练垂直弹跳圣经下载期间能打篮球吗?

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弹跳圣经是什么我现在都不知道只知道这是科学的损失不大的,但是我不知道训练计划是什么求前辈给我个弹跳圣经的训练计划。具体一点的英文看不懂谢谢... 弹跳聖经是什么我现在都不知道,只知道这是科学的损失不大的但是我不知道训练计划是什么,求前辈给我个弹跳圣经的训练计划具体一點的,英文看不懂谢谢

我看过大体就是说 爆发力=极限力量*发力速度,只要有一项出色你的弹跳就不错,两项都出色你的弹跳就顶尖!具体的话你留企鹅,只要你采纳我我就发个提升发力速度的计划给你!极限力量训练计划的话,我不知道你的年龄啊!

你对这个回答嘚评价是

是不是那个美国著名的弹跳训练计划~~

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采纳数:1 获赞数:0 LV4

你可以踮起脚尖后屈腿弹跳

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