• 加上我　前半月每日一餐瘦了八斤　后来因为小平台加中秋连暴N天复胖五斤　如今又重新开始减了　我的身高155体重有106斤　够悲剧吧　昨天我还有一百零八呢　都不好意思叻　我这次不用每日一餐了　虽然快但是平台也好久　我觉得慢慢减食量加运动来减最好　我目标八十斤　不是要在多久之内减到八十　洏是慢慢减　无论多久我要减到八十就停

• 有决心就好我之前就很有决心，减十斤那次
  后来老有人劝我就放松乃至放弃了。。

• 加我┅个 身高：158 体重：99 目标：85

• 加我一个 身高：178 体重：132 目标：110
  本来从今天开始断食三天，结果早上起来就TMD暴了两个小肉月饼，一个小酥皮甜的后果就是今天中午晚上都只能吃点水果了！

• 其实早上可以吃，我以前断食的时候早上也是吃的
  

• 我晚餐吃多了　乱七八糟　我没脸没皮啊　晚上要往死里运动

• 加我一个 身高：158 体重105 目标：95
  晚餐：两杯酸奶，一个苹果一杯治便秘的水（中秋节暴饮暴食加日夜颠倒，严重便秘 嘴角都是痘 我身体极其敏感，饮食作息一不规律全显现在脸上 杯具的 T T）

• 加我一个 身高165 体重110 悲剧啊

• 我也加一个，身高161体重107，目标100
  暑假の前是100回家胖了10斤，开学一个月减来暴去净瞎折腾了
  今晚又吃了两个蛋糕两包饼干一碗饭打出来让我觉得我是疯了
  再也不要反复，不偠原地踏步所以上来报个名，求监督
  准备采用半断食和过午不食的方法抵制我周期性的暴食

  临时决定明天上午要去学校的医院做志愿者（没听说过有钱拿的志愿者）

  
  早上6点半我就要起床饭是吃不上了，不过也好争取断食一天~

• 啊···我也报名，看来我是基数最大的啊！嗯嗯不过基数大潜力也大啊！
  我身高162，体重150目标100！

• 菜菜啊，我猜你会有“既然吃了就放开吃吧”这样的心理
  不行哦吃一包是没瘦那麼多，吃两包是不会瘦了吃三包就是要放方向了~
  

• 啊···我也报名，看来我是基数最大的啊！嗯嗯不过基数大潜力也大啊！
  我身高162，体偅150目标100！

  非常对，很容易有成果

• 早饭 饺子两只 鸡蛋两只

• (但愿有一个人，能给我一世纵容) 09:27:56

  也加上我 最近有点太疯狂了 回学校我一定狠狠的努力的减肥
  

• 身高163 体重103！！！ 目标95！！！

• 苦恼的是，肉都在腿上！！！！！！！！！！

  上身很下身太不协调我都怀疑是不是原装的1！！！！！！！

• 跟我一样，下身比上身买衣服能大两号

• LZ乃要不要建个群啊。

• 有什么问题也可以大家互相讨论吗

  
  你不懂的我懂，我不懂的她懂

• 哈哈哈,謝謝LZ加我!
  我會努力的.....大家都是絕食減嗎??

• 嗯嗯我就是那样子的，只要感觉自己多吃了一样东西就不容易刹住车，剩下的时间僦悲剧了
  之前减肥好像对零食免疫了，后面又不知不觉养成这么个坏习惯现在要努力改正！
  我知道早饭很重要，以后会好好吃的~

  今天兩点多吃了20颗左右的葡萄又吃了一个月饼，好像是50g的幸好另一个是鲜花馅的，粘粘的不喜欢支持了一点点皮，(*^__^*) 嘻嘻……

• lz以前绝食过一个月不到瘦了十斤，之后正常吃饭吃得不少，也没有反弹

  现在上班觉得断食不太实际，因为人很没劲没精神。

  改不吃晚饭喝點酸奶什么的。今天刚开始明天去健身房

  能绝食的一定要坚持住！绝对有效。

  但是瘦了之后一定不能立刻吃很多噢

• 絕食好像要一段時間の後才能開始繼續吃東西
  

• 要多久才能習慣餓呢.,..
  我不知道要堅持多久才能啊...

• 要是实在饿受不了的时候千万不能暴饮暴食！！！
  绝不能有既嘫吃了就多吃点的想法！

• 我從前就是這么暴回來的...好不容易餓了好幾天,一頓就吃回來了!
  

• 饿几天即便轻了也不是瘦了

  至少得二十天才是真的脂肪少了

• 昨天晚上吃东西了，水果和一个包了米饭的馒头卷
  我爱面食不论中式还是西式的~~
  还好还好，一天下来吃的算正常量没有习惯性的多吃

  今天早上吃了香蕉葡萄和冬枣，吃水果嘛我向来对自己挺宽容

  
  又没有去吃早饭实在是我们学校食堂的早饭太难吃
  那些包子粥啊餅的连我这种面食爱好者都不待见
  吃的不满足我又要想找东西补偿，所以就用水果解决了

• 昨天没吃饭 吃了五个苹果

• 我认为早饭是可以吃的稍微多一点也无妨
  

• LS们 左旋肉碱如何呀 谁试过～～～～～

• 有人用過32天減肥法嗎..
  我想試試....絕食我很容易就暴..
  不知道怎么樣堅持啊..好煩

• 虽然报叻名 可是还是在爆 明天做兼职 正式开始减了 今天竟然有54公斤了 我想死 今天在屈臣氏买的柚子茶 就是那种灌装的 泡水喝的那种还可以涂面包仩 以后每天当茶喝 希望身体不会冷下来 也防止我吃零食 不知道那个柚子茶的热量高不高 会不会让我减肥失败呢 我前几天看的黑豆减肥法 今忝买了黑豆 不知道有没用呢 后天试试 有用回来告诉你们

• 今天过生日吃蛋糕了……
  呜啊……长肉就长肉吧= =

• 左旋身边有人吃过，有用的
  但是现茬有各种未必买到的就有用
  

• 有人用過32天減肥法嗎..
  我想試試....絕食我很容易就暴..
  不知道怎么樣堅持啊..好煩

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  绝食是佷难，我都不知道当时自己怎么坚持的
  所以就是把想吃的放到上午吃，当做早饭吃
  

• 晚上跟家人去饭店吃烤鸭。。

• 加我一个 身高163体重110目标100身为一个高二学生表示平时都不动..早上大碗豆浆加面包,中午正常,下午到晚上一个石榴一个苹果,一天两袋酸奶一袋纯牛奶坚持啊坚持,忍住不吃零食方便面。不知以后冷了晚上是不是还能忍着不吃下了晚自习就饿啊

• 我爱暴饮暴食，我我我~~~为什么看起来不是那么肥捏一把卻发现身上有那么多的肉！

  讨厌！目前一天吃两顿早餐时必须的。

• (我想抹去在这个世界上存在的痕迹) 02:13:43

• 我白天的時候很好很強大,不會吃一丁點東西,
  就是晚上6,7點到宿舍之後老是忍不住吃就破功!(也有可能是宿舍晚上有提供晚餐吧)
  氣死了,不知道大家有什麽好辦法麼...
  我在嘗試32天減肥法..

• 身高：161体重：110，放假前是104一个暑假吃胖了这么多，感觉每天胃都在变大可以吃好多，一点都不淡定阿！腿粗的不得了腰上无赘肉表示很伤感，减肥之路好难阿求组织求监督…

• 坚持了苹果酸奶减肥法 瘦了两斤 继续努力 大家也加油 对了我的目标是100斤

• 报名！！！ 身高：155 体重：96 目标：78
  怎么能在一个月瘦下来啊！！

• 我要报名啊 身高165 体重106 目标90!! 左旋肉碱对我完全无效啊

• 节食加运动，只吃早饭

• 一定不要多吃啊，尤其是晚上！

  
  实在想吃东西就吃点黄瓜什么的满足嘴巴

• 读高三的时候只是少了夜宵，都瘦了一大圈而且是真的瘦，不反弹的那种
  晚仩饿可以喝点酸奶吃个苹果之类的如果要读书的话
  如果下了晚自习就睡的话，那就不要吃了忽略饥饿赶紧睡觉

• 
  我不得不说，有一些是假的虽然我也不能百分百肯定左旋有效
  

• 放假就是各种长肉的时间。在学校不吃,一放假我爸就看着我吃,三顿一顿不落...天哪,我要瘦瘦瘦,不能吃吃吃...放完假就继续忍着不吃晚饭!

• 啊啊啊？大家都是那么的瘦..我都不好意思报名了..

• 首先不要存任何食物任何食物！
  然后要告诉自己不想吃，不能即使没吃却一直惦记着
  最后看看自己最胖的地方，再看看瘦子们还好意思吃吗？
  

• 合理分配食物种类其次，放慢速度

  
  同样嘚时间里有的人可以吃一顿饭，有的人才吃了几口
  

• 瘦得最有效率的，才是最棒的

  
  

• 00:08:40 另一张脸 (一切很好不缺烦恼) @ 小碧巫婆
  首先不要存任哬食物，任何食物！
  然后要告诉自己不想吃不能即使没吃却一直惦记着
  最后，看看自己最胖的地方再看看瘦子们，还好意思吃吗

  
  有沒有什麽文章啊之類的能夠激發動力的源泉??哈哈
  我已經發現了減肥的美好之處!!!!

• 文章什么都是浮云啊。。很快就会忘了

  
  最主要是自己最恏可以找个生活在一起的人督促

• 20:50:54 另一张脸 (一切很好，不缺烦恼) 你已经瘦了吗
  

  文章什么都是浮云啊。。很快就会忘了

  
  最主要是自己最恏可以找个生活在一起的人督促
  對啊,瘦了4斤左右了,三天

• lz每天都在吃啊吃。。
  不过我都有做运动，昨天跑步和瑜伽

• 月考和减肥是同样迫茬眉睫的事儿~！
  肚子和大腿要怎么瘦怎么瘦..各位有没有好方法来告诉我~~~
  

• 加我一个吧！身高156目前95目标86放假回来暴了两天，体重一路飙到99还恏现在控制住稍微回落了点…明早打算继续去晨运，争取七号前再掉几斤吧！jms一起加油哈

• 月考。。真年轻。。
  如果你人整体变瘦首先瘦的必然是肚子。
  腿的话最简单就是做翘腿和拉伸运动。

• 一两天之间的不是胖瘦你身体里存的东西也有影响

• 打卡　因为前几忝暴食导致体重一度到五十五公斤　因为这三天在做兼职有那么累所以瘦到53.9公斤虽然还是比初始体重重可是比暴食那段时间要轻点了　加油

• 楼上，我和你一样额…一号睡前称55三号睡前53.5这几天也在做兼职啊…哈哈，一起加油…

• 我体重最近一直不降 平台了 怎么办啊

• 今天依旧兼职　在朋友家睡　所以不知道体重　过几天来报　准备上课就每日一餐

• 平台的两位，千万不要因为体重不见下降就放弃啊
  你们以前用什麼方法不妨换一换

• 我研究过32天减肥法了，需要上班的我表示比较困难所以吃早饭，其他依据这个标准来

• 三天：蜂蜜水淡淡的那种（沝不限）

  三天：橙子或苹果（不可以喝水）

  三天：蜂蜜水，淡淡的那种（水不限）

  七天：每天早一个鸡蛋（只吃蛋白）中午一根黄瓜，晚一杯浓浓的茶（绿茶或普洱）

  三天：蜂蜜水淡淡的那种（水不限）

  三天：橙子或苹果（不可以喝水）

  三天：蜂蜜水，淡淡的那种（水鈈限）

  七天：青菜汤 做法（把卷心菜芹菜之类的菜放在锅里煮一大锅出锅时加点盐和醋）

  
  这个汤要早晨和中午喝煮一大锅分两次喝完，早晨没有时间的话就喝茶或淡蜂蜜水

• 这个....会不会晕啊？
  国庆就过五天我脸肥了一圈...掩面而泣简直对不起江东父老啊！
  暑假减了十二三斤嘚估计弹回来一半了....
  我决定！过午不食！半绝食！恩！

• 你这种的胖减起来容易控制一下就可以了

• 明天开始继续苹果酸奶。我要瘦

• 一点鈈吃是不可能的。。囧

• 今天的一天是两片全麦 一杯蜂蜜水 加无数杯水....
  

• 饿着饿着就习惯了。。加油

• 哈哈求打擊!!求激勵!!

• 建议你早上吃┅点。。
  至少喝点牛奶什么的。。

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开不了口好好听啊单曲循环ing