为提高我校初三学生体育中考成绩，让学生了解自己的不足并有针对性地进行训练，我校在本学期组织了第一次初三体育中考模拟考试。

      德教处认真制定了组考工作方案，按学生的学籍号顺序分男女编组（15人一组），制定检录表，年级组和体育老师则召开动员大会并进行小组长培训。

      整个模拟考试，同学们安静候场，服从安排并有序参加检录和考试，表现优秀。考官们也表现出了高度责任感，工作细心，认真负责。

      此次模拟考试严格按照秦皇岛市初中毕业升学体育考试要求，遵照中考流程进行，让学生进一步熟悉体育中考的内容与流程。学生在仿真的测试环境下，提前体验中考体育测试，感受测试现场紧张的气氛。通过整理和统计模拟考试数据，学校后期开展集体备考训练有了科学的依据，学生后阶段的提升训练也有了明确的目标。

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毕竟是模拟考试，用不着紧张的。再说适当的紧张有利于运动水平的发挥。适当紧张也属于正常现象。

缓解体育考试前的紧张的方法有：

第一，考试前拿出比较长点的时间来做准备活动，最好在离考试还有40分钟的时候开始慢慢地做准备活动——慢跑、徒手操、压腿、活动身体的各关节等；

第二，临上场比较前，做几次深呼吸，也可以调节紧张的情绪；

第三，可以通过听音乐分散注意力，缓解紧张情绪。

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来源： 青年时报 钱子俊