&p&1、不努力学习是违法的。&/p&&blockquote&《中华人民共和国教育法》&br&第四十四条 受教育者应当履行下列义务：&br&……（三）努力学习，完成规定的学习任务；&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&2、不植树也是违法的。&/p&&p&《全国人大关于开展全民义务植树运动的决议》&/p&&blockquote&凡是条件具备的地方，年满11岁的中华人民共和国公民，除老弱病残者外，因地制宜，每人每年义务植树三至五棵，或者完成相应劳动量的育苗、管护和其他绿化任务。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&3、超标电动车在行政法上是“机动车”，在刑法上不是“机动车”。&/p&&p&行政法认为机动车和非机动车是非此即彼的关系，超标电动车不符合“非机动车”的技术规范，所以它是机动车。&/p&&p&刑法认为机动车的范围必须有明确的法定（罪刑法定原则），没有明确的法律规定超标电动车是机动车，所以它不是机动车。至于它是什么，刑法说我不管。&/p&&p&因此，醉酒驾驶超标电动车，不构成危险驾驶罪&/p&&p&（但是有些地方的基层并不注意这个区别，因此仍然存在这种情况的有罪判决）&/p&&p&&br&&/p&&p&4、男性卖淫，一样可以成立涉卖淫的犯罪，如组织卖淫罪，引诱、容留、介绍卖淫罪，等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&5、“卖淫”同样是一个行政法与刑法定义不同的概念。&/p&&p&在刑法中，当前对“卖淫”范围的界定是性交及类似性交的插入行为，其实就是包括了生殖器、口、肛这三个部位的性行为。不包括其他部位。&/p&&p&而行政法中，对“卖淫”的范围则广泛得多，还包含了手、足等其他边缘性行为。&/p&&p&&br&&/p&&p&6、但是在性侵犯罪时，只限对女性强制进行生殖器性行为才属于强奸罪，基本的法定刑是3-10年。&/p&&p&对男性的强制性行为，以及对女性的其他强制性行为，都属于强制猥亵罪，基本的法定刑是5年以下。&/p&&p&&br&&/p&&p&7、婚内强奸并不是不能成立强奸罪，只是一般情况下，证据不足以证实这是强奸。这不是法律设置的问题，而是证据问题。&/p&&p&在婚内强奸中，“婚姻关系”是一项推定足以否定女方“不自愿”的无罪证据。即因为有婚姻的存在，所以一般的“强迫”方面的证据不足以认定女方不自愿。&/p&&p&但是在特殊情况下，比如强迫手段非常强烈到足以否定这种婚姻带来的推定，或者双方的婚姻状态已经出现问题（比如一方提起离婚），则婚内强奸也可认定为强奸。&/p&&p&&br&8、强奸罪中最常见的抗辩内容是“我和她是男女朋友”，其次是“我和她是性交易”。&/p&&p&&br&&/p&&p&9、关于犯罪的规模由小到大，刑法中的概念大概是这样区分：&/p&&p&个人犯罪——共同犯罪——犯罪团伙——恶势力犯罪——犯罪集团——黑社会性质组织——恐怖组织&/p&&p&&br&&/p&&p&10、我国被判处死刑立即执行数量最多的罪名前五，是走私贩卖运输制造毒品罪，故意杀人罪，绑架罪，故意伤害罪、抢劫罪。&/p&&p&（由于死刑数量是保密的，因此这个排名不分先后）&/p&&p&&br&&/p&&p&11、过去有五大死刑罪名，即它们的量刑只有“死刑”这个选项，分别是：&/p&&ul&&li&贪污罪、受贿罪，涉案数额超过10万元，且情节特别严重&/li&&li&劫持航空器罪，致人重伤、死亡或者使航空器遭受严重破坏&/li&&li&暴动越狱罪、聚众持械劫狱罪，情节特别严重&/li&&li&拐卖妇女儿童罪，情节特别严重&/li&&li&绑架罪，致肉票死亡或撕票&/li&&/ul&&p&这些罪名里，判死刑最多的是绑架罪。结果刑法修正案九就把它的必死取消了，改为“处无期徒刑或死刑”。&/p&&p&现在剩下的四大必死罪名中，判死刑最多的是拐卖妇女儿童罪。&/p&&p&&br&&/p&&p&12、杀人真的要偿命的。而且处理原则也基本上是一命还一命。&/p&&p&实务中对故意杀人罪的基础量刑就是死刑，然后才在这个起点上考虑具体的量刑情节，最终确定要是要死立执，还是可以死缓，还是可以降到无期。&/p&&p&同样，一般的习惯性做法也是有几个受害者死了，就判几个被告人死刑。&/p&&p&&br&&/p&&p&13、未满14周岁的人和无刑事责任能力的精神病人杀人一样要负刑事责任&/p&&p&未满14周岁的人杀人要送去工读学校收容教养，无刑事责任能力的精神病人杀人要进安康医院强制医疗。由于我国刑法没有明确的“保安处分制度”（刑罚之外的其他预防犯罪措施），早期学者们认为这些保安处分行为也是一种“刑事责任”。&/p&&p&后来开始认为这是一种行政责任（因为由政府来实施），并引用国外的概念，单独划分为“保安处分”。&/p&&p&2012年《刑事诉讼法》增加了精神病人的强制医疗程序后，下一步就是探讨未成年人的收容教养程序也写进刑诉法，于是学界又有人提出这种保安处分应该并入“刑事责任”，作为一种特殊的“刑事责任”来看待。&/p&&p&&br&&/p&&p&14、自诉案件中，起诉有罪成功率最高的是侮辱罪，因为最容易举证。&/p&&p&&br&&/p&&p&15、成立侮辱罪中，最多的侮辱行为是泼屎尿。&/p&&p&&br&&/p&&p&16、刑法中有些概念意思相近但是范围不同。&/p&&p&比如“住宅”和“户”，对于一般人的家庭并无区别，但是“住宅”侧重于“居住”，可以包括学生宿舍、工人集体宿舍等，而“户”则侧重于“私密”，不包括宿舍。&/p&&p&同样，“凶器”和“械”的范围也比较模糊。凶器一般不包括生活中随处可见的石头、砖块等，而“械”却可以包括。&/p&&p&&br&&/p&&p&17、故意伤害罪，很多人都知道要造成“轻伤”才成立犯罪。&/p&&p&但是这个“轻伤入罪”的标准，并不存在于任何一个有效的法律文件中，而是一直以来的学术观点和实务做法。&/p&&p&&br&&/p&&p&18、在1997刑法实施早期，除了少数罪名的刑法条文或全国人大常委会作出立法解释外，绝大多数罪名的入罪标准，都是最高人民法院单独制定司法解释来明确的，除了带有政治色彩的罪名或事务外，很少有两家共同发布司法解释的情况。所以在早期有些案件，公安立案了，检察院批捕并且起诉了，到法院那里法院就说没达到入罪标准，要无罪。&/p&&p&后来最高检和公安部就在2008年单独制定了《关于公安机关管辖的刑事案件立案追诉标准的规定（一）》，接着在2010年制定了《立案追诉标准（二）》，在2012年制定了（三）。&/p&&p&再后来，从2010年之后，很多罪名的司法解释就变成了最高法、最高检两家联合发布。&/p&&p&&br&&/p&&p&19、1979刑法并没有专门的罪名，具体条文的罪以什么罪名来表述，完全看习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&20、1997刑法中，也没有明确具体的罪名。现在我们用的那些罪名，是最高法、检通过司法解释来明确的。&/p&&p&&br&&/p&&p&21、那么问题来了，1997刑法中，有几个罪名？&/p&&p&最高法说，413个罪名。&/p&&p&最高检说，414个罪名。&/p&&p&两家的矛盾在于刑法第397条第2款。最高法认为这是滥用职权罪、玩忽职守罪的特殊情节，最高检认为这是一个单独的新罪名：国家机关工作人员徇私舞弊罪。&/p&&p&直到2002年，两家才统一这个矛盾，取消了最高检原来认为的国家机关工作人员徇私舞弊罪。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，我们通常用于区分友军和敌军的三个问题是：&/p&&ul&&li&&b&不满14周岁的未成年人不负刑事责任是什么法律的规定？&/b&&/li&&li&&b&强奸幼女的强奸罪与嫖宿幼女罪哪个处罚更重？&/b&&/li&&li&&b&拐卖妇女儿童罪有没有死刑？&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&其他懒得再想了。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/NVV4e7ZK0Lwkk3YcBvWegg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法律中一些较少人知道的冷知识&/a&&/p&
1、不努力学习是违法的。《中华人民共和国教育法》 第四十四条 受教育者应当履行下列义务： ……（三）努力学习，完成规定的学习任务； 2、不植树也是违法的。《全国人大关于开展全民义务植树运动的决议》凡是条件具备的地方，年满11岁的中华人民共和国公民…
&p&关于信息安全，我们似乎觉得，只要自己不「作」，就不会「翻车」：平时不无脑点击各种来路不明的链接、不随便将验证码告知他人，不法分子便对我们无可奈何。&/p&&p&然而，最近一种新的盗刷方式却刷新了我们的理解——&b&不用用户点击任何链接，甚至在用户没有察觉的情况下，就能轻松获得手机上的验证码，盗取用户支付宝，微信，网银中的资产。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7aea7aadf11fbadab178c9e2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1074& data-rawheight=&1022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1074& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7aea7aadf11fbadab178c9e2_r.jpg&&&/figure&&h2&事件介绍&/h2&&p&目前为止几个受害人经历都非常相似：从凌晨的某个时间开始手机就不断收到各种验证码短信，一般从支付宝的登录验证码开始，接着是修改支付宝支付密码，再然后就是银行卡各种转出，消费和贷款。&/p&&p&这里是部分受害人相关的微博文章和动态：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D%23_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《记录一下支付宝，银行app被盗刷的情况》&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《这下一无所有了》&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com//GsDzJ2fob& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《这下一无所有了 - 后续》&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最重要的是，与普通的盗刷方式不同，&b&所有受害人都没有点击未知链接，也没有主动将验证码之类的敏感信息转发给任何人，甚至大部分受害人都是在早上起床才发现被人在凌晨盗刷。&/b&&/p&&p&这实在是刷新了我们的理解，难道不法分子的技术已经能够直接远程操控手机了吗？答案并不完全对，其实这个技术还不是那么新，这几个受害人碰到的不法分子，使用的都是一种可以远程获取手机信息的方式：&b&GSM 短信嗅探（GSM Sniffing）&/b&。&/p&&p&这是一种什么方式？为啥最近突然出现？危害性如何？我们自身如何才能防范这种类型的攻击？接下来我就给大家一一分析。&/p&&h2&GSM 短信嗅探原理&/h2&&p&拦截手机信号，分析其中的短信和通话内容。这听起来像是电影之中的剧情，但是其实做到这一点没有想象中那么难。&/p&&p&我们都知道，手机作为一种无线设备，必须通用基站进行数据交换。无论是 2G，3G 还是 4G 网络，手机和基站之间本质都是通过无线电波进行通讯，而无线电波是向四周扩散的，理论上只要在手机功率发射电波的范围内的任何设备都可以接收到这些无线电波。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c839f286e7a4f58ca3a0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c839f286e7a4f58ca3a0e_r.jpg&&&/figure&&p&而基站和手机之间约定的无线电波接收方法和格式就是通信协议。在国内：&/p&&ul&&li&&b&4G&/b& 协议就是我们经常在状态栏上看到的 LTE（OFDM，UWB），它的好处除了我们能够感受到的网速快和延时低外，还有一个特别重要的优点：支持 VoIP 方式通话，也就是我们打电话时语音数据不仅可以走 4G 通道，也可以借助有线和无线网络传输，摆脱对移动信号的依赖。&/li&&li&&b&3G&/b& 用的是 UMTS/WCDMA/TD-SCDMA，这个时期各家运营商的制式都不大相同，缺乏一个统一的标准，而且相比 2G 来讲 3G 创新的点并不多，速度也不能满足当时的需求。&/li&&li&&b&2G&/b& 网络使用的，就是今天的罪魁祸首 —— GSM 协议。&b&2G 网络架构是开源的，它本身传输数据时也没有加密，这就导致短信内容是明文传输的&/b&1 ，这就给不法分子提供了可乘之机。&/li&&/ul&&p&因为现在 2G 网络并没有完全被淘汰，所以干坏事儿的门槛就断崖式降低了。&/p&&p&在硬件上，不法分子们经常改装的手机摩托罗拉 C118 在网上便宜到只要十几块钱就能买到一台，加上数据线等材料和工具，犯罪成本总共算下来也不过几十块钱。&/p&&p&而软件上，他们也不再需要专业人士的帮助。只要借助 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bb.osmocom.org/trac/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OSMOCOMBB&/a& 即可，它的全称为 Open Source Mobile Communications Baseband，是从硬件层到应用层彻彻底底开源的 GSM 协议实现项目，&b&它的出现让人无需学习复杂的网络通讯和通讯设备的硬件知识，就能在 GSM 协议里面按照自己的需求随意更改，添加功能。&/b&GSM 嗅探就是添加的功能之一。&/p&&p&实践上，不法分子只需要将修改过后的 OSMOCOMBB 编译进随便一台手机里面，软硬件结合，&b&手机就可以变成一台反向获取附近基站发出的无线电波的设备&/b&，再加上一台电脑就可以轻松获取到周围空气中飞奔的短信内容。&/p&&p&关于这方面的相关教程甚至被定义为「新手难度」，还很容易就能搜索到（数量可以说达到泛滥的地步了……）。&/p&&p&提示：为了避免模仿犯罪，本文提到的原理和科普均隐去技术细节与详细内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5f72a746cdac0d640d62a58bb4f63b7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5f72a746cdac0d640d62a58bb4f63b7d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-634e76fffcf156ddbfbb74d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-634e76fffcf156ddbfbb74d_r.jpg&&&/figure&&p&有了这套设备后，不法分子的犯罪流程就容易理解了：&/p&&ol&&li&&b&地点随机，时间深夜&/b&：随机挑选一个地点作为目标，带着伪基站和修改好的 OSMOCOMBB 手机半夜过去。之所以大部分类型盗刷都发生在半夜，是因为这个时候大部分人都在睡觉，给不法分子操作时间最长，而且用户不能即使发现止损。&/li&&li&&b&获取号码，登录网站&/b&：使用伪基站获取附近手机的手机号码，然后拿着号码请求登录普通网站。&/li&&li&&b&过滤数据，验证号码&/b&：过滤 OSMOCOMBB 手机获取到的数据，如果拿到了网站发出的验证码即表明号码有效。&/li&&li&&b&号码有效，开始盗刷&/b&：接下来就是消费支付宝银行卡里面的钱，如果用户在一些网站上做过手持身份证验证，不法分子还可以登陆这些网站拿到手机主人的名字，身份证号和手持身份证照片。有了这些，大额贷款也可以申请了。&/li&&/ol&&p&&b&这个过程，从头到尾都不需要受害人参与。&/b&&/p&&h2&为什么最近才开始出现众多受害者&/h2&&p&既然 GSM 嗅探利用的是 2G 协议的漏洞，不是什么新的东西，那为什么直到最近几天才「搞了个大新闻」呢？&/p&&p&其实，这项攻击技术在很多年前就已经开始有人尝试。但是由于以下 2 个原因并没有成为一种流行的攻击方式：&/p&&ol&&li&&b&以前技术门槛更高&/b&：当时硬件成本和编译方法还没有像如今一样简单，这提高了准入门槛。直到 Github 上开源的嗅探项目越来越多也越来越 「小白」，才有更多的不法分子采用这种方法（千万别高看他们的文化水平，有能力自己修改 GSM 项目的人不会用它来犯罪）。&/li&&li&&b&以前实名制范围不够广&/b&：那时候还没有实名制，所以大部分服务都没有强制绑定手机号码，大多数用户依旧采用邮箱登录。&/li&&li&&b&以前在线支付尚未普及&/b&：加之网络支付和网银等在那时普及度不高，所以获得短信内容的意义不是很大。&b&这种方法主要还是私家侦探等用于窃听私人信息。&/b&&/li&&/ol&&p&最近正值运营商废除 2G 之时，众多 GSM 嗅探的受害人想必也会加快运营商废除 2G 网络的速度。虽然 3G，4G 也有类似的攻击方法，不过其难度将大大提升。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b69fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b69fb_r.jpg&&&/figure&&h2&谁该背锅与局限性&/h2&&p&至于这个锅就要扔到 GSM 不加密和手机验证码登录身上，手机验证码登录本身就是一个很不安全的验证方式，现在&b&短信验证码能够做到的东西（转账，实名等）已经远远超出了它本身安全性的范围&/b&。&/p&&p&另外，虽然 GSM 嗅探听起来很吓人，但是这也不代表不法分子可以为所欲为，它也是有自己的缺点的。&/p&&ul&&li&&b&距离限制&/b&：不法分子只有在受害者手机在其基站附近才能实现嗅探，距离被严重限制。不过，如果不法分子提高成本，购买高性能天线的话则可以延长嗅探距离。&/li&&li&&b&形式限制&/b&：这种方法只能获取短信验证码，所以只能做和短信验证码有关的事。如果用户的个人信息保护地非常好那么不法分子能做的事情就少了很多（U 盾等实体二步认证硬件就是为了防范这种攻击）。&/li&&/ul&&p&当然这些缺点也不妨碍 GSM 嗅探成为最近危害性最大的攻击手段之一。&/p&&h2&应对方法&/h2&&p&说实话，面对这种绕过用户的攻击手段普通用户还真的没有太有效的防范方法。这里我只能总结几条除了保护好个人信息、报警之类车轱辘话以外比较有效的方法。&/p&&ul&&li&&b&手机定时开关机/飞行模式：&/b&晚上睡觉前关机或者打开飞行模式，这样手机不会连到伪基站，基站获取不到手机的状态信息就不会将验证码短信发送给手机，不法分子获取不到手机号码和验证码短信。&/li&&li&&b&警惕信号好的地方掉 2G 网络：&/b&这种攻击需要借助 2G 网络，有时候不法分子会用伪基站让手机掉到 2G 来拦截语音短信和联网数据。当你的手机在平时信号很好的地方突然掉到 2G 就要小心附近是不是有伪基站和 GSM 嗅探了。&/li&&li&&b&设置手机不会掉到 2G 网络：&/b&用户可以在网络设置里面设置为只使用 3G，4G 网络。这样子的缺点是不支持 4G VoLTE 的手机会打不了也接不了电话，相当于自爆。当然如果手机还不支持 4G 或是 VoLTE 功能也该换了，否则别说 GSM 嗅探了，连伪基站攻击都防不了。&/li&&li&&b&开通 VoLTE&/b&：开通之后加上手机支持，电话和短信都是走 4G 通道，不会使用 2G 网络。例如移动用户就可以发送 &code&KTVOLTE&/code& 到 10086 开通 VoLTE；联通用户可以发送 &code&VBNCDGFBDE&/code& 到 10010 开通。不过即使这样也防不了不法分子会用伪基站让手机掉到 2G，&b&需结合前面两点使用&/b&。&/li&&li&&b&专门使用一个手机号接收验证码&/b&：可以先准备一台手机，双卡手机的话可以准备一张手机卡，专门用于接收验证码短信。这个手机或这张卡平时可以不开机或者禁用。这种方法虽麻烦但也许是目前最有效的。&br&&/li&&li&&b&使用二步验证&/b&：支持二步验证的网站，也可以打开网站应用的两步验证。让对方仅凭手机号也验证码没办法进入你的账户。&/li&&li&&b&受到损失后及时报警查看附近监控&/b&：如果是看教程自己改手机那种小毛贼的话，也许能通过附近监控找到，但是如果是惯犯或者对于拿着巨型天线扫描的专业组织就没办法了。&/li&&/ul&&p&最后想补一句，因为电信在 2G 使用的协议是 CDMA，所以可以天然免疫 GSM 嗅探这种攻击方式。&/p&&h2&结语&/h2&&p&随着运营商退 2G 行动的完成，这种攻击方法也会渐渐成为历史，以后一定会有新的攻击方法代替它，到时候我依然会第一时间给大家出谋划策。喜欢这篇文章可以在少数派关注我（fairyex），我们下次再见。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7d89bd927aceaf8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7d89bd927aceaf8_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
关于信息安全，我们似乎觉得，只要自己不「作」，就不会「翻车」：平时不无脑点击各种来路不明的链接、不随便将验证码告知他人，不法分子便对我们无可奈何。然而，最近一种新的盗刷方式却刷新了我们的理解——不用用户点击任何链接，甚至在用户没有察觉的情…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6e805e4b3cbb85f80eabd3_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6e805e4b3cbb85f80eabd3_r.jpg&&&/figure&&p&昨天晚上，我又被演员黄渤震惊了。&/p&&p&&br&&/p&&p&在北京电影节闭幕式上，黄渤把佟丽娅名字念成“佟娅丽”，但他以超快反应圆场：“上台前还开玩笑，别像上次一样再说错了，果然又说错了。”&/p&&p&&br&&/p&&p&事后，黄渤又迅速在微博诚恳道歉了，称“这事儿得多少顿饭，才能摆平”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a49100e0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a49100e0b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一次大尴尬，黄渤迅速圆了场，也把大家都逗笑了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其实，这早已不是黄渤第一次这么做了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&此前，有记者问他，高圆圆和林志玲谁更美？&/p&&p&&br&&/p&&p&黄渤的回答，完美绕开陷阱：&/p&&p&&br&&/p&&p&“平时听到她们两个人的名字，都会有眩晕感，你现在一下子说了两个人，就是重度眩晕。”&/p&&p&&br&&/p&&p&再比如，去参加《鲁豫有约》，鲁豫问他：你现在很火吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&黄渤说：那肯定是火，你想都能坐在这儿跟鲁豫聊天了，那还不火吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&黄渤果然是娱乐圈里，数一数二的高情商。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&演技一流，歌唱得不赖，人缘这么好，情商还这么高。黄渤，你真的太过份了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而你知道吗，真正高情商的人，都是这样说话的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1f7e25488bdee8ee7744dab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1f7e25488bdee8ee7744dab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&情商高&/b&&/p&&p&&b&就是说话要有分寸感&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&周国平说，分寸感是成熟的标志之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&分寸感，不是指疏远，也不是指傲慢，而是指要站在更高的角度，清醒认识自己的位置，然后做出你合适的举动。&/p&&p&&br&&/p&&p&黄渤，为什么不直接回答“谁更美”的问题？&/p&&p&&br&&/p&&p&因为任何答案，都容易引发争议。所以，轻松回避，就是分寸感。&/p&&p&&br&&/p&&p&同样，对于陌生人，分寸感，就是不随便吐槽别人的一切。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对于再熟悉的人，你也要记得，不要轻易去谈论别人的隐私，和私生活。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们可以亲密，但千万别亲密无间。&/p&&p&&br&&/p&&p&你自以为的直爽，在别人看来，很可能会是没有界限感，是为人太随意的表现。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，如果你是真正高情商的人，你不会喋喋不休。&/p&&p&&br&&/p&&p&你既会耐心倾听别人的说话，也会谈吐得体有度，说话让人舒服。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfecf98dfc0bb0445fed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfecf98dfc0bb0445fed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&情商高&/b&&/p&&p&&b&就是说话要有同理心&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎网友，曾经讲过一个故事：&/p&&p&&br&&/p&&p&朋友开了家饭店，有天，他不小心推开包间的门，发现客人已经结账，一位年轻的服务员。却在吃客人剩下的饭菜。&/p&&p&&br&&/p&&p&刚巧，服务员也发现了老板进来。&/p&&p&&br&&/p&&p&朋友马上说：给我也拿双筷子，别人又没吃，干干净净的倒了浪费。&/p&&p&&br&&/p&&p&两人就在包间里吃了起来。那位服务员，至今还在朋友店里上班，工作卖力，已升为领班。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6990fcabc5b46ced1ea5eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6990fcabc5b46ced1ea5eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&遇到这般情况，最能体现老板威严的举动是什么？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然是训斥服务员。但这样做的结果，必然是服务员羞愧难当。&/p&&p&&br&&/p&&p&一位年轻的服务员，为什么要去偷吃客人剩下的饭菜？他一定有不能说的隐情，情非得已。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，更聪明和贴心的办法，就是无形中化解他的窘迫。&/p&&p&&br&&/p&&p&你永远不知道，别人的世界里刚刚发生过什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&高情商的人，不会轻易指责他人，你会始终把别人放在心上。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8a0cdb318ea60318db3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8a0cdb318ea60318db3b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&情商高的人&/b&&/p&&p&&b&说话都很软&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&情商高的人，都自带这个属性：柔软对话，不轻易说狠话。&/p&&p&&br&&/p&&p&婚恋专家，曾经有一个调查结论：那些总是吵架说狠话的夫妻，很少有人能够在一起五年。&/p&&p&&br&&/p&&p&我对这点感同身受。&/p&&p&&br&&/p&&p&伯母是急性子，风风火火，动不动就粗声大气，甚至指责伯父。&/p&&p&&br&&/p&&p&伯父却很少回怼过去。伯母生气的时候，他就安静地在一旁看电视。&/p&&p&&br&&/p&&p&等到伯母怒气过后，他再轻声细语和伯母讲道理，一起起争吵，通常就这么化解了。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么，你不要以狠话去回应狠话？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因为你怒气冲冲下的对话，很可能解决不了问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而且，这种不计后果的对话，却很可能伤害对方，慢慢消磨两人间的感情。&/p&&p&&br&&/p&&p&你过多的狠话，只会制造决绝的离开，伤害最亲近的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&高情商的人，都会“很软”，都会凡事好商量。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3facd8e53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3facd8e53_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&情商高的人&/b&&/p&&p&&b&从来不会同行相轻&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&汪涵和何炅，到底谁是芒果台的主持一哥？这是许多人关心的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&但两人公开场合的表态，得体又不卑不亢。&/p&&p&&br&&/p&&p&汪涵说：&/p&&p&&br&&/p&&p&当何老师是一哥的时候，我是一休哥。后来因为年纪大的原因，何老师是一哥，我是大哥。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed26f503addc518c7fe8e2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed26f503addc518c7fe8e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&何炅的回答则是：&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么非要争一哥，二哥呢？台里又不给我涨薪水。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很尊重的李老师，也是这样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&虽然他已经是自媒体领域的大咖，但每次和他交流，他总是在谈论别人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&要么说，最近又出了一篇爆文，要么称，最近新出来两位年轻作者，前途无量。&/p&&p&&br&&/p&&p&同行间存在竞争，许多人都想通过踩低对方，让自己上位。&/p&&p&&br&&/p&&p&但成功需要朋友，要有巨大的成功，需要敌人。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你是高情商的人，你不会同行相轻。&/p&&p&&br&&/p&&p&你会在语言中对同行充满敬畏。这样的人，往往也能走得更远。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b86e115fbe73f7bd3d4e16a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b86e115fbe73f7bd3d4e16a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们为什么要好好说话？&/p&&p&&br&&/p&&p&很认同这样一段话：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&说什么话，我们就是什么样的人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一个人一直都说实话，大家就会认定他是个诚实人。一个人总说谎，时间长了，他就成了骗子。说智慧的话，你会成为智者。说善良的话，你就是个善良的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&你说的话，实际上，就是别人眼中的你。好好说话，就是改变命运。好好说话，就是一种修行。&/p&&p&&br&&/p&&p&你的人生运势，取决于你口中常对人所说的话语。&/p&&p&&br&&/p&&p&你一生的运气，都藏在“好好说话”这四个字里。&/p&&p&&br&&/p&&p&有人评价黄渤，当智商和情商都高时，颜值就是个赠品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&黄渤的粉丝也说，有颜的人，迟早会被更有颜的人替代，而才华与情商，却会让人一直追随。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&能够好好说话，就是最大的才华和情商。&/p&&p&&br&&/p&&p&有才，又会说话，&/p&&p&&br&&/p&&p&黄渤，你真的太过份了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种才华，愿你也有。&/p&&p&&br&&/p&&p&你不能成为黄渤，但你可以慢慢做舌头的主人。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者：王耳朵先生，新闻学硕士，青年作家，知名媒体前首席记者，关注于职场和个人成长，多篇文章全网阅读量超过千万。微信公众号：王耳朵先生（lD：huangezishiba）。&/p&&hr&&p&也许你还会喜欢以下内容：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1ac87fae5898c3cab0f_180x120.jpg& data-image-width=&400& data-image-height=&264& class=&internal&&有书共读：见过世面的孩子，活得有多漂亮&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-a3d575d8eb2b_180x120.jpg& data-image-width=&680& data-image-height=&451& class=&internal&&有书共读：年度十佳微小说，看完难以忘怀！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-c04dbea67ece3e8ce.jpg& data-image-width=&6016& data-image-height=&4016& class=&internal&&有书共读：坐拥九套北京房子的老太太：有钱人的生活你想象不到&/a&&p&&/p&
昨天晚上，我又被演员黄渤震惊了。 在北京电影节闭幕式上，黄渤把佟丽娅名字念成“佟娅丽”，但他以超快反应圆场：“上台前还开玩笑，别像上次一样再说错了，果然又说错了。” 事后，黄渤又迅速在微博诚恳道歉了，称“这事儿得多少顿饭，才能摆平”。 一次…
&p&7.28更&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/3510912& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&腾格尔《可能否》& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-6ff2a0fc96c2af6150fdd08d14fa097d.jpg& data-lens-id=&3510912&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6ff2a0fc96c2af6150fdd08d14fa097d.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&腾格尔《可能否》&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&p&借用网易云热门评论：原唱小雅唱的是坚守——我一人不撞南墙不回头 腾格尔唱的是豁达豪放的——大家跟我一起把南墙撞倒吧哈哈哈
&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/2029312& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&腾格尔《隐形的翅膀》& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfc2cc4dcebd687dd0a59cae1579f46f.jpg& data-lens-id=&2029312&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfc2cc4dcebd687dd0a59cae1579f46f.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&腾格尔《隐形的翅膀》&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/2029312&/span&
&/a&&p&这个唱法真的让我意想不到
张韶涵唱的是无助少女的坚强倔强 腾格尔唱的是一只吃饱了没事干到处飞的大老鹰
7.28更借用网易云热门评论：原唱小雅唱的是坚守——我一人不撞南墙不回头 腾格尔唱的是豁达豪放的——大家跟我一起把南墙撞倒吧哈哈哈 这个唱法真的让我意想不到 张韶涵唱的是无助少女的坚强倔强 腾格尔唱的是一只吃饱了没事干到处飞的大老鹰
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaad87ffb4463_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaad87ffb4463_r.jpg&&&/figure&大家现在似乎对甲醛有了很可怕的印象，谈板材色变，谈木地板色变，甚至谈宜家色变。&br&所以这次我们就仔细地、系统地聊聊甲醛，可能会有些枯燥，但绝对非常实用。不但能理性看待板材，更能有效识别奸商。所有的资料全部来源于值得信任的材料，搜索引擎都没用国产的。&br&&h2&&strong&甲醛是什么？&/strong&&/h2&甲醛是一种有刺激性气味的无色气体，能溶于水。&br&40%的甲醛溶液就是我们常说的福尔马林。甲醛是普遍天然存在在自然界中的，生物体，包括树木、动物和人体内全部都含有甲醛。这些甲醛是氨基酸（蛋白质的重要组成部分）代谢而来。因此树木本身内含有甲醛很正常，即使是实木木材，也完全不存在0甲醛。&br&&h2&&b&甲醛的危害到底是什么？&/b&&/h2&我们对甲醛的应用超过了一百年，但对它危害的认识却只是在近20年才加深的。&br&世界卫生组织WHO旗下的国际癌症研究机构IARC，在2004年发布153号公告。来自10个国家的26位科学家经过实验表明，甲醛是确定致癌物，会引起鼻咽癌（吸烟也会诱发鼻咽癌）。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f6a41c6c7c5a364dbf0d0a_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f6a41c6c7c5a364dbf0d0a_r.jpg&&&/figure&随后在2006年，IARC出版的《IARC人类致癌物评估论文》88卷中，直接写入了甲醛。英文版全文一共长287页，文中详细记录了木材、板材、纸张制品中的甲醛含量。根据大量全球性的、尤其是针对相关产业工人的研究表明，长期高浓度接触甲醛会提高鼻咽癌发病率。研究对象的鼻窦癌发病率也有提高，但暂时无法分辨到底是因为甲醛还是因为加工过程中的木屑引起的。&br&对白血病的影响是大家最关心的话题。研究对象是殡葬、解剖、医务、科研人员，他们需要经常地接触福尔马林。板材加工工厂的工人也在重点研究对象之中。研究结果发现，&b&与甲醛接触时间更多、接触甲醛浓度的工人，因患白血病致死的概率更高。&/b&&br&最后的论文结论，原文是这么说的：&br&There is strong but not sufficient evidence for a causal association betweenleukaemia and occupational exposure to formaldehyde.&br&&b&有真实有效的案例证明职业性暴露于甲醛和白血病的关系，但是（样本数量太少）还不足以充分地证明甲醛就能直接导致白血病。&/b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e99b379046bbcb6045f_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e99b379046bbcb6045f_r.jpg&&&/figure&&br&到了2015年，IRAC更新的《以部位和癌症名称分类的致癌物清单》中就已经明确标注：&b&有充足并强有力的证据（sufficient evidence），甲醛会诱发白血病&/b&。 目前，甲醛在IARC的致癌物列表上与苯、咖啡因、酒精、烟草一并被列为&b&1类致癌物&/b&。这类致癌物都有确凿的证据证明，会诱发癌症。&br&2015年，一篇名叫《Formaldehyde Exposure During Pregnancy 孕期接触甲醛》的文章刊登在了《美国母婴护理杂志》上。论文没有能够证明，接触甲醛会对孕妇和胎儿有影响。&br&在美国疾控中心CDC的页面上，有如下的提示：（甲醛超标）不一定会对孕妇和胎儿造成更大的威胁，但孕妇仍然应该注意避免暴露在甲醛环境中。&br&&br&&h2&&strong&甲醛的安全标准是什么？&/strong&&/h2&&br&抛开剂量谈毒性，都是耍流氓，甲醛也有自己的安全标准。在最新的2010年版本《民用建筑工程室内环境污染控制规范》国标GB 50325中规定：&br&&b&包括住宅、办公楼、医院和学校在内的Ⅰ类民用建筑工程，甲醛的含量不得超过0.08mg/m?。&br&&/b&这可是强制执行的国家标准。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48a5fbd1ad0e3_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&883& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48a5fbd1ad0e3_r.jpg&&&/figure&这个数字的测量方法非常严谨。首先，需要保持家具摆放位置，然后关门关窗闷1小时。测量仪器的摆放位置和数量也有严格设置。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48c85fac8de81_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-48c85fac8de81_r.jpg&&&/figure&同时还得测量当时室外上风向的甲醛数值（作为本底数值）。最后，用室内的数值减掉室外的数值，得出的才是真正的结果。&br&作为参考值，日本厚生劳动省在1997规定的数字是0.1mg/m?。我们的国标更严格一些呢。（资料来源：日本涂料工会）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf74efa6ed_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf74efa6ed_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&室内装修中的甲醛是如何产生的？&/strong&&/h2&&br&&p&我们经常听到某某树脂的说法，总会以为就是纯天然的东西。&br&树脂原指天然树木产生的一些分泌物，但人工合成类似成分的也可以被称为树脂，叫合成树脂。&/p&&p&在建材加工中，酚醛树脂（电木）、尿素甲醛树脂、三聚氰胺醛树脂是最重要的胶粘剂。&/p&&p&以上三种合成树脂的制造方式，是用苯酚、尿素、三聚氰胺与甲醛进行反应。&/p&&p&这个视频，就是曾经台湾教育部拍摄的教育视频，向学生讲述如何制备尿素甲醛树脂（也叫脲醛树脂）。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/x/page/c.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&台湾教育部：合成聚合物尿素甲醛树脂的制造 - 腾讯视频& data-poster=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/c_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/c_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&台湾教育部：合成聚合物尿素甲醛树脂的制造 - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.qq.com/x/page/c.html&/span&
&br&&/p&&p&工艺简单，原料容易取得，使尿素甲醛树脂仍然是现在最为廉价的胶粘剂之一。&br&&/p&&p&很不幸，也是最危险的胶粘剂之一。&/p&&p&在木材加工业各种人造板材中，脲醛树脂和它的改性产品占到了胶粘剂使用量的九成。&/p&&p&在我国有毒化学品优先控制名单中名列第二。&/p&&p&目前，业内正在积极研发减少脲醛树脂甲醛挥发量的办法，包括改性、改善固化剂等。&/p&&p&这些胶粘剂，是大家对甲醛印象最直接的来源，也是对板材反感的原因。&/p&&p&除了板材外，吊顶中常用到的石膏板、油漆、塑料制品、粘合剂里也都有可能含有甲醛。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-335c34e6a0efd32773c5_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-335c34e6a0efd32773c5_r.jpg&&&/figure&加热会导致甲醛更加快地从胶粘剂中分离出来，而甲醛又能溶于水中。所以北方开暖气的时间、南方黄梅天或闷热潮湿的季节，甲醛的浓度会比平时更高。&br&&br&&p&比起最便宜的脲醛树脂，三聚氰胺醛树脂的价格要贵好几倍，释放量也要更小。&/p&&p&三聚氰胺醛树脂会被用来给脲醛树脂改性，或者替代脲醛树脂使，所以三聚氰胺板（密胺板）也被叫做生态板。&/p&&p&但是，三聚氰胺板仅仅代表它的表面图案层是浸过三聚氰胺醛树脂的，和中间板材使用的材料没有任何的关系。&/p&&p&而且，不良的厂商为了节约成本，会在三聚氰胺板的饰面加入一部分脲醛树脂。&/p&&p&这部分脲醛树脂的完全没有饰面和封边的遮挡，直接向外不断挥发甲醛。&/p&&br&&p&除此之外，还有多种别的胶粘剂，没有得到大范围应用的原因，无非是有性能上的弱点，或者，&strong&贵&/strong&。&/p&&br&&br&咱们的一位伙伴曾经为高端用户从德国采购过全进口整体厨房。所有部件都是从德国直接用集装箱海运到国内的。板材内部和表面被用特殊的方法处理得完全一致，而且毫无异味，所有指标简直完美。价格嘛，一套橱柜就百八十万。所以说白了，都是钱。（穷人叹气）&br&&br&&br&&h2&&strong&E0级别到底存在吗？&/strong&&/h2&2001年颁布，到现在仍然在使用的《室内装饰装修材料人造板及其制品中甲醛释放限量》国标中，只出现了E1和E2标准。其中E1的标准是1.5mg/L，E1材料可以在室内使用。&p&E2的标准是5.0mg/L，E2材料必须经过饰面处理后才能在室内使用。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-da5be0d1843_b.jpg& data-rawwidth=&1168& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1168& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-da5be0d1843_r.jpg&&&/figure&&p&2006年颁布的现行浸渍胶膜纸饰面人造板（密度板、刨花板）国标直接引用了上面的01年标准。&/p&但2007年的浸渍纸层压木质地板（强化复合地板）标准里，我们确实查阅到了E0级的相关描述。&br&&br&不过这里的E0级，仅仅指的是甲醛释放量这一个单项的监测指标。&p&而不是代表地板本身的质量等级。&/p&&p&在现行的相关国标中，只有强化复合地板的国标中才提到了甲醛E0等级。&/p&&p&而板材中的E0级，是从地板的概念中延伸过去的。&/p&&p&理论上说没有问题，滞后的是国标。&/p&&br&&p&国家标准是这样的：几个标准相互指引，比如胶合板的国标里讲了非常多针对胶合板本身的技术问题，而在甲醛释放量一块，则是直接标明“参照GB 18580中规定”。也就是说，即使胶合板、复合木地板等一系列建材的国标一直在更新，但只要《室内装饰装修材料人造板及其制品中甲醛释放限量》本身不变，所有关于甲醛释放量的限制就还是滞后。&/p&&br&2001年的人造板及制品甲醛释放量国标距离现在已经有15年的时间了。制定时甲醛的危害尚未被重视，当时甲醛也只是“可能致癌物”。而且制定标准时，参考的是上世纪90年代的欧盟和日本标准。&br&&p&现在，当年参考的那些欧盟标准都更新到了2010年版了（比如EN 312 - 1 - 1997 刨花板，已经更新到EN 312 - 2010）。&/p&&p&而我们的标准还停留在别人的九十年代。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bfefcb9db1630_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&2016& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bfefcb9db1630_r.jpg&&&/figure&很多商家都更多地推销欧盟E1标准或日本F4星标准。日本F4星标准，定义非常清晰：&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2dfd5fab33b211eebad4_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2dfd5fab33b211eebad4_r.jpg&&&/figure&而我能查到的有限的资料里，欧标的E1其实和国标数值是一样的，都是0.12mg/m?（不同的测试方式）。美国的其中一种标准是0.06mg/m?~0.15mg/m?，差不多是日本F4到国标E1之间。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-913c8fadd833_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-913c8fadd833_r.jpg&&&/figure&可以比较肯定地说，F4星确实是目前最高的标准之一了。&/p&&br&&h2&&strong&如何避免和去除甲醛？&/strong&&/h2&&strong&第一，避免过度装修。&/strong&&p&抛开主观审美上的东西，就做个简单的算法：是5m?的1.5mg/L的E1板材甲醛释放量大？还是20m?的0.5mg/L的E0板材甲醛释放量大？一个完全不需要的酒柜，一个造型浮夸又没用的吊顶，都会为家里增添一个新的甲醛释放源。&br&&br&&strong&第二，在预算内，选择能承担得起的最贵的材料。&/strong&&/p&&p&这个说法，肯定很多人在买鞋、买包、买西装时都能听到。因为性价比这个东西，真的很可疑。慢慢大家都发现，一分钱一分货，一毛钱两分货，一块钱三分货。好东西贵，真不仅仅是为了赚钱，还有个东西叫技术壁垒。&br&&br&比如大家常说的进口爱格板。我在爱格公司的德语官网上查找到了他们的中国质检报告，明确标注了他们的甲醛释放量为0.3mg/L。小于这个类别下应该参考的国标E1（1.5mg/L），也小于较新的地板国标E0（0.5mg/L)，达到了日本F4星级别。就为了减少这每升0.2毫克的甲醛释放量，价格比一般的国产E0刨花板贵了快一倍。质量好吗？好。有性价比吗？没有。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b0dfeabffc_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b0dfeabffc_r.jpg&&&/figure&&br&好的封边工艺，也能在一定程度上减少甲醛的释放。因为甲醛都被封闭在板材内部了，没法跑出来。 另外试想，如果有同一价格的密度板和实木指接板，你会选什么呢？迷信实木吗？可是密度板用的是木屑，它的价格也许很大一部分都用来购买好的胶水了。&br&&/p&&p&而能低到和密度板一样价格的指接板，如果木料本身没有可见瑕疵，那么它的胶水和油漆的质量，就需要打个问号了。&/p&&p&别忘了，油漆是另一种致癌物——苯的藏身之处。&/p&&br&&br&&strong&第三，经常开窗通风胜过一切。&/strong&&p&绿植对于吸甲醛的作用微乎其微。任何植物清除甲醛的方式都不值得推荐和使用。&br&&br&炭包确实有吸附功能，但是它是被动式的，只能吸附自己附近的甲醛。炭包吸附了甲醛后必须及时更换，否则它自己就会变成一个散发甲醛的污染源。硅藻泥墙面的作用和炭包一样，可是它吸甲醛吸饱和之后，比炭包还难清理，除非铲墙皮。单纯依靠硅藻泥，相当于屋子里的甲醛从板材和地板里转移到了墙上。&br&&br&有活性炭内芯的空气净化器，也能起到和炭包一样的效果，不过也需要注意及时更换内芯，否则就会把甲醛重新吹出来。&/p&&p&新风系统的作用和开窗通风一样，但是风量较小，不能和开窗通风相比，但能保证在室外空气质量糟糕时仍然可以排风。&/p&&p&放一盆水的方法，是因为想利用甲醛溶于水的特性。可是一盆静止不动的水，能吸收多少在空气中游离，浓度还不是特别高的甲醛呢？&/p&&p&柚子皮、柠檬、醋蒸、菠萝就是瞎扯淡，纯粹是用自己本身的味道去掩盖甲醛的异味，治标不治本。&br&&br&效率最高、最有效的方式，就是开窗通风。室外空气良好的情况下，打开柜子多开窗透气，比整些什么乱七八糟的都有效。在不适宜通风的时候，使用新风、炭包、空气净化器辅助，就是我们最推荐的方法。&br&&br&&strong&第四，不要迷信单纯地迷信“晾房子”。&/strong&&/p&&p&装修后的房子要晾多久？三个月？半年？香港理工大的一项研究表面，住宅装修两年后，甲醛的浓度水平才渐渐靠近旧屋子。虽然浓度变小，但是甲醛仍然会源源不断地释放，并且可能持续上很长的时间。这些无法评判的标准，还不如买一个便携式的家庭甲醛测试仪。尽管可能小仪器精确度有待提升，但毕竟比一个虚无的时间点，更能说明问题。没人能真的保证过了两年，屋子的甲醛含量就真的能低于标准。&br&&br&&strong&第五，真的很急着入住的话，请一家专业的处理公司。&/strong&&/p&&p&如果预算充足或者赶时间，请甲醛处理公司是个省时省力的办法。因为新家除了甲醛之外，还有苯和TVOC这样的污染气体存在。经过处理的新房子，能看到明显的数值降低。另外大部分的处理公司都能在一定年限内提供质保，可以解决甲醛释放时间长的问题。&br&虽然目前仍然对各种甲醛处理方式的质疑，但是不可否认的是，一些公司的服务确实能让测试仪上的数值降低。&/p&&br&&br&&p&&b&一个格式不太专业但是有可信度的ref：&/b&&/p&&p&IARC的2006年论文甲醛相关页面：&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//monographs.iarc.fr/ENG/Monographs/vol88/index.php& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&monographs.iarc.fr/ENG/&/span&&span class=&invisible&&Monographs/vol88/index.php&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&IARC的2015年版以部位和癌症名称分类的致癌物清单：&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//monographs.iarc.fr/ENG/Classification/Table4.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&monographs.iarc.fr/ENG/&/span&&span class=&invisible&&Classification/Table4.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&欧洲标准，参考自认证网站eurofins：&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//eurofins.com/formaldehyde-limits& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&eurofins.com/formaldehy&/span&&span class=&invisible&&de-limits&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&爱格公司的刨花板中国质检报告：&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//egger.com/downloads/bildarchiv/_234237_TD_EGGER_Eurodekor_JPF03_Rez146_China_EN.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&egger.com/downloads/bil&/span&&span class=&invisible&&darchiv/_234237_TD_EGGER_Eurodekor_JPF03_Rez146_China_EN.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&美国疾控中心关于甲醛的介绍：&br&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//cdc.gov/nceh/drywall/docs/whatyoushouldknowaboutformaldehyde.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cdc.gov/nceh/drywall/do&/span&&span class=&invisible&&cs/whatyoushouldknowaboutformaldehyde.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&&strong&规范及论文：&/strong&&/p&&p&中华人民共和国国家标准室内装饰装修材料人造板及其制品中甲醛释放限量：GB &br&中华人民共和国国家标准浸渍胶膜纸饰面人造板：GB/T &br&中华人民共和国国家标准浸渍纸层压木质地板：GB/T &br&中华人民共和国国家标准民用建筑工程室内环境污染控制规范：GB &br&中华人民共和国国家标准普通胶合板：GB/T &/p&&p&PRESS RELEASE N° 153（15 June 2004）：IRAC&br&IARC MONOGRAPHS ON THE EVALUATION OF CARCINOGENIC RISKS TO HUMANS Volume 88-6：IARC&br&List of Classifications by cancer sites with sufficient or limited evidence in humans, Volumes 1 to 116：IARC&/p&&p&脲醛树脂固化机理及其应用：李建章， 李文军， 周文瑞， 范东斌， 高伟&br&Formaldehyde and volatile organic compounds in Hong Kong homes: Concentrations and impact factors：H. Guo, N. H. Kwok, H. R. Cheng, S. C. Lee, W. T. Hung, Y. S. Li&br&Formaldehyde Exposure During Pregnancy：Amiri, Azita PhD, RN; Pryor, Erica PhD, RN; Rice, Marti PhD, RN, FAAN; Downs, Charles A. PhD, RN; Turner-Henson, Anne PhD, RN, FAAN; Fanucchi, Michelle V. PhD&/p&&br&&br&&p&来源：住范儿原创，转载请联系授权&br&编辑：狮砸&br&投稿、合作请邮件至：&/p&&p&&br&需要改造翻新你的家吗？点击&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//wechat.zhufaner.com/mobile/index%3Ffrom%3Dzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&/a&了解详情&br&更多原创内容，欢迎关注我们的公众号：住范儿（zhu-faner)&/p&
大家现在似乎对甲醛有了很可怕的印象，谈板材色变，谈木地板色变，甚至谈宜家色变。 所以这次我们就仔细地、系统地聊聊甲醛，可能会有些枯燥，但绝对非常实用。不但能理性看待板材，更能有效识别奸商。所有的资料全部来源于值得信任的材料，搜索引擎都没用…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3b59f835ae53b25fd322985_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3b59f835ae53b25fd322985_r.jpg&&&/figure&&p&如今在网络上已经能够看到很多的深蹲教学文章，然而对于深蹲幅度、深蹲中「身体限制」的探讨则是少之又少。很多人由于柔韧性不好、关节活动度，即使按照一些书籍中的方法去练习深蹲，也没办法蹲到「髋关节低于膝关节」。&/p&&p&深蹲幅度不够、蹲不下去真的是困扰非常多训练者的问题。&/p&&p&之前我写过重磅干货级的&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9cdb8addb76%26chksm%3D86c6b157b1b13841cef3b7c7dc8dbdac94c9c6b8b62db576d515cf9a54f4db840d6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新手深蹲指南1.0&/a&，今天我们就来探讨一下关于蹲不下去存在的原因，以及具体的解决方案。只有找到自己深蹲蹲不下去的原因，才能有针对性地去改善以及解决问题。&/p&&p&如果觉得本文比较难看懂，可以拉到最后，有适合懒人的解决方法。&/p&&p&根据我的教学经验，深蹲蹲不下去的主要原因有以下几点：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原因一 屈髋肌群紧张&/b&&/p&&p&现代都市人由于久坐，往往容易出现髂腰肌过紧却无力的情况。如果你在深蹲中会出现蹲不下去，下蹲时髋关节前侧疼痛，同时你的工作又属于需要久坐的，那么你很可能屈髋肌群比较紧张。&/p&&p&建议在每次热身前适当拉伸髂腰肌、股四头肌，以及用按摩球滚压髂腰肌。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c276b2d0ac96e9aeccdf3e78ccf7885_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c276b2d0ac96e9aeccdf3e78ccf7885_r.jpg&&&figcaption&拉伸髂腰肌&/figcaption&&/figure&&p&上面这个拉伸动作在进行时，后腿触地的膝盖仅用于保持平衡，不能把身体重量放在膝盖上。拉伸时，进行骨盆后倾的动作，或身体略微后仰，拉伸感会更加强烈，切忌盲目追求动作幅度，这样容易骨盆前倾，反而拉伸不到目标肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-96ea7dd30becebc68c7c5e412fb798b6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-96ea7dd30becebc68c7c5e412fb798b6_r.jpg&&&figcaption&滚球按压髂腰肌&/figcaption&&/figure&&p&（滚球购买方式：复制EURMmye0xjq6tUEUR后打开淘宝）&/p&&p&另外需要注意的是，根据我的康复师观察，有长期运动经历但却没有做好热身、拉伸的运动爱好者，很可能会出现股直肌和股中间肌粘连导致无法完成屈髋动作的情况，这时候合理的拉伸和热身就尤为重要了。我之前写过下肢热身的流程，没看过的同学可以看看，直接跟着实操：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D78bdfa094e2f3c1af5a80a%26chksm%3D86c6b622b1b13f34ee96adcc1d2feeeb43f6d232dff4%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下肢训练各种痛？来试试这套下肢热身&/a&、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da0cbe4d5a0069342aded23c7afce84aa%26chksm%3D86c6b658b1b13f4e7c20b8ad1d4bacedbbbeb48033b65fcd440d45e0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&避免受伤的下肢热身：龄动X&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原因二 腘绳肌紧张&/b&&/p&&p&身体后侧链紧张的问题常出现在成年男性（特别是身体较为健壮的成年男性）的身上。&/p&&p&放松、拉伸腘绳肌可以对这个问题有所改善。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c02d3e11f04d30b4e93d73b2ee05136e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-c02d3e11f04d30b4e93d73b2ee05136e_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&figcaption&（直腿体前屈-拉伸腘绳肌）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&原因三 背部肌群紧张&/b&&/p&&p&用泡沫轴放松上背部肌肉、按摩球放松下背部肌群也会对此问题有一定缓解，以下列出部分放松方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-194cb1ee0d31bd89c8bf68_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-194cb1ee0d31bd89c8bf68_r.jpg&&&figcaption&（泡沫轴放松上背部）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&原因四 髋关节外展与水平外展活动度不够&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5c43a055c478aff864bde2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-5c43a055c478aff864bde2_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&figcaption&（蛙式）&/figcaption&&/figure&&p&蛙式这个动作是我认为力量举爱好者必须做的一个关节活动改善动作，这个动作能够大幅度提高髋关节的灵活度。有朋友在后台留言说相扑硬拉的时候膝盖内侧不舒服，这个动作也可以对该问题进行改善。&/p&&p&蛙式的动作要领是将膝盖向两侧打开，想着用肚脐去贴近地面，然后还原。想象自己是在做一个深蹲的动作。做的时候髋关节处可能会有些疼痛，为正常现象，若有极为强烈的疼痛则应当停止此动作，减小活动幅度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原因五 内收肌群紧张&/b&&/p&&p&内收肌群紧张的问题常见于女性，以及较为瘦弱的男性身上。可能导致的问题有下蹲时膝盖内扣，下蹲幅度不够。&/p&&p&解决方法很简单，采用侧蹲动作拉伸内收肌群，并且在平时多用泡沫轴放松内收肌群。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7bcdf8f4cd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7bcdf8f4cd_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&figcaption&（侧蹲）&/figcaption&&/figure&&p&侧蹲这个动作的要点为：动态拉伸时身体前倾，臀部向一侧后方移动，请勿主动屈膝进行拉伸，而是要记住「身体前倾，臀部向一侧后方移动」。进行动作时，大腿内侧应当有明显的拉伸感。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dfc08ab149895fae1fee86b84cf7b602_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-dfc08ab149895fae1fee86b84cf7b602_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&figcaption&（泡沫轴滚内收肌群）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&原因六 踝关节活动度不够&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f7bd5daca342a878f188a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f7bd5daca342a878f188a_r.jpg&&&figcaption&（拉伸踏板可调节高度，根据自己的脚踝活动度调节）&/figcaption&&/figure&&p&踝关节的活动度改善方法有很多，这里列出最简单的两种：&/p&&p&1.采用拉伸踏板或普通斜面，提高拉伸小腿后侧，提高小腿前侧胫骨前肌的力量。&/p&&p&2.使用举重鞋进行深蹲。&br&&/p&&p&&b&原因七 臀中肌无力&/b&&/p&&p&可以采用弹力带做侧向移动的方法来激活臀中肌，从而解决这个问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff4d7caa59fdbf6bbb95cf4e8df46e4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff4d7caa59fdbf6bbb95cf4e8df46e4_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&figcaption&（弹力带侧向行走）&/figcaption&&/figure&&p&（弹力带购买方式：复制链接后打开淘宝EURx7OG0xjCg0QEUR）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&懒人一步到位解决深蹲限制问题的方法&/b&&/p&&p&如果你觉得上面说的很麻烦、看不懂，可以无脑采用我的下肢热身体系：&b&龄动X&/b&。&/p&&p&这套热身围绕着&b&「髋关节的灵活性」&/b&和&b&「下肢整体的稳定性」&/b&进行热身，非常适合力量训练者和跑步爱好者。有效保护膝盖，防止运动损伤。同时也能改善深蹲时候的受限问题。&/p&&p&到我的公众号「陈柏龄的酱油台」回复「下肢热身」就能够获得相关链接，跟着做就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&本文最早于日发布在公众号「陈柏龄的酱油台」。&/p&&p&如果你在其他地方看见了这篇文章，但署名不是陈柏龄，那么一定是被抄袭了~&/p&&p&欢迎关注我的&b&公众号：陈柏龄的酱油台（soychen01）&/b&。一个全网被抄袭次数最多的健身账号。&/p&
如今在网络上已经能够看到很多的深蹲教学文章，然而对于深蹲幅度、深蹲中「身体限制」的探讨则是少之又少。很多人由于柔韧性不好、关节活动度，即使按照一些书籍中的方法去练习深蹲，也没办法蹲到「髋关节低于膝关节」。深蹲幅度不够、蹲不下去真的是困扰非…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6acd1c17aa58_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6acd1c17aa58_r.jpg&&&/figure&现实中真正的潜伏。天天在琢磨演技。&br&&br&&br&&br&&br&&br&《潜伏》配角讲述负案潜逃经历:&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//shipei.qq.com/a/video/u05118zrz6o& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&shipei.qq.com/a/video/u&/span&&span class=&invisible&&05118zrz6o&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&日 07:26　&br&&br&来源：新京报&br&&br&&br&　　- 对话人物&br&&br&　　吉世光，39岁，黑龙江省齐齐哈尔人，13年前抢劫袭警后潜逃，化名“张国锋”，成为演员，“横漂”在横店影视城，13年后被警方缉拿归案。&br&&br&　　- 对话动机&br&&br&　　他是谍战剧《潜伏》中的“盛乡”，也是《东方红1949》的特务“严慧”。多部电视作品的配角里，他是其中一个。同时，他也是抢劫、袭警潜逃了13年的疑犯。戏里戏外，哪个才是他真实的人生？&br&&br&　　昨日，在齐齐哈尔市看守所，记者见到了吉世光。&br&&br&　　面对众多摄像机，他很配合，熟练地戴上耳麦，眼睛盯着镜头。&br&&br&　　有警察说：“现在的你比你演过的所有角色都火。”他回应：“火也没用了。”&br&&br&　　1998年的12月6日，吉世光和另外两名同伙抢劫了齐齐哈尔市公安局铁锋分局刑警杨琳及其妻子。吉世光称，那晚他拿着刀挟持了杨琳的妻子。另外两名同伙照杨琳前胸、后背连刺两刀，致其脊柱神经断裂。&br&&br&　　那时他才26岁，大学毕业，学过演戏，希望可以成为一名演员。&br&&br&　　13年后，吉世光落网。他说他逃亡的13年里，他演着戏，也演着另外一个人，就快要忘记从前的自己了。&br&&br&　　赌气离家出走 为了义气抢劫&br&&br&　　“我虽然罪不重，但还是一个罪犯，应了中国那句老话，恶有恶报，不是不报，时候未到。”&br&&br&　　新京报：看你的履历，你的父母都是钢厂的职工，家境不差，为什么会去抢劫？&br&&br&　　吉世光：虽然家庭条件不差，但我从小跟父母感情就不好，尤其在大学毕业之后，我跟我父亲的矛盾已经到了爆发的时刻，一气之下我就离开了家，遇上了当时抢劫的同伙，觉得他们挺有义气，就混在了一起。年轻时冲动，什么也不懂，他们让我一起去抢劫，我就去了，但我还是不忍心，他们捅了，回来问我捅了没，我就骗他们说没捅。&br&&br&　　新京报：这是你第一次犯案吗？&br&&br&　　吉世光：不是，之前的两天也抢劫了，但都没有伤人。&br&&br&　　新京报：警察说，你被逮捕时特别平静，面无表情，心里是什么感受？&br&&br&&br&　吉世光：最开始他们盘查的时候，我还想反抗，因为之前遭遇过，但被我化解了。&br&&br&　　新京报：这次没能化解？&br&&br&　　吉世光：他们用家乡话问我是谁，我当时就崩溃了，没有反抗的思维，只是想着，他们是奔着我来的，没有说话，穿上衣服就跟他们走了。&br&&br&　　新京报：为什么是平静？你预料到有这一天？&br&&br&　　吉世光：我虽然罪不重，但还是一个罪犯，应了中国那句老话，恶有恶报，不是不报，时候未到。&br&&br&　　辗转逃到深圳歌厅主持唱歌&br&&br&　　“离开齐齐哈尔那天，我觉得自己像一片落叶，飘到哪里不知道，但总有一天会被卷回原地。”&br&&br&　　新京报：为什么会逃亡？&br&&br&　　吉世光：那天抢劫是我和另外两个同伙去的，他们捅了一个男的，我挟持着一个女的，后来我才知道那个男的是警察，后果很严重，不能呆下去了，必须逃走。&br&&br&　　新京报：逃的时候是什么心情？&br&&br&　　吉世光：离开齐齐哈尔那天，我觉得自己像一片落叶，飘到哪里不知道，但总有一天会被卷回原地。&br&&br&　　新京报：后来你去了深圳，为什么选择那里？&br&&br&　　吉世光：觉得南方离齐齐哈尔远，机会多，我可以在那边的歌厅唱歌、主持。&br&&br&　　新京报：然后又去了横店？&br&&br&　　吉世光：朋友邀请我去的，他跟我说，横店有适合我的土壤。我以前在齐齐哈尔话剧团就受过训，学过怎么演戏，而且我觉得我有天分，只怕不试我，一试就知道准行。&br&&br&&br&重操旧业演戏 因无其他技能&br&&br&　　“演戏一旦真的进入角色，会忘了真实的自己。”&br&&br&　　新京报：为什么逃亡中竟然选择曝光率最高的职业？&br&&br&　　吉世光：刚离开齐齐哈尔，我真不想使用这些才能，可发现干不了别的。我身体不好，从小到大没干过什么活，逃亡时有一次去建筑工地，一天60块，我干了一天，到了晚上，不知道最后怎么爬上床的，太累了。我虽然是大学毕业，但那时候也是荒废学业，没学到什么东西，没有一个真实的生存技能，我也想像别人一样去搞IT，可是我不懂啊，只能演戏。&br&&br&　　新京报：你演戏是因为扮演别人让你觉得安全，放松？&br&&br&　　吉世光：是的，一旦真的进入角色，会忘了自己。&br&&br&　　新京报：那你真的忘记自己真实的身份了吗？&br&&br&　　吉世光：后来我真的想当明星了，觉得可以抛弃以前的自己，觉得离当明星已经不太远了。&br&&br&　　新京报：为什么觉得离明星不远了？&br&&br&　　吉世光：我在横店是混得比较好的，开始是群众演员，现在已经是有角色的了，有些导演对我的演技很肯定，还有剧组邀请我去北京拍戏，可是我没有身份证，而且那边盘查更严。&br&&br&　　新京报：没想过以新的身份结婚、组建家庭吗？&br&&br&　　吉世光：假如有一个女孩，我喜欢她，她也喜欢我，哪天她说回老家见见我父母，那怎么办？我没身份证，连车都没法坐。骗得越来越多，谎言就像一个大棚一样，东拉一下，西拉一下，最后完全盖不住了。&br&&br&　　逃亡颠沛流离 时常梦见被抓&br&&br&　　“我身边什么人都没有，连和我睡过一个屋的兄弟都不知道我是逃犯。”&br&&br&　　新京报：逃亡的这些年，你过得怎么样？&br&&br&　　吉世光：4个字可以形容，颠沛流离。也许我在物质上是丰富的，快乐的，但在精神上是不堪一击的。有时候半夜会突然醒来，因为在梦里被抓了，有时候整夜不睡，从晚上6点坐到早上6点。害怕。我躺在床上，看着门，会觉得那门会突然打开，冲进来一群人把我铐走，结果真的出现了。&br&&br&&br&&br&&br&&br&　新京报：在横店，你演过的最受关注的角色是《潜伏》里的盛乡，你知道《潜伏》会火，你可能因此会被认出吗？&br&&br&　　吉世光：拿到《潜伏》剧本的时候，就觉得会火。心里很矛盾，演吧，这剧肯定热播；不演吧，当时又要生存，当时我的情况很不好，房租交不上，饭也吃不起，就接了，一天600元，拍了两三天。&br&&br&　　新京报：现在有人说，你才是《潜伏》里最大的潜伏者，你怎么看？&br&&br&　　吉世光：我跟余则成一样，精神压力很大，但表面上不能透露。但其实我比余则成还苦。他身边有老婆知道他的身份，可我身边什么人都没有，连和我睡过一个屋的兄弟都不知道我是逃犯。&br&&br&　　新京报：隐藏很累是吗？&br&&br&　　吉世光：我始终游离在一种状态，扮演两种角色的状态：拍戏的时候，我有各种戏里的角色；不拍戏了，白天我是张国锋，是一个演员，小演员。晚上我才想起来，我是吉世光，一个逃犯。&br&&br&　　愧对被刺刑警 宁愿当环卫工&br&&br&　　“我觉得那天就是我做的一个灰色的梦，特别不清晰的东西，我就像被谁拽着一样进入了梦境。”&br&&br&　　新京报：见过受害者了吗？&br&&br&　　吉世光：见过了，我跟他说了很多很多对不起，但再多的对不起，也没法弥补他受的伤害了。如果有可能，我会用各种方式补偿他。我希望你们不要去采访他，对他是一种伤害，他回忆往事会痛苦。&br&&br&　　新京报：你回忆往事就不痛苦了吗？&br&&br&　　吉世光：其实你想象不到我有多痛苦。我觉得那天就是我做的一个灰色的梦，特别不清晰的东西，我就像被谁拽着一样进入了梦境。&br&&br&　　新京报：13年你没想过自首？&br&&br&　　吉世光：我想过自首，可我一直不能鼓起勇气，就找一些方法赎罪，我会去市场买鱼放生，看见乞丐也会给钱，我在横店的兄弟们，也会带着他们去拍戏，借钱给他们，这样心里会好受些。&br&&br&　　新京报：你后悔了？&br&&br&　　吉世光：我跟你说，我肠子都悔青了，晚上的时候眼泪噼里啪啦掉，心想我怎么会卷进这么一个案子里？我的人生怎么会这样？如果我年轻时不冲动，哪怕我在家做环卫工人，在家守着爸妈，也比成为逃犯进监狱要好。&br&&br&　　新京报：会觉得你真实的人生像一部戏吗，抢劫、逃亡、成为演员？&br&&br&　　吉世光：是一部悲哀、灰色的戏，因为到最后还是坑了自己。&br&&br&　　新京报：现在还有遗憾吗？&br&&br&　　&br&吉世光：最大的遗憾想跟剧组说对不起，戏完成了一半，我没能把这个角色演完。&br&&br&　　本报记者 朱柳笛
现实中真正的潜伏。天天在琢磨演技。 《潜伏》配角讲述负案潜逃经历:
日 07:26 来源：新京报 - 对话人物 吉世光，39岁，黑龙江省齐齐哈尔人，13年前抢劫袭警后潜逃，化名“张国锋”，成为演员，“横漂”在横店影视城，13…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-757dce964d195e9edcbadf947fde52fc_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-757dce964d195e9edcbadf947fde52fc_r.jpg&&&/figure&&p&这几天接连看见两个事，一个是借裸贷的女大学生自杀；一个是女生名下挂了父母的高利贷，一家人也选择自杀，被救回来之后再一次自杀。二十一世纪了，还会发生这样的惨剧，我不希望评价这种事的时候出现你借高利贷是你自愿类似“受害者责备”的言论。&br&&/p&&p&就像前几年有脑残公知给黄世仁洗地，说什么杨白劳借钱不还就应该拿喜儿抵债，否则没有契约精神。契他妈的约，看过《白毛女》吗？杨白劳向黄世仁借高利贷，黄世仁一开始就打定了喜儿的主意。本来约定开春之后还本钱，喜儿一家辛苦劳作攒了七块大洋，但是黄世仁一看钱快攒齐了，就要求过年前连本带利一起还上，杨白劳不同意，就把他打晕了按的手印。&/p&&p&这次裸贷女大学生自杀的事也异曲同工，来看这段新闻：&/p&&blockquote&涉世未深的小翠照此做了，写下一张借条，内容是借款两万六千元，时间一年。为什么不借五千而是借两万六？女人的解释说，这是小额借款的习惯。五千元加一千元的利息，一共六千，另外两万元是违约金。如果小翠一年内没有还清，就要支付违约金，如果还清了就自动作废。小翠信以为真，写下借条。一个月后，那个女人打来电话说，债主做生意的资金有点周转不过来，需要她提前还款，且必须按借条上的金额还，也就是两万六千元。如果还不了，她的裸照将被公之于众。&br&&br&惊慌失措的小翠根本拿不出这笔钱，最后，那个女人提出一个解决方案：帮小翠再找一个借款人，用借来的钱还之前欠的钱。这种拆东墙补西墙的做法，结果只能是掉进一个无底洞。但如果小翠不同意这个方案，裸照就会满天飞。她答应了。于是，小翠的借条越来越多，债台越砌越高，拿到手的只有五千，而欠款居然到了上百万元。这时，那个女人不愿再帮小翠找借款了，给她指了一条活路：介绍给小翠一些有钱人，陪睡一次减一万多元债务，陪个几十次就能免除全部债务了。”最终，不堪受辱的小翠选择了自杀。（来源：《她死于裸贷》&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/26&/span&&span class=&invisible&&197116&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）&/blockquote&&p&另外微博上那位姑娘第一次自杀的时候，网友舆论质疑的是两点，第一是演戏假自杀，第二催债的微博截图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-67824cee5cf5c7f89a93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-67824cee5cf5c7f89a93_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实看上面这条“用户名+数字”就是个典型的僵尸号。大多数人不懂这些高利贷的套路，你要是借一个校园贷不还，也一堆人用短信轰炸你、在网上用僵尸号发这种信息，还会骚扰你的家人、同事、同学、领导。&/p&&p&高利贷，借方和贷方的地位是极其不平等的。借方往往是一方大族，乡绅地主，有着可以恣意妄为的“最终解释权”。放到现在就是黑社会，他们有打手有人脉，通吃黑白两道，甚至连卖淫渠道都给你准备好了。还记得山东辱母案吗？那些催债人对无法还款的人做了什么？还给人留活路吗？这就是为什么对高利贷受害者妄加指责是错误的。就像杨白劳，不借高利贷是现在死，借了高利贷是到期死，怎么能去苛责一个人饮鸩止渴的求生欲呢？错的是这个吃人的社会，而不是杨白劳。&/p&&p&从根本上讲，高利贷是有悖于现代文明社会基本原则的。不要扯什么“你自愿借的高利贷就要有契约精神”之类的话。马克思的理论，是从剥削的角度反对高利贷，认为高利贷是金融资本对劳动者的剥削；同时一些西方学者从契约论的角度反对高利贷。洛克首先提出了契约构成社会基础的理论，卢梭发展为社会契约论，当代哲学家、契约论大师罗尔斯，为契约提出了道德的要求。&/p&&p&关于契约的道德性，我们先从两个例子说起。假如，有一个甲方客户找我要在公众号发广告，我们谈好了价钱一万一篇，他同意了我也同意了，这就达成了一种契约（注意这个契约的含义不要跟法律上的要约、合同弄混了，本文所有内容不涉及法律上的讨论，完全是政治和道德意义上的）。第一种情况，我在自己公众号上把广告发出来了，甲方说不好意思我们方案有变动，不需要你这个广告了，不能给你钱。这大多数人都觉得是甲方不对没错吧，毕竟我这边已经提供了劳动和服务，公众号已经产生了曝光量和广告效应，这样单方面的说我们不会付钱了，完全不讲道理对吧。第二种情况，我已经把这篇广告软文写好了，发给甲方客户确认，然后甲方说不好意思我们方案有变动不需要了。那么这种情况大家觉得谁占理呢，是不是觉得我已经写出来了付出了一定的劳动，就算不能给全额的广告费也要给一定的报酬对吧？第三种情况，我还没有开始写，甲方说取消了，我说不行，我现在缺钱，你必须得发我这广告，因为我们在前面已经说好了，不能浪费感情。这个时候呢，是不是就觉得我不那么理直气壮了。但是你从上面三种情况来看，无论哪一种，无论是我占理还是甲方占理，占据主动地位的永远是甲方，因为甲方有钱啊，所以对我来说最好的情况是什么都没有，坏的情况是付出劳动打了广告还什么都没有；而对于甲方来说情况恰好相反，最好的情况是一分钱不付打了广告，最差的情况也能什么都没损失。说明在契约中我们双方的地位是不对等的。&/p&&p&好，第二个例子。我之前写过一篇文章痛骂那些给老年人推销保健品的。有的是在小区里面，一群人穿着白大褂，免费体检，然后告诉来体检的老年人你血里有颗粒，需要吃我们这个XX药，我们这个药还能治高血压、心脏病、糖尿病balabala……或者是做那种理疗仪的，也是说电磁波包治百病之类的屁话，然后一群大爷大妈们就在他们的门店里免费体验，一般每个人旁边都会配一个穿白大褂的工作人员自我介绍，大概说爷爷/奶奶，我是XX医科大的，暑假来找的兼职，我给你讲吼，你这个体质balabala，我们这理疗仪balabala，正好能治你的balabala，你看你每天来还要排队balabala，不如买个回家去吧balabala。一般的大爷大妈们，说实话，没有那么高的科学素养，一听理疗仪、电磁波、血液颗粒这种唬人的话，再加上还有一个自称的大学生给你煽风点火，而且这些节俭的老人们积蓄真不少，看见自己孙子辈这么大的年轻人一口一个爷爷奶奶这么贴心的服务也不太好意思，几万块钱的废物仪器也就这买卖了。在这个例子中我们可以明显地看到，签订契约的双方虽然是自愿的，但是信息地位是不对等的，一方是可以用各种专业术语唬人的“大学生”，一方是对自己身体状况很看重的老年人，我们从一个普通人角度出发，都很明显的会认这是不道德、不可取的。&/p&&p&我们看上面的两个例子，第一个例子是权力和地位不对等，第二个例子是信息不对等，这两种情况都使契约产生了道德上的困境。一些高利贷的案例也是如此，就用我们两个姑娘自杀的例子来看，一个随随便便能提供千万级的结款，一个能够建立起完整的卖淫嫖娼网络，他们在“权力与地位”上肯定是相差甚远的。&/p&&p&所以说高利贷肯定是不道德的，但是法律的制定是要低于道德的，因为按照“法律面前人人平等”的理念，双方权力地位不对等从而契约就失效肯定是无法操作的。但是许多法律都认可了罗尔斯的“契约失效第二法则”——就是信息不对等。我们用小翠的例子来看，本来借了五千，借方忽悠她“小额借款的习惯”借条写两万六，这就是明显的信息不对等。有人说因为她笨借五千写两万六，所以活该。她确实是笨、没有社会经验、没有法律常识，但是她不活该。法律，就是保}