到的帮助：请问到底是什么病要怎样治
病情描述：女,35岁。
1。13岁腮腺炎好后没多久，在一次玩耍时突然头昏了大概10秒。
2。大概2个月后，普通感冒的第2天开始头昏，随后吃了感冒通，后来感冒好了，但头昏一直没好。
3。个人从小就有...
疾病名称：不知是强迫症还是焦虑症&&
希望得到的帮助：请问到底是什么病要怎样治
病情描述：女,35岁。
1。13岁腮腺炎好后没多久，在一次玩耍时突然头昏了大概10秒。
2。大概2个月后，普通感冒的第2天开始头昏，随后吃了感冒通，后来感冒好了，但头昏一直没好。
3。个人从小就有...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
卢大力大夫的信息
各种心理问题，网瘾，忧郁症、失眠症、神经衰弱，焦虑症，自闭症，多动症，精神分裂症，双相情感障碍。
2010年-2014年中南大学湘雅二医院，精神病与精神卫生专业的临床博士。导师苏林雁教授系全国著名儿童精神病学...
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心理精神科
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上海精神卫生中心【职叹】我毕业4年，换了13份工作！
来源：逆习 ID：nixi173
最好的跳槽，
是不断提升自己的核心竞争力。
一、毕业4年，换了13份工作
最近后台有一位做用户运营的读者找到我，闲聊间得知，他，毕业4年了，前前后后换了13份工作，每一份工作都做得不长久，不是嫌弃老板苛刻难以相处，就是挑剔公司环境不好没有工作气氛。
兜兜转转下来，又从深圳回到了老家武汉，找了一份月薪4K的工作度日。
从他言语之间透露出的语气，你很难想象一个企图靠频繁跳槽来实现自我价值变迁的年轻人，他的生活究竟有多无助。
所以问题来了，对于刚刚毕业的年轻人而言，跳槽真的管用吗？
2016年，有人在知乎上提了一个问题，引发了热烈的讨论。
他列举了最新的数据：2015届应届生入职第一年的离职率高达24.8%，而通常我们社会整体的年流失率在18%左右。
然后问到：怎样看待应届生喜欢辞职？这是年轻人所特有的吗？
答案中大多数人都义愤填膺地为年轻人辩护，但不得不承认的是，现在很多的年轻人，似乎已经把跳槽当做了家常便饭。
年轻人这般不安分，说到底不过还是源于对目标的无法企及而采取的偏执行为。
一个人如果经常将变动作为自己的一个职场常态，那么他必定得不到长久的积累和发展。同样的，在工作中连公司的基本现状都没有了解清楚，连自己的工作职责都没有熟悉，就开始企图用跳槽来证明自己的价值。
这样的行为都最后，只有一个结果，
越跳越迷茫，越跳越不如从前。
二、为什么有人跳槽比分手还频繁？
大部分人跳槽的原因，其实跟男女朋友分手的原因一样：不喜欢，不适合。
之所以没有一开始就选择喜欢合适的工作，是因为连我们自己都不知道自己喜欢什么。
为什么二十多岁了还不知道自己喜欢什么？
其中很大一部分原因，或许在于我们成长的过程中，“听话”是最容易受到表扬的品质，这意味着我们不需要思考、创造、选择。
就像我以前一样，上大学听家人的话，选的会计专业，毕业后也是去了一家公司做实习财务，但我发现自己做的并不开心，就果断转行选择做策划，当时被各种拒绝，失业了2个多月，才有一家创业公司让我进去学习，后来又果断选择了新媒体，深耕至今。
有时候，比跳槽更重要的是，找到自己喜欢的兴趣和爱好。
几年前，张泉灵在北大毕业典礼的演讲中的一段话让我印象深刻。她说，当别人质疑世界上有几个人可以做自己喜欢的职业时，她通常是这样反驳的：
如果你考大学时选的专业不是你喜欢的，而是你父母喜欢的；
你的选修课不是你喜欢的，而是学分好得的；
你求职不是挑你喜欢的，而是待遇好的，
请问，你选择时从未拿喜欢当事，凭什么你会从事喜欢的职业呢，并且成为终生的事业呢？
凭什么呢？
所以后来她放弃了大多数人羡慕的央视主播工作去做了创投，人们都觉得惊讶，但是很少有人能有她这样的勇气和选择。
知乎上有一句话非常经典：无论最初多么挣扎，人最终会回到自己的轨道。
不吝折腾的人，即使进入体制，几年后也会跑回来创业；
乐于安稳的人，即使跑去投行，也会迟早为家庭回归。
如果你不想“一步错步步错”，那请你记住。
跳槽，并不是职场的唯一出路，比跳槽更重要的是，找到一个让你能为之终生奋斗的目标。
三、最好的跳槽，是让自己有一颗沉稳的心
阿里巴巴创始人马云说，跳槽的原因无非这两种：
一、钱，没到位
二、心，委屈了
同理对于职场新人来讲，找工作的目的基本上分两种：
一、能学到东西
二、能赚到钱
不论大小公司，能学到对自身事业有帮助的知识和技能，就是好公司；哪怕是小公司，若是能开到一定高的价钱，高薪聘用有能力的你，也值得用力工作。
如《我的前半生》里的贺涵，当资历、人脉、资源、能力全部都到位了，哪里舒心舒适舒服，哪里给的钱多就去哪里，因为达到一定级别和地位，自己本身就是业界的品牌，公司的牌子对这样级别的人来讲，意义已经不大。
在职场上，刚进入社会的年轻人，在各种成功学的熏陶下，还没调整好身份就迫不及待的想当上CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰。
但大多数人连根本的如何和同事打交道，如何快速融入公司文化都还没有学会，由于对工作枯燥无味的不满，对人际关系处理的不擅长，职场处处碰壁，迫于生活的压力，不得不选择了跳槽。
现在的年轻人比上一代都更看重个人价值的实现，不愿意在重复、无趣的工作消磨自己的时间。而且随着互联网、经济的发展，摆在他们面前的确也有更多机会，跳槽提供了另一种可能。
但是，在你选择跳槽之前，请想好你是否具备有通过跳槽变现和实现人生价值的能力。
比跳槽更重要的是，有一颗沉稳的心。
这样的沉稳，比你时时刻刻盯着别人的成功更重要，它能让你在浮躁的当下，选择用更实在的行动去为自己赋能，选择用更坚韧的心态去面对人生的不如意。
四、如何正确地跳槽
仅仅想通过跳槽改变现状其实是一种消极的处理方式，在这里逆习君提供3个正确跳槽的姿势！
1.不要为了逃避问题而跳槽
如果你是基于为了逃避现有公司遇到的某些问题而跳槽，而不是去解决它，那么你有很大的概率在下一个公司会再次遇到同样的问题。
因为每个公司存在的问题基本都是一样的。
别抱有侥幸的心理，以为跳槽后一切问题将不复存在。
反而是当你愿意用接受的心态去面对各种问题时，更容易找到解决方案，甚至还会有意想不到的成长收获。
2.决定跳槽前先问清楚自己，为了什么而跳槽
每一次跳槽前，都应该问自己一个问题：你为什么想跳槽？
提问是让一个人思考的最好方式。而你的答案，会让你更明白自己想要什么。
跳槽很多人都有一个误区，就是为了高薪而离职，真的是这样吗？
· 首先离职后，你在原公司的工作积累、人脉资源、发展机会都会随着你的离去而清零；
· 面对新公司，你还要花大部分精力去适应人际关系，熟悉业务，甚至还要重新找房子，适应周边坏境。
这些都是跳槽带来的“隐形成本”。
比高薪更需要重视的是，你跳槽后的公司，能为你的职业规划和能力提升带来怎样的帮助。
只盯着高薪就跳槽，你的职业生涯之路只会越走越窄。
3.最好的跳槽，是不断提升自己的核心竞争力
职场上有一条最重要的规则，那就是等价交换。你所获得的，往往是你为公司所提供的能力所决定的。
一个公司愿意花高于你现有薪水的两倍来挖你，看中的到底是你的什么能力？很多人认为是自身的能力价值，其实不然。
准确地说，应该是你的经验值。
这个经验值，一方面来源于你个人沉淀的技术和工作思路，另一方面则是你所在平台赋予你的行业价值。
一旦你的经验值被耗尽，又不能解决新组织的问题，跟不上企业发展步伐，就会面临随时被淘汰的危机。
提升个人的核心竞争力，要关注以下几点：
1、根据你的职业目标，进行针对性学习。
在信息爆炸的互联网时代最大的特点就是信息爆炸，围绕你的职业目标进行有效的信息筛选、学习，通过不断提升自己对专业领域的认知，实现自己的知识积淀。
2、围绕你的工作需要深入专业领域。
围绕你的职业目标，扎根自己所在的行业中不断深耕学习，深挖元知识。
当你在专业领域有了足够的知识与理论之后，就将其运用到工作中，通过实践和反馈不断更新迭代，知识就会牢牢地扎根在你的脑海中，积淀成你的行业经验。
3、不止要系统学习，还要跨界学习
在这个不确定的时代，你永远不知道自己的对手是谁。
就如零售百货业冠军的大润发，战胜了所有对手，却输给了时代，被阿里跨行收购。
因此，跨界学习，是这个时代保持核心竞争力的关键。
比如，学计算机的，不妨读读心理学，让你的程序更懂人心；
做文案的，可以学学PS技术，让你的文字更具表达力.....
一个靠跳槽来逃避问题的人，其实很失败。
因为你没有将工作经验沉淀成个人能力，跳槽过程中经验值不断降低，而年龄却在不断增加，最后只会被职场淘汰。
下一次考虑跳槽时，不妨把这篇文章拿出来细细品味，与君共勉。
来源：逆习（ID：nixi173），正能量爆表的逆境成长研习社，不讲纯鸡汤，只讲关于成长和面对逆境的思考，每篇原创文章都会给你3个锦囊妙计。唯有坚持学习，才能逆境重生，实现人生逆袭。
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离职之后，她来到了一家小型文化公司负责新媒体运营，干得还算顺心，就是薪资让她不太满意。干了不到三个月，原来投过简历的一家P2P公司给她发来Offer，说有一个不错的职位给她，薪资比现在要多2000元。
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那时，她已经毕业三年多，再找工作时，她惊慌地发现，因为简历上跳槽次数过多，经验能力欠缺，工作好像没有毕业时那么好找了。
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旅行社的策划工作与她本专业也有不小的差距，但是好歹跟旅游相关，她觉得自己还挺有兴趣，就做了下去。
十一个月后，她结了婚，因为先生是在目前这座城市工作，她只能辞职，从家乡来到了这里，办完婚事后，她再次踏上了求职之路。
连续几次跳槽后，她发现工作更不好找了。这一次，她找了两个月，始终没有找到合适的工作。
我问她，考虑什么时候生孩子？
她摇了摇头，回答说：“至少三四年后吧，我不想在工作没有稳定的时候，就早早地生孩子。总不能让老公一个人养活一家人吧，这样压力也太大了。”
话虽这样说，她还是因为年龄和未育，失去过好几次机会。“最过分的是，那一次，我填完个人资料在等面试的时候，HR走过来看完我的资料，直接说，你不用面试了，我们不会要已婚未育的。”说到这里，她眼睛红了，头也低下去了。
我问了她几个专业问题，发现她的专业还算对口，过往在学校里的成绩也很不错，但是她在毕业后最黄金的5年里，将大量的精力和心思用在了换工作上，对于新媒体的发展和运营技能，知之甚少。
面试结束了，综合她的整体情况，我也没有办法录用她，毕竟要为未来团队考虑。 看着她离开的背影，我有点可惜：名校毕业，专业对口，进入职场五年，现在却没有工作，还不敢生孩子……明明拿着一手好牌，却被打得稀烂，具体的原因，她自己也说不清楚。“也不知道是怎么回事，感觉自己每次找工作运气都不好，而且是越来越不好……”面试结束前，她说了这样一句话，仿佛是对我说的，更像是对她自己。看来，她对这次面试结果，心里也有了预感。
最近，这句“不要大声骂年轻人，他们会立刻辞职的，但是你可以往死里骂那些中年人，特别是有车有房有娃的那些”的台词，霸屏网络，引发了很多人对一言不合就辞职的95后们的关注，也对进入中年的7080后们报以同情。
当95后率性进入职场时，当70后80后们在中年危机中焦虑恐慌时，第一批90后们不知不觉间，已经走过了他们在职场上最黄金的5年。
以90、91年的女生来说，也到了该结婚结婚，该生育生育的时候，如果她们没有在毕业后的五年时间里打牢基础，后面的职场会非常被动。
有一位HR朋友曾经私下跟我透露过公司招聘女性员工的优先级：一般来说，同等条件，最先是已婚已育，然后是未婚未育，已婚未育基本上被PASS。
理由很简单，如果面试者不是特别有能力或者履历特别出众的话，企业不可能会为她未来一两年内极有可能出现的生育风险买单。
已婚已育也并非是一块妥妥的挡箭牌，企业招人还是要看个人的能力，即使你已婚已育，但是你能力跟不上，经验不匹配，依然找不到工作。
今年28岁的潇潇毕业于一所省属重点大学新闻专业，23岁大学毕业后，在一家互联网公司做编辑。那时的网站编辑，以PC端为主，主要的工作就是一些稿件的发布和推送，偶尔组织大家参加一些观影团活动，写写活动稿，工作还算轻松，技术含量也不太高。
闲暇时间，她不是忙着追剧，就是跟男友逛吃逛吃。这期间也有过想考研的念头，但是觉得太辛苦，就放弃了。
三年多以后，潇潇结婚了，新家距离公司有15公里。她嫌远，就裸辞了工作，准备重新就近找工作。可就在这时，她发现自己意外怀孕了，没办法再去找工作，如果说比已婚未育更难找工作的，肯定就是已婚怀孕的了。所以，她干脆在家里当了全职妈妈。
时间过得很快，生娃带娃，熬到娃上了托班，已经是三年多以后的事情了，潇潇与家人商量之后，准备重入职场。
她原以为工作挺好找，毕竟有过三年的互联网工作经验，可是没想到，她生娃的三年，互联网行业飞速变化，她原来掌握的那些技能现在都落伍了。很多对口的企业，招的都是新媒体运营岗，要有微博微信运营的经验，她对此是零基础。
前几天，她去一家网络媒体应聘，试卷上有一道题问：互联网技术日新月异，与我们的生活越来越密切，请说出2个，互联网技术影响生活的最新案例。
看到这道题，潇潇的脑子里一时空白，竟然一个都想不起来。她忽然发现，现在的互联网已经不是她当年刚毕业时的互联网了，远离职场的3年时间，她被远远地抛在了后面。
她很后悔，当年在单位没有钻研业务，视频剪辑、新媒体运营，都是又苦又累的活，她是能躲就躲了。那时微信刚刚兴起，她看到有几个同事在尝试，自己偏偏偷了懒，没有去了解。现在那些同事都已经是互联网公司新媒体的负责人了，而她连工作都找不到，三十岁，距离自己仅一步之遥。
在某种程度上来说，职场对于女性更加苛刻，但并非完全不对等，职场上做得风生水起的女性比比皆是，最关键如何将劣势转为优势，抓住每一次的机会，并将机会变成成功。很多90后95后们觉得，反正我还年轻，以后机会多得是，这个机会没抓住，以后机会还多的是。殊不知，机会未来的确会有，但是如果第一次没有抓住，下一次它来的时候，你很有可能再错过。错过得多了，就陷入了一种习惯性的怪圈：即使机会就在那里，你却总也抓不住。一次的选择，看起来对未来并没有太大影响，但叠加起来，效果可怕，而且有的选择，不仅影响现在，更会影响未来。
正如《延禧攻略》里，富察皇后对结了婚的弟弟傅恒说，人生有很多重大的选择，是不会给你机会再回头的。皇后说的是傅恒对婚姻爱情的选择，拿到现实，同样也适用职场。
作为女性，初入职场的前几年，如何才能为自己的未来夯实基础，即使遇到婚育问题，也并不会太影响职场的发展呢？
（1）做好清晰的职业规划职业规划是对人的职业生涯甚至是人生进行持续系统计划的过程，它包括职业定位、目标设定和通道设计三个要素，可以说，一个人的职业生涯规划的好坏，对TA的人生有重大影响。
有一个清晰的职业规划对于职场发展非常必要，它不仅能让你明确未来的职场定位和方向，还能助力你做好职业选择。好的开头是成功的一半，反之，同理。
（2）始终保持初学者心态始终保持初学者心态是工作一年以上的职场人特别值得注意的，尽管已经在职场上历练一年，但是职场无涯，如果止步于当下的能力，不思进取，很快就会被新来者赶超。
初学者心态重点在心态二字，一个良好的学习心态在职场上尤为重要，遇到新的技能，愿意去学习愿意去尝试，学到手的才是自己的，技多不压身。只有让自己成为部门不可或缺的人时，你的价值稀缺性才能更好地体现出来。
罗振宇曾经说过，不要觉得辛苦的人就应该赚得多，你的报酬不是和你的劳动成正比，而是和你的劳动的不可替代性成正比。多学一点不可替代的技能，才能巩固你的职场地位。
（3）不断修正心智模式“心智模式”是一种思维定势，是我们认识事物的方法和习惯。当我们的心智模式与认知事物发展的情况相符，能有效的指导行动；反之，就会使自己的构想无法实现。可以说，心智模式往往会成为一个人成功与否的关键。
比如，临下班前，一项突如起来的工作压在你头上，这时，你是不是满腹怨言呢？
因为对于这件事情的认知趋向负面，直接反馈在你的情绪上是消极的，从而导致你的工作效率下降，你拖拖拉拉地花了两三个小时才完成，回到家里已经深夜，此时，必然是负面情绪陡增，甚至会影响第二天以及更后面的工作。
如果你认为这项工作领导交给你，是对你的信任，你对于这种信任非常开心，那么即使是加班完成，也是积极的，这时你的心智模式就能有效地指导你的工作，或许不到半个小时你就能完成。你高效的工作获得了领导的赞许，给你更加积极的反馈，成为你未来工作的动力。
相同一件事，因为心智模式不同得到的结果完全不同，有的时候，职场发展的差距就体现在心智模式的差距上。如果你发现你的心智模式出现了问题，及时修正。
（4）慎重对待每一次的机会和选择在职场上，只要你足够有心，足够努力，必然会有一些机会落到你的面前，但并不是每一次都是比现在更好的机会，认真甄别，慎重对待每一次机会，从多个方面分析这个机会对个人的有用性和可发展性。毕竟此之蜜糖彼之砒霜，如果不慎重选择，那些看起来很美的机会说不定会是陷阱。
以上，就是今天的分享，愿我们能抓住职场的每一次机会，慎重每一次选择，一步步攀登，成为从容不迫的职场人。
作者简介：王成丽，资深媒体人，身在职场的斜杠中年，想把生活写得有趣点，把人生过得精彩点。
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