【周末读书】把时间花在值得做的事情上——《精进》读书笔记 - 简书
【周末读书】把时间花在值得做的事情上——《精进》读书笔记
所有人都知道应该把时间花在值得做的事情上，但大多数人并没有真正地去践行，我们总是在重复地抓起沙子……
我们总是在重复地抓起沙子
1、评判一件事情是否值得做的标准是什么？两个指标：
收益值——这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的；
收益半衰期——这项收益随时间衰减的速度；半衰期长的事情，其影响会持续较久
以上述两个指标来将我们遇到的事情进行分类：
高收益值、长半衰期事件：学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话；
高收益值、短半衰期事件：玩一下午手游；追剧
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；认真地回复一封友人（客户）的邮件；
低收益值、短半衰期事件：刷微博、朋友圈；
2、标准有了，我们该怎么做？——少做短半衰期的事现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，造就了两种“无能”：
选择无能：很难去判断两个事情哪个重要
执行无能：明知道事情很重要，但就是不去做
改善上述状况的方法——“采铜法则”，尽量少做“短半衰期”的事情：
收益高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做；
不要只盯着那些“高大上”的事情，一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，依旧可以去做
一个好的例子就是：多读经典作品。同时，还要去辨别生活中的信息噪音：调整评估信息价值的时间尺度，从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久受益”的信息模式。
书中给出了一个“长半衰期事件指南”：
积累可信的知识
训练实践技能
构建新的思维模式
提升审美品位
反思和总结个人经历
保持和促进健康
建立和维持相互信任的关系
寻找和获得稀缺性资源
探索、提出独创性的构思或者发明
获得高峰体验
“采铜法则”是一个思维工具，一项可以加诸内心的判断标准，它就像一把“时间之尺”，丈量出具有长远价值的事物，提醒我们避免沉迷于对短暂欲望的追逐之中。从心智成长层面上讲，把更多目光投向那些被“时间之尺”筛选过的经典作品上，这种“复古”也恰是最有效率的。你不妨想象，和那些历史上的杰出人物做朋友，就如同把他们加为微信好友，每天捧读他们的作品，就如同刷朋友圈，这时你或许会发现，这个朋友圈丝毫不比你现实好友的朋友圈无趣，甚至更加引人入胜。如果我们多了解一下那些历史长河中的杰出人物，就会发现他们往往是不为潮流所动的人，甚至常常带着点偏执，而且他们都发现了自己独特的才能，并且努力地、义无反顾地去把这个才能发挥至最大。当我们用“时间之尺”丈量历史中的自己，与那些杰出人士相遇、交谈，你就会发现，与同时代人作比较并没有那么重要，更没有必要在这种比较中自我怀疑、自怨自艾。人生那么短，路又那么长，你好好走就是了。【我的感想】1、“采铜法则”是将对事情价值的判断回归到 时间 这个维度上来看——少做短半衰期的事；长半衰期的事，不管收益高低，其实都值得花时间去做。相比通常我们用来对事情分类的“”来说，两者都有 时间 和 价值 因素在里面，落脚点不同，前者更注重时间因素，强调了一个时间尺度里的连续性，而且更容易理解和执行；后者更注重价值因素，容易让人孤立地去看各个事件本身，体现不出来半衰期概念中的积累效果。2、古有“一寸光阴一寸金”之说，足见时间之于人们的意义；更有“欲速则不达”之说，准确道出了时间之快慢在效果上的差异；做事有快慢，可以理解为时间的“长度”，最终完成效果如何，其实还得看单位时间的“浓度”：长度 × 浓度 = 耗费时间的事情本身的价值从这个视角看，跟书中提及的“收益”及其“半衰期”对应上了，如此，我们可以去判断一个事情是否值得去做，以及做到什么程度。3、用更大的时间尺度去看自己，去看他人、看历史，往往会收获意想不到的视角；采铜用这个尺度去看待读书，提供了一种跨越时间维去与历史上的杰出人物做朋友的场景，这也是用另一种方式去诠释“以史为镜，读史以明志”吧。4、关于时间，曾听母亲说过一句话：“20岁之前，会总是感觉时间很慢，仿佛会一直在几岁、十几岁；20岁之后，时间突然变快了起来，经常还没反应过来，就30多、40多岁了。”在孩子们的世界里，时间仿佛是静止的，也因此，我们常常说孩子是没有时间观念的。但也因此，他们只会更专注在事物本身，更会“郑重其事”地去做一件事情，去研究一个东西；越长大，越意识到时间的存在，自然也就有了所谓“时光飞逝”的感觉；我们常常会慢半拍，在以往不再时因错过而惋惜；又常常会快半拍，在未来没来时因未知而担心；很少，真的很少的时候，才会活在当下，不念过去不畏将来。或许真该去向孩子学习“郑重”的态度，郑重其事地过好当下，把眼前的事情做好，珍惜眼前的人和景；从当下出发，联结过去和未来，如此，方能不负光阴不负卿。
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从小我们就被教导要“合理利用时间”，可是什么样才叫“合理”，适用什么样的方法却没有人告诉我们。感谢采铜，更感谢他写的《精进》一书，在这里我们可以找到怎样合理利用时间的答案了。 “合理利用时间”：就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。 一、如何评判一件事情是否值得做...
【自我介绍】 我叫迪之，是拆书帮小蛮腰分舵的拆书家，同时也是一个进行中的斜杠青年，除了拆书，我还在写作、简笔画等方面努力成长着。在读过赵周老师的《这样读书就够了》这本书后认识拆书帮，然后通过微信公众号找到我们小蛮腰分舵大家庭的。 【图书介绍】 今天要拆解的书是来自采铜老师的...
导读：文中引入2个词，“收益值”与“半衰期” 收益值，这个词我很少去细想，一提到收益值，会和股票以及投资行业或商业挂钩，但是很少反思去想每日所做事情的收益值。 半衰期，这个词对我来说如此陌生，隐约的印象来自于物理和化学，百度百科关于半衰期的解释是：放射性元素的原子核有半数发...
- 本文节选自采铜的《精进：如何成为一个很厉害的人》 从小我们就被反复教导，要“合理利用时间”。可是对于如何做到“合理”，又没有人教给我们通用、有效的方法。简单地说，“合理利用时间”就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。如何评判一件事情是否值得做？ 在分析一件事情...
生活是什么？我并不清楚，不过我知道，我很爱他，他让我有机会陪伴我的家人，陪伴我的小宠，让我很幸福^ω^，生活中，难免的磕磕绊绊，需要我们有良好的心态去面对，生活本就如此，有太多需要追求的物质，我觉得质量的生活才是我要的，只想好好过此生，下辈子会如何，我们未知..
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时间流逝的速度远超过我沉溺回忆的速度 好像上一个这么忙碌的暑假实在初三前夕 感觉一眨眼的时间就到了高三前夕的暑假 放下手机看看外面的天 默默地感叹，一转眼就十年了，真快 那年，我8岁，三年级 现在，我18岁，高三 从小是在爷爷奶奶身边长大，爷爷十分疼爱我。两个姐姐和我比起来...
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拿专业鞭策，用爱包裹。 如今最大的90后已经迈向26.7岁了。能力卓越的已经独当一面，担当要职。 如今提到90后也不再是之前那样，瞧这群傻逼的非主流。 起码在我眼里的90后大多对生活充满向往，对工作保持热情和动力。 很多人的愿望就是在有效的时间把能力发挥到极致，收获该有的，...如何判断一件事情值不值得做？
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如何判断一件事情值不值得做？
一件事，值不值得做，每个人都有自己的理解。就拿刷微博，刷朋友圈这件事来说，有的人觉得是浪费时间，而有的人则觉得这是一种很好的放松方式。该听谁的？在《精进》里，有一种非常有效的方法：在分析一件事值不值得去做，花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估。一是这件事在当下带来的收益大小，这个收益可以是精神上的，也可以是物质上的，我们称为“收益值”二是这项收益随时间衰减的速度，我们称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。（关于半衰期，其实是个来自其他领域的概念，感兴趣的童鞋可以去了解一下。）用一个四象限图来解释一下，大概是这个样子：四象限图蓝色部分：高收益值，短半衰期简单来说就是当时很爽，但是没啥长期“收益”。举个栗子，很多人喜欢玩儿游戏（我也是…）。游戏可以使我们迅速进入到一种非常刺激或者愉悦的状态中，不过一旦游戏停止，这种状态会迅速消失。而为了延续这种刺激或者愉悦，人们通常会选择继续玩儿来保持这种状态。(好吧，我简直无话可说)而第二个栗子，就不得不提各大卫视轮番轰炸的各种大型综艺节目。人们在看节目的时候会被节目里各种搞笑的桥段逗得前仰后合，但是通常看完之后很快你便想不起来这些笑点了，转而继续投向其他的综艺节目中。黄色部分：高收益值，长半衰期很明显这类活动不仅在当下会让人觉得很爽，并且这种爽会持续很久。比如从网上学一些做PPT的技巧，很明显学到这项技能之后会非常有成就感，并且这项技能也成为了你职业技能里的一部分，对你未来的职业发展非常有好处。其他的栗子的话，比如，经过精心准备一次培训或者演讲，和一个某行业资历很深的前辈交流心得等等。红色部分，低收益值，长半衰期这里应该是一些虽然无聊但是会通过累计使“收益”不断增强的事情。比如练书法，练钢琴，读文学名著，体育健儿反复练习一个动作。正所谓台上一分钟，台下十年功，说的就是这个意思。绿色部分，低收益值，短半衰期最没有价值的活动……比如你可能看到过路上两个车主因为一个很小的刮擦大打出手，再比如漫无目地的刷微博，读一些名不副实的畅销书。看完之后，有没有觉得，对做一件事情是否有价值，突然有了一个无比清晰的衡量标准。当然，相信你也已经总结出来，长半衰期的事情更值得去做，因为它的持续时间长，而且效益可以累加，最终的收获，比短半衰期的活动多的多的多。不过，细心的你可能也察觉到，上面所列举的四个象限的活动并不是绝对的。比如看娱乐节目，如果一个专业人士看这类节目，他会从这些优秀的娱乐节目里吸取经验，总结这些节目精彩的缘由，让以后自己做的节目也可以同样精彩，这样来看的话，看娱乐节目也变成了高收益值，长半衰期的活动了。当然，作者说得对，毕竟人还是需要当下的快乐和即兴的满足的，我们也不用完全杜绝短半衰期的活动。只不过，它不应是我们生活的重心，作为一道菜里的一味调料足以。哦对了，有些人真的会选择以长半衰期的事情来作为放松的方式，比如我就知道一位大叔会把看书当做放松。这样来看的话，我好像知道为什么我比别人差这么多了……
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自我管理：消灭那些不该干的事
我们平时做的有些事情，它的收益可能看上去很小，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为未来成功的一块小小的基石。所谓成功的人生，就是这样把无数个或大或小的收益累加起来的结果。
为这里的年轻人介绍一种“可实现的成功学”。希望这个我自创的理论，可以改变很多人的一生。
当我们评价一个事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是分从两个不同的维度来看，一是该事件将给我带来的收益大小（认知、情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即“收益值”；二是该收益随时间衰减的速度，我称为“收益半衰期”，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较长。
这两个维度正交以后就形成了一个四象限图。我们生活、学习和工作中的所有事情都可以放进这个图里面。这里我举几个例子：
高收益值、长半衰期事件：找到自己的真爱、学会一种有效的思维方法、完成一次印象深刻的旅行、与大牛进行一场意味深长的谈话；
高收益值、短半衰期事件：买一件时髦的衣服、玩一下午手游、吃一顿大餐、看AV撸管；
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法、背诵一首诗、背牢十个单词、看一本经典小说、读懂哲学著作的一个章节、多重复一次技能练习、认真地回复一封友人的邮件；
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架、漫无目的地网上闲逛刷微博、使用微信陌陌知乎等进行成功率很低的勾搭。
如果我们反躬自省一下，可能会发现，我们平时做得最多的、最喜欢做的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件”，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少、或者做得很不情愿、或者不具备做的条件。
这个现象，就导致了一种结果，就是我们不自觉地陷入了一种“短半衰期的沙坑”之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，刚获得一点快感，沙子就已从指尖划下，然后重新来过。即便这个过程重复得再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天，但每一天都在重复昨天的故事。
但是长半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为未来成功的一块小小的基石。
比如背单词，背一个单词，尽管可能过几天就淡忘，但是当你重新背这个单词的时候，第一次行动留下的底子还是在那里，它可以降低你再次记诵的难度。但是假使你在玩神庙逃亡这个游戏，一个连续奋战几十分钟的战果可能在一次疏忽中就前功尽弃、灰飞烟灭，虽也许会留下一个高分纪录，但是这个数字，其实是没有意义的。
再举一个例子，中午去食堂吃饭，不免要排队等上五到十分钟，这时大多数人会拿出手机刷微博打发时间，但是如果这个时候你拿出的不是手机，而是一本诗集，读上一首诗，又会如何呢？也许你会被旁人当成异类、呆子、文青，但是没关系，也许那首诗的美，已经种在你的心里，并在某个时刻开始生根发芽。
我们知道乔布斯有一个著名的“人生三故事”的演讲，2005年在斯坦福大学。其中一个故事讲的是他在读大学期间练习书法，这个经历锻炼了他的审美品味，从而使得他在后来的苹果产品中特别注重产品的美感，所以这件事情为其传奇式的成功埋下了重要的伏笔。练书法这个事情的收益，对于我们普通人，放在当时和今天来看，都不那么高了，但是这个事情对人生的影响却可以沉淀下来，在某个时空机缘的当口爆发惊人的力量。
所谓成功的人生，就是这样把无数个或大或小的收益累加起来的结果。
看到这里，有些人可能会联想到时间管理中的“时间四象限法”，又称“艾森豪威尔法则”。该理论将事件从重要性和紧急程度两维度进行分类，分成重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四类，并特别指出人们常常忙于去做不重要紧急的事，却忽略了重要不紧急的事情。
我承认这个观点非常精彩，但是现实中，人们却很难履行这个法则并从中收益，因为我们现代人常常陷入了“两个无能”之中，一是“选择无能”、二是“执行无能”：
“选择无能”：就是我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本更有价值我不知道，比如两个证书去考哪一个更有前途我不知道。于是就成了布吕丹的驴子，在犹豫不决中寸步不行，直至饿死。
“执行无能”：就是我明知道这个事情很重要，就是不去做。其实对广大拖延症患者来说，一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成。
所以，与其死守“艾森豪威尔法则”而不入，不如放下，拥抱简单、易做的“采铜法则”：
尽量少做或不做“短收益半衰期”的事情。
除了字面意思外，这个法则暗含两层含义：
1、收益值的高低无关紧要，只要不是“短半衰期”的事情，只要这个收益可以被累加，你就尽管去做，这个可以破除“选择无能”；
2、你不用去做那些宏伟高大的事情。即便是去做那些不重要不紧急的事情，比如你现在抽一分钟出来练几个字都可以，这就赚到了，就这样开始，没错！这可以破“执行无能”。
的确，读完这篇文章，你可能还是有点迷惑，你仍旧不知道你该干什么，以及到底干什么才能成功，但是你已经可以告诉自己——从现在这一刻开始——你可以不干什么了。每个人拥有的时间都是相同的，一旦你消灭了那些不该干的事，余下的时间，不管你做了什么，都会为你增添力量，积累动能，你就会一步步地、头也不回地走向成功。通过物理半衰期，找到更值得去做的事通过物理半衰期，找到更值得去做的事每天陪你一本书百家号现代社会中，每个人的生活节奏都越来越快。每天无数的事情都等着人们去处理。这些事情，吞噬着我们有限的时间，我们不得不去权衡轻重，有所选择。在如何利用有限的时间去做一些更值得做的事情，这件事上我有一些心得，愿与大家分享。分析一件事情，值不值得做，可以从两个角度来判断，一个是这件事情带给我们的收益。这个收益可以是我们身体层面的，也可以是我们心智和感情层面的。我们可以把它叫做收益值。另一个角度是我们从这件事所得收益带来时间长短来判断，可以被称为收益半衰期。半衰期，是物理学中的一个概念，它是指一个放射性元素，全部原子核有半数发生衰变，所需要的间。有的元素，半衰期比较长，需要上亿年时间。有的元素半衰期比较短仅仅只要0.1秒。通过观察我们会现，人们常常会善于去衡量一个事情带给我们收益的大小，而忽略这个收益所持续的时间。就拿打游戏说，当打游戏时激烈的对抗一般都会带给我们强烈的愉悦感，然而当我们停止玩游戏后这种愉悦感很快就会消失，所以打游戏可以被我们当做是一个收益值高但是半哀期短的事情。由这两个因素组合我们会发现出现了下面四种组合。1高收益值长半衰期：参加一场高质量学术研讨会，和各行业专业人士进行一场深入的对话，看一篇专业级别论文等等。2高收益值短半哀期：通宵打一场戏，抱着电视看热播的综艺节目，吃一顿抱着墙进扶着墙出的自助餐。3低收益值长半哀期：去背一篇文章，去发展一个爱好，去读一本书，学习一门新语言。4低收益值短半哀期：去刷一会微博，在网上进行一场戏笑骂战，家长里的，八卦别人的隐私。现在我们能够比较清晰的将我们手头所待处理的事情进行分类了，你会发现我们好像更倾向于去做那些半哀期比较短的事情，但是这样往往会使人陷入一个用手抓沙的怪圈，人不停的去抓但是沙子不停的从手边滑落，每天都是新的一天但是我们却依旧重复着前一天的事，觉得时间越来越快也就是情理之中的事了，在此我想建议大家去多做那些半衰期长的事，不论收益值的大小只要它是正向的，因为半衰期长意味着它就是可以延续的，哪怕它现在带给你的收益值比较小但是只要你长期做下去它就会慢慢的积攒下去
总有一天你回首望去就会发现那一点点的积累早就变成了自己会觉得惊叹的财富。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。每天陪你一本书百家号最近更新：简介:一本好书，一次对话，一些感悟作者最新文章相关文章简约第九次作业雪莉组--判断一件事是否值得做 - 简书
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I：判断一件事情是否值得做，有两个判断标准：一是这件事是否给我带来收益。这个收益的形式包括：心智（能力提升）、情感层面（心理上愉快）、也可是身体上（精力充沛）、物质上（金钱）层面的。二是收益半衰期的长短，最好是长。什么是“半衰期”，这个词最早来自是物理学。后来，医药学也延用了它的概念，药物的半衰期，是指药物在生物内浓度下降一半所需时间。举个例子，打疫苗是使用的半衰期长的药物，打止疼针就使用的半衰期较短的药物。长半衰期有个特点，就是可积累和叠加，成为完成别的事件的基础。比如说我每天晚上都坚持练字，虽然一两个月看不出变化，但时间长了，我的字与原来相比进步斐然，我的心境也从容淡定许多，一种坚持的习惯、态度可以影响到生活、工作方方面面。再如拆书，虽然是一种训练，但通过不断的学习和深入，它的理念也影响到我的其他领域。他们都具有长半衰期的特质。收益与半衰期的长短组合有四种类型：高收益值，半衰期长：比如：学习一门技能，像写作啊、学习逻辑思维啊、刻意练习表达能力啊都是当前需要，通过不断的努力、积累，以后更会改变你的生活品质，我们据此判断，这就是最佳的，最值得去做的事情。高收益值，短半衰期：比如：看看电影，和朋友聚会聊天打牌，逛街都可以暂时放松、解压，但是超占用时间，开心一下子，后悔一辈子（有点夸张啊，哈哈，表示一种感觉）。低收益值，长半衰期：比如：练字，学唱歌，每天背唐诗一首。都属于这一类。短期看不出什么，但时间长了就有体会了。像我学唱歌已经有四个月，每周六上一小时，回家也没怎么复课，但坚持下去现在看，真的是进步好多，始料未及，很开森。低收益值，短半衰期：这个就没什么好说的啦，浪费生命的表现，与价值积累无关的漫不经心的刷微信、QQ、看无聊的八卦一切与己无关的时间黑洞。总之，判断一件事情是否值得去做，关键是要判断它是否在高收益、长半衰期的区间内，这很重要，它让你变得越来越理性，OK。A1：在我的生活中，做过的事有多少是值得去做，而有些事情是在浪费生命呢？用以上判断标准梳理一下。我每天的生活都很有规律：早起做早餐、听广播、背诗、朗诵，但搞个人整理会花很多时间，对早上的效率影响不小；白天上班，总会有刷微信等干扰困扰着我；晚上回家吃饭、散步、写字都没问题，就是有时一写就收不住，往往到11点多，没节制。按判断标准梳理：属于高收益长半衰期的有：听广播；高收益短半衰期：刷微信、晚睡；低收益长半衰期：背诗、朗诵、写字；低收益短半衰期：个人整理磨磨唧唧。进行分类判断后，我应该有意识地去做高收益长半衰期、低收益长半衰期的事。A2：如何调整？1.早上的安排减少个人整理的无效时间，保障其他事项的有效进行。2.手机关闭微信功能，除中午开启外。3.设置晚睡闹钟，10:30开始设置三次提醒，强制休息。
I：判断一件事是否值得去做，可以从“收益值”和“收益半衰期”两个角度去评估。收益值：强调当下的收益感受，包括心情情感身体物质层面；收益半衰期，则注重收益影响的持续程度。由此，事件由这两个角度的不同组合，可以分为： 高收益值，长半衰期事件：如思维力，情感类，认知方面的投入 高...
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“做正确的事，或许每一天都很难；但回过头看，却一年比一年容易。” 这是秀域创始人李晓宁在她的专栏文章里面所的一句话。她有这样的逻辑，判断一件事是不是正确的，是不是值得去做，就要看这件事情是不是能支持她继续做对，也就是所谓的“一年比一年容易”。 当秀域有了12年的业绩时，李晓...
I: 本片段讲述了一种方法，告诉大家如何判读一种事情是否值得做？ 在分析一件事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，可以从两个不同的维度来评估：一是该事件将给我带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”；二是该收益随时间衰...
当你主动选择做事情的时候，你如何判断这件事情是否值得做呢？还是下意识地凭感觉？
除了那些你不得不做的事情，其余的事情你是如何选择的，你的选择所依据的标准又是什么？
我们还是从书里找找线索吧。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发...
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之前就已经看过这一本书，阅读的过程我也想象过那是什么场景。可是当镜头跳转时，我才觉得影片中无时无刻的充斥着压抑；那是什么样的一个世界，在六年的大屠杀中，每时每刻...}