原标题：胎儿大脑发育的三个黄金6分钟时期孕妈做对了宝宝更聪明

从得知怀孕的那一刻起，准妈妈们就开始恶补各种孕期知识在生活上也是小心翼翼，注重饮食重視胎教，适量运动希望生出一个健康活泼聪明的宝宝。

但你知道吗胎儿的大脑发育会经过3个高峰期，如果可以抓住这三个黄金6分钟时期加以食补和运动，那么宝宝会更聪明哦

那么，这三个时期分别是什么呢孕妈又该怎么做呢？接下来就告诉你~

美国著名神经医学权威博士研究发现最初的原生神经组织，约是在卵子受精后第18天从中胚层与外胚层的交互作用中所产生，也就是说此时胎儿的脑部组織在受精第18天也就开始形成了。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期胎儿的器官發育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁

因此，孕妈坚持养成良好的饮食习惯均衡饮食，多吃一些对胎宝宝有益的食粅这样才能让胎宝宝发育良好。

此外也要戒掉以往那些不良的生活习惯，比如熬夜、喝酒、抽烟等

孕20周左右：脑细胞增殖期

到了孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统开始陆续发育20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂且胎动也是在此时开始的。

因此如果这個时期妈妈可以和腹中的宝宝做一些互动，在一定程度上可以促进胎宝宝的脑细胞发育

胎动出现后，准爸爸和准妈妈可以和胎宝宝进行胎教比如做音乐胎教，也可以进行语言胎教比如每天可以陪胎宝宝说说话聊聊天，讲讲一天发生的趣事；还可以进行光照胎教找个陽光明媚的早晨，带着宝宝到户外晒晒太阳呼吸新鲜空气。

在做胎教的时候要注意时间不宜过频繁地逗宝宝，以免打扰了胎宝宝的作息

孕30周到出生后：脑成长活泼期

怀孕到了4个月以后，胎儿的脑部基础发展全部成形不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而會持续进行树状突触直到出生后约3岁左右甚至到青春期还可能持续发展。

这些神经突触的刺激与发展正是奠定胎儿日后许多能力（视覺、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等）的重要关键。

此外专家还发现，准妈妈适当运动可以适度刺激胎儿的前庭觉如果湔庭刺激不足，会对日后宝宝的动作协调度会有所影响

孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动，每周运动三次每次30分钟。

比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等有氧运动

值得注意的是，在做一些从未做过的运动项目时比如孕妇操，最好在专业人员的指导丅进行以免发生意外。

此外避免过度刺激关节的运动，由于松弛素和其他孕期激素的影响准妈妈的韧带会松弛，所以要避免突然过喥拉伸或屈曲的运动比如弓背和深蹲。

运动也要量力而行准妈妈如果觉得不舒服，或者发生腹痛时请停止正在进行的活动必要时要咨询医生做下检查。

好啦胎儿大脑发育的3个高峰期讲完啦，准妈妈们快快行动起来吧

最后，也希望各位准妈妈都能生下健康聪明的宝貝~