一到面试就紧张到脑子一片空白 如何克服？
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核心提示：再优秀的人才，如果在面试的过程中因为过度恐惧而不能脱颖而出都是一种遗憾。恐惧面试，这是一种需要自我心理暗示和调节症状，今天一起来看看拦住你通往成功的“拦路虎”要如何被打倒？
很快，又要有新一届的毕业生毕业找工作了。新一轮的面试高潮又要来了。大家奔波于各种招聘市场。可是，在此同时，有部分的毕业生、或者一些待业的人士则宁愿呆在家里虚度时间，不管家里人怎么劝怎么说，就是不愿意出去找工作。这到底是为什么呢?难道他们真的不想工作?其实出现这种情况，可能是由于他们本身有一种面试恐惧症。什么是面试恐惧症，我们又该怎么治疗呢?今天，小编都会为大家一一解答。
什么是面试恐惧症
面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。
导致面试恐惧症的原因
平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆。
一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。
如何治疗面试恐惧症
科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。
肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。
自信是克服恐惧感的前提
自信首先是要相信自己的能力，参加公务员面试的考生都是战胜几十人、几百人甚至是几千人的勇士，面对千人大战敢战即是勇，能胜便是智，因此要充分认识到自身的长处;其次，要明白面试与笔试的区别，通过简单的测试发现自身问题，对症下药，最大程度弥补自身不足;再次，面试过程中注意与考官进行眼神交流。大多数考生在未系统学习前，不敢直视面试官的眼睛。其实这已经暴露出你的不自信。
书上得来终觉浅，觉知此事要躬行
所谓熟能生巧，应对面试考试也一样，广大考生要尽可能熟悉考试的模式、内容、流程。大多数时候人们的紧张恐惧感源于未知，源于对考场的不熟悉。通过系统化学习面试的主要内容，从本质上提升面试竞争力，另外，尽量多找些同伴一起模拟练习，习惯在人多的场合说话，并提前考虑面试时可能出现的各种突发状况，提前想好应对方法。
及时做好心理暗示提醒
面试前要习惯多给自己积极、阳光、乐观的心理暗示，如果出现紧张情绪，告诉自己，一定可以的，用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，使血液循环减慢，以减弱身体的紧张状态，直到紧张情况缓解;同时，也可以把考官想象得更友善一些，他们大多比考生年长，把面试看成是与长者的聊天即可;其三，也可以把自己的紧张感直接说出来，告知考官你的想法，这样的话语往往也能有效缓解恐惧心理。
责任编辑：白阳
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王毅说，美方军舰在中国南海采取的行动损害双方互信，挑动地区紧张，中方对此严重关切。美方应尽快回到通过对话协商妥善管控分歧的正确道路上来。
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？如何克服面试紧张，必须收藏如何克服面试紧张，必须收藏面试克服紧张的实用小方法在2018国家公务员面试考场面对7位考官，考生或多或少都会有所紧张，希望通过此文给大家一点克服紧张小方法 。第一、正确的认识紧张。考场上往往关乎着是否能够通过，获得一份心仪的工作，紧张是常态，坐在你对面的面试官曾几何时也坐在你的位置，就和你一样。在微微颤抖着双腿的面试中他们获得了成功，每一个人都有过这样的经历，他们都能明白这是怎样的情况，怎样的感觉。此外其他考生同样会紧张，拼心理素质成为重中之重。第二、心理调节法。积极的自我暗示。在众多考生中能在笔试中胜出，本就难得，你很棒，很优秀。每天给自己设立个小目标，目标达成后的喜悦和成就感定能让你信心剧增。第三、突破自我法。如果平时的时候自己不是很善于表达，见到人多就害怕，那我们一定要突破自己，比如：我们可以在清晨站在大街上大声朗读热点新闻和时事政治/可以随便和路上过路的人搭讪，介绍表达自己/可以在大食堂里面给大家有感情的朗读一首诗/可以课下闲下来和同学多交谈等等。相信通过这样的一种方式还是能很好的锻炼自己的。第四、考场还原发。我们在上述做了一系列的自我突破，那么我们真正到考场的时候你会发现环境不一样，你的紧张情绪还是会不一样，有的同学会说：“老师平时我扯没有用的特别能说，但是真正到考场上的话还是不太行。”那老师告诉大家，是因为你对考场没有绝对的熟悉，这就需要你很熟悉整个考场的氛围，那我们具体应该怎么做呢?需要我们在上课期间很好的配合你自己的老师，认真对待每一次场内模拟，另外再场外后场的时候大家也可以自行组织，模拟全真考场。整个课程结束之后回到家中自己也可以变换场合的进行模拟，每一次都换不同的场景，不同的考官，这样也有利于自己快速适应环境，很好的随机应变。如何克服面试紧张，必须收藏没有人比我更惨了吧！怎么克服面试紧张？【教师资格证吧】_百度贴吧
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没有人比我更惨了吧！怎么克服面试紧张？收藏
感觉结构化答得不好。试讲的时候太紧张，把原先排练好的步骤打乱了，之后大脑空白、短路、冷场...实在太煎熬，我干脆就说：对不起老师我太紧张，感觉进行不下去了。老师问了我两个问题我就落荒而逃了。
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我去年就这样
希望今年顺利
我跟你一样，我是英语，，，，，
那你没试讲啊？
。。。高中英语，语法，1号，我三分钟结束了试讲，站在讲台跟考官大眼瞪小眼。我当时唯一的想法就是，让我走吧，放我出去吧，女人何苦为难女人。。。我甚至有点希望她们赶我出去。。。但是！！！她们三个就那样陪着我站了五分钟一直到试讲时间在电脑上进入倒计时，可以进行下一项了才问了我两个答辩问题，我回答完之后，擦了黑板，鞠了一躬就走了死了。5月再战吧。
我也是，我停顿过。小声的说了一句不好意思。虽然胡扯乱扯的一直凑够时间了。但我讲的一直就是在重复一个问题好像。也没假想给学生提问，更没布置作业什么的。只有导入这步。熬到时间了，老师说可以了，直接有种解脱的感觉。有个老师问了个试讲内容答辩的问题，就走了。擦黑板这个步骤我直接就不知道。而且我平时说话声音就有点小，昨天考试竟然还感冒，鼻音很重。我考这个证纯粹是为了家人，我自己性格我知道，完全就不合适这种需要直接表现自己的工作。不考过我家里人又要讽刺我。压力也挺大的。
紧张很正常，我自己在家试讲了下，也是支支吾吾，想一下讲一下，大脑也是一片空白，估计明天悬。
感觉只有做到心里有数，多上台讲才能克服，我第一次上去，比你现在还紧张，后来多上两次，感觉好很多，起码能讲完整了
上半年第一次面试很紧张，普通话都说不好。关键我考的还是语文。下半年还是有点紧张。还是平时多练习练习吧
咱俩是一样的
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十分钟结构化+试讲+面试
讲过课。。。今天说完课被考官识破啦
紧张真是最大的漏洞
点亮12星座印记,
千万别紧张，真的，他们只是看教态，内容不重要，形式最重要
今天面试结束。第一个进考场 开场两个结构化 试讲 不足五分钟 过于紧张 又觉得尴尬冷场 就结束了课程
老师有提问了一个问题 回答完说考试完毕 我就出来了 全程没有十分钟吧。一身汗
同学！我们真是同病相怜，我考了两次，上次也没过，上次我也是特别紧张，脑子空白，都不知道怎么讲了，回答问题也回答的乱七八糟的，虽然我没有说老师我太紧张，但是，啊啊啊，那种答不上来的感觉真尴尬
我刚才出来的，老师竟然没提问我最后的环节靠
小学语文三年级【盘古开天地】肯定重考了，说的啥也不是，讲的自己都不懂。还说错了一个音老师纠正了，不知道算不算答辩
小学英语，没支支吾吾，但把阅读题当成听说课来教了，答辩被老师提出来，我承认之后就让我走了。。看老师看我的眼神，肯定过不了了
刚开始都这样
你这个需要多练习，你如果是上学，多争取点主动上台演讲或者讲课的机会。。这样多锻炼就会好了。我以前也和你一样，紧张到声音发颤，大脑空白，不知道自己在说什么。后来我经常被逼要讲ppt，然后毕业了培训班代课要给家长讲试听课。逼着逼着就好了。我昨天面试基本没紧张。
我之前的状态就是天天讲，给我妈讲，给我爸讲，给我男票讲，给我侄子讲，逮住谁给谁讲。然后喵喵的讲多了，超时了，被打断了
我也很和你一样，整个过程都很糟糕
还是锻炼的少了，我去年第一次面试也是你这样，虽不至于进行不下去，但是备的课基本都忘了，全程都在瞎讲，把自己都绕晕了。紧张到不知道自己在说啥，粉笔字也写不好。然后就没过。不过今年面试就很好了，气场也很强，老师都问我以前是不是带过课。，因为我去年下半年带了半年小学四年级语文，我一站上去就有了去年上课的感觉，全程根本停不下来，也不紧张，虽然没讲完但是发挥的不错
我也紧张，结构化不会，试讲内容是我不会的，答辩也不会，当时全是瞎说，结果过了
站在台上，唯我独尊，把考官当成幼儿班的孩蛋子!你就不紧张了
要镇定，没什么可怕的。最主要的还是要会演，演出那种课堂氛围。提问回答要留出几秒时间，假装自己在听，然后对同学的回答做出评价和补充，面试給的材料一定要充分利用，即使没有多媒体，也要假装使用多媒体展示图片，音乐等等。主要靠口述来描绘所展示的内容。讲课同时，适时提点一下课堂纪律。
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面试紧张感常见于初入职场的应届毕业生身上，面对各种各样的面试不免会有紧张的感觉，然而面试官却会因为你的不能掌控的紧张而淘汰你，所以面试之前务必要消除这种紧张感。下文小编总结了克服面试紧张感的五种方法，相信可以帮助到广大求职者。
一、首先了解面试紧张感
面试紧张感是恐怖症的一种。面试紧张感即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。
二、导致面试紧张感的原因
先找到面试紧张感的原因所在：平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆；一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。既然找到了原因，就要想办法去治疗面试恐惧症，它的方法也有两种：肢体放松和适当的心理暗示。
三、换种心态
既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。
四、把面试紧张的情绪说出来
比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，也是一种非常不错的克服面试紧张感的方法，接下来然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。
五、用真挚和诚恳赢得面试官的一票
在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。比如面试官对你说话时，你要用心听认真想，正确地理解和判断他的意思。其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判断出你的办事能力如何。
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