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职业生涯必经历的挫折
作者：宿迁人才网 时间：
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来源：中华标准件网
&&&&& 在职场生涯,每个人都会经历坎坷和黑暗,有人把一个人的职业生涯发展可分作五个阶段,把握住每个阶段可能出现的问题,提前规划,才能让自己掌握主动权,才可能成功。
&&&&& 第一坎:青黄不接阶段
&&&&& 工作1-3年是职业生涯最&青黄不接&的阶段:你既不像毕业生那么&单纯&,又不像有四五年资历的那样能&独挡一面&,正处于&一瓶不满,半瓶晃荡&的状态,那么这时候你如果跳槽找工作,其难度可想而知。
&&&&& 1、这个阶段的主要疑问是:
&&&&& &我是谁?&&我能做什么?&迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
&&&&& 2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案
&&&&& 这段时间最好不要轻易跳槽,相反,如果这段时间你较为&安静&,你往往能够积累到你一生中第一次&从学习迈向工作&时段内宝贵的工作技能和坦然的就业心态,许多人&爱跳槽&的毛病往往都是从这个阶段&稳不住窝&开始养成的。
&&&&& 第二坎:职业塑造阶段
&&&&& 工作3-5年后,你就会逐渐步入&职业塑造&阶段,逐渐熟悉组织文化,了解组织内情,建立初步的人际关系网,经过一段时期后,你的&职业性格特点&就暴露出来了:哪些是你特长的地方,而哪些又是你不足的地方,于是你开始进入&职业塑造&阶段,对职业方向进行合理调整和矫正。
&&&&& 1、这个阶段的主要疑问是:
&&&&& 怎样来进行&合理的调整与矫正&呢?
&&&&& 2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案:
&&&&& 不妨在你工作的相关领域先适当地改换一下工作方式,比如在同一个公司内部的不同部门适当进行换岗,这样不仅能开拓视野,增添新鲜感,还能测试出你究竟最适合做什么工种。如果发现你的性格和特长与现有工作偏差太大,那么一定要当机立断马上改行,这时候千万不要贪恋现有工作薪水有多高,环境有多好。
&&&&& 第三坎:&职业锁定&阶段
&&&&& 工作5-10年,随着你对自身优劣势及性格特点的日渐清晰和不断的实践锻炼,你渐渐由&职业塑造阶段&走向了&职业锁定阶段&,开始认定&你是干哪一行的&了。在这个阶段,有的人积累了比较丰富的经验,承担起工作的责任,发挥并发展自己的能力,为提升或进入其它职业领域打基础。
&&&&& 1、这个阶段的主要疑问是:
&&&&& &为什么这么多年来我一事无成?&&理想和现实不相符,我是不是需要重新选择?&迷茫的主要原因和个人的发展目标与组织提供的机会和职业通路不一致。
&&&&& 2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案:
&&&&& 你如果依然愿意尝试这份工作,就应该首先端正态度,决不能整天愤世嫉俗、怨天尤人,而应该投入战斗,在战斗中快速磨练和积极探索,不断修正下一步的工作流程和发展方向。即便是已经暂时&锁定&了你的职业种类,也千万不要每天得过且过地混日子。相反还要更加勤奋地不断寻求自我突破,逼迫自己不断跨越新的高度。
&&&&& 第四坎:&事业开拓&阶段
&&&&& 工作10&15年,你的&职业&将成为终身的&事业&,意味着你开始从前期&职业阶段&中的技能、经验及资金积累走向人生事业的开拓历程。可能你在这个阶段仍然保持着原来的&职业&状态,仍然是每天在为&老板的事业&而奔波,但年龄和阅历已经将你推向了事业发展的起跑线。并且你跑也得跑,不跑也得跑,你要为自己而跑,你的家庭开始逼迫你为他们着想,你的事业心和成就感都决定了你要开始考虑自我了。
&&&&& 1、这个阶段可能你会遇到的主要疑问是:
&&&&& &接下去的岁月,应该做些什么?&
&&&&& 2、职业管理顾问的忠告和建议解决方案:
&&&&& 人到中年,很多人在机会面前不敢贸然决定,因为从心理上理解了人生的有限,而自己也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。在大约35岁到45岁之间,会发生职业生涯危机。
&&&&& 第五坎:&事业平稳&阶段
&&&&& 工作15年以后,你已经步入&不惑之年&,前期&职业阶段&和&事业开拓阶段&已经为你留下了几多积淀。在这个阶段,你所需要的是如何使你的事业能够在平稳的过程中持续上升。这期间你还要不断地去观察市场、了解市场,不能有丝毫的松懈,所以你可能会感觉很累、很辛苦,不过你见的多了,承受压力的能力也增大了很多,于是你也就能游刃有余了。
&&&&& 经历了风雨肯定见彩虹,经过前四段的坎坷经历,积累了丰富的经验,助力自己逐步走向巅峰位置。
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大学生常见挫折及其应对策略讲述
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大学生常见挫折及其应对策略 挫折广泛存在于个人的生活之中，贯穿于人的一生，遍布于生活的方方面面。
一、大学生常见挫折及特点
（一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点 （一）什么是挫折
挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。
1、挫折的产生 2、挫折的性质及其转化 消极性 vs 积极性
两者是相对的，是可以转化的。挫折的转化是指遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。 3、挫折阀限和挫折承受力 （1） 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。
（2） 挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。
4、挫折三要素 挫折情境 挫折认知 挫折反应
（1）挫折情境 挫折情景：指使需要不能满足，目标无法实现的内外障碍和干扰的状态和条件。这是产生挫折心理的客观原因。
外部原因：自然因素、社会因素 ；
内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期望的矛盾。
动机冲突 A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是个体所追求的，但不可能同时得到，这时人们往往处于矛盾的冲突心境。 B、双避冲突（负冲突）：指个体同时遇到两个可能对个人具有威胁性的、不利的事件想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，从而产生左右为难的矛盾心理。 C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于个体，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境。 d 、双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希望取两者利而避其弊。如某大四学生，成绩中上。系里拟推荐他免试攻读研究生，条件是毕业后留系任教至少七年。他既想读研深造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的 机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。 （2）挫折认知
伴随挫折认知，对自己的需要不能满足而产生的情绪状态和行为反应，也可称为挫折感。 通常有两种情形：
（1）不同的人对同一挫折的感受不同 （2）同一个人对不同的挫折反应不同 5、大学生产生挫折的原因 1、外界因素：天时、地利、人和等因素 2、个人因素
1）心有余力不足 （期望太高、太多）
2）脆弱，敏感，感情易受伤害
3）不合理的信念与心理反应模式
绝对化：就要这样！没有通融余地。
至善主义：完美无缺，无可挑剔；所有人的好评。
以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不行，永远完了。
3、动机冲突
1、生活挫折
广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。 2、学习挫折
指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
3、交往挫折 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生 4、情感挫折 友情：误解、疏远、交不到知己等；
亲情：得不到亲人理解、失去亲人等；
恋情：最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。 5、择业挫折：
就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。
6、社会认知挫折： 社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折 7．大学生自身的身心限制与需求冲突 （1）自豪与自卑的冲突 （2）独立与依赖的冲突 （3）自由与自律的冲突 （4）强烈交往需要与孤独感的冲突 （三）大学生的挫折反应特点
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