|版面-中华武术(MartialArts)主题:诚心请教：站桩能不能意守涌泉的？&&一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。&&有无达人知情，望告之--FROM 122.234.5.*不要乱意守顺其自然水到渠成【 在 wqp (wqp) 的大作中提到: 】:&& 一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。: 似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。:&& 有无达人知情，望告之--FROM 125.33.175.*那你应该意守肛门那样会使东西都排出体外【 在 wqp (wqp) 的大作中提到: 】:&& 一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。: 似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。:&& 有无达人知情，望告之--FROM 220.113.4.*啥时候这儿也改粥可版了【 在 miduoduo (生既不欢，死又何惧) 的大作中提到: 】: 那你应该意守肛门: 那样会使东西都排出体外--FROM 222.65.24.*谁告诉你站桩非要守丹田了？刚开始就是放松，意若即若离，实在不行心猿意马也可以。【 在 wqp (wqp) 的大作中提到: 】:&& 一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。: 似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。:&& 有无达人知情，望告之: ...................--FROM 71.58.90.*经典！【 在 miduoduo (生既不欢，死又何惧) 的大作中提到: 】: 那你应该意守肛门: 那样会使东西都排出体外--FROM 159.226.244.*想想为什么叫涌泉穴然后再想想所有的东西都排除体外的结论对不对【 在 wqp (wqp) 的大作中提到: 】:&& 一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。: 似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。:&& 有无达人知情，望告之--FROM 123.113.45.*【 在 wqp (wqp) 的大作中提到: 】:&& 一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&~~~~~~~~~~~~~~~~~怎么得出来这个结论的？？: 似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这个....:&& 有无达人知情，望告之--FROM 124.205.77.*哥们，建议找个好老师跟着学吧，别自己瞎琢磨了，不然真练出点问题就麻烦大了【 在 wqp (wqp) 的大作中提到: 】:&& 一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。: 似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。:&& 有无达人知情，望告之: ...................--FROM 219.136.14.*&&真是 为赋新词强说愁&&&&不懂为啥要强行守那些穴位啊&& 【 在 wqp (wqp) 的大作中提到: 】:&& 一直都说意守丹田，感觉站桩时肚子明显鼓来鼓出的，时间长了，肚子肯定很大。: 似乎也看到过意守涌泉的。直觉上意守涌泉比较好，所有的东西都排出体外。:&& 有无达人知情，望告之--FROM 125.70.168.* 选择讨论区&BYR-Team2010. KBS Dev-Team2011&&简介/意守丹田
古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等说法。
练功重点/意守丹田
意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。
练功方式/意守丹田
所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。所以，练功初期意守火候比起“似有似无”应偏大些，精神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着练功实践的加长，可逐渐减小意守的强度，渐渐达到似守非守，绵绵若存的程度。练功先哲们认为，通过一定时期的意守丹田锻炼，内气（此指感觉）就会在该区聚集，慢慢还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉，并逐步明显。再练下去，无需用意念引导，就可能自然地出现内气循任脉—督脉循行的感觉。部分女性患者，经期意守丹田如出现经期延长或经量过多的情况，可改为意守中丹田，即膻中穴部位。膻中穴位于胸部两乳之间，为中气汇集开阖之处，也是任脉与脾、肾、心包等经络汇集之处。意守膻中穴，具有调和气血的作用，可调节和治疗某些妇科疾病。也有一些练功人，在呼吸下行而意守丹田会出现呼吸紊乱，导致胸闷、气短；也有的感到小腹胀满不适或疼痛。此时，应依具体情况放弃意守丹田而改变意守其它部位或外景。
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意守下丹田的奥秘 八
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你可能喜欢意守丹田，改善了我的睡眠质量，一觉睡到天亮！ - 简书
意守丹田，改善了我的睡眠质量，一觉睡到天亮！
在生完孩子后，我的睡眠质量明显差了很多。易醒，梦多，早上睡不醒、起不来。后来在《求医不如求己》的哪一本书上我看到说，两手劳宫穴对着腹部关元穴，就可以帮助打通大周天。其实我也没想过什么大小周天的，只是觉得这样多少能让自己气血更足些，反正也简单，何乐而不为呢。于是那时候每晚睡觉我就按照这个方法尝试了一下，也没坚持多少天，发现自己的睡眠好到极致了。守着守着不知道什么时候睡着的，然后一觉醒来竟是早晨了！中间也许有做梦吧？可我一点都不记得。最主要是，醒来后觉得人非常精神，也不会赖床了！后来这个方法我也有推荐给容易失眠的朋友，多少也有改善的说！具体做法是：躺在床上，左、右两手劳宫穴相对放在关元上，舌头顶住上牙堂，全身放松，意识集中在手心和关元穴上。【穴位简介】关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。关元穴是小肠的募穴，亦为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。这里也是道家所说的（下）丹田位置所在。穴位位置：脐下三寸。取穴方法：手掌横放在肚脐下，每个人一个手掌的宽度即是适合自己身体尺寸的3寸。详见图。
关元穴取穴方法
劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。容易早搏心悸的人，可以多按这个穴位。胸闷心慌适合也可以猛按这里来缓解不适。
劳宫穴取穴法
————————以下是我自己意守丹田后的第一词强烈气感经历——————————昨晚睡前已然和往常一样，意守丹田。也就是两手劳宫穴相对，右手在下，手心对准脐下三寸的丹田，左手在上。（男的是左手在下，右手在上哦）然后意念集中在丹田处，用腹式呼吸法来呼吸。迷迷糊糊的貌似睡着了，又好像没有完全睡着。意识完全不自主。我不知道“我”在哪里，我的身体“好像没有”了，然而我却清清楚楚知道老公在旁边看电脑，偶尔又走进走出的。也许这就是所谓的无我状态吧。我享受了一会儿这状态后，忽然脑中一激灵，有意识了，只觉得浑身发热，手背已经被捂得湿湿的。然后就觉得小腿内侧肝经，有小蚂蚁似的东西在往上爬。一直沿着肝经向上到大腿的阴包穴，能感觉到气在那里“冲”，因为很胀痛。可是我那个穴位堵塞很久了，气流到那里就停止了。后来因为怕，就没有继续守丹田。起来揉了会儿穴位。一阵打嗝后，穴位没有那么疼痛了。看了下手机，一点半。正好肝经流驻时间。第一次那么明显的感觉到气流在经络里的活动，有些惊喜也有些害怕。不过意守丹田，我还是会继续努力的。揉完给自己把脉，脉象不再那么细弱无力，真是好现象。
家庭煮妇一枚，兼职水晶手工饰品小店。
曾经喜欢探讨人生，现在喜欢享受生活。
穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的经络 点治疗疾病。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。也叫穴 、穴道 。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所...
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，309个双穴、48个经外奇穴，共409个穴位。 人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有...
丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。李零先生以 为“研 究 内 丹 术 的 起 源… …丹田 学 说 的 提 出 是 一 种 关 键”， 而“丹 田”之 说 早 见 于 东 汉 桓 帝 时 的 《...
十二募穴 简淡人生 天枢大肠肺中府，小肠关元巨阙心； 膀胱中极肾京门，肝胆日月期门寻； 脾募章门胃中脘，心包膻中三焦募石门 1、天枢大肠： 天枢在肚脐旁边两寸，也就是前正中线和乳头连线的中点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。 天枢是大肠的“募穴”。“募穴”就是五脏...
各位同学，为了表明道教并不神秘，现在本人在此手把手教你做内丹，包学包会，正宗道家丹法。(其实我是气不过，来害你们)，上当受骗，自觉自愿。 我保证几点， 一，此法是正宗方法，无论东西南北中，皆由此起。可操作性强。方法简单而具体 二，包学包会，虽然不能保证一定成大丹，到玉液是没...
描述: 人生总要有一次说走就走的旅行，放下所有，给自己的心一个机会，只为去寻找自我。期待着独自旅行，只有一个人的旅行，享受这独处的时刻，探寻自己想要的人生，让心灵得到历练。爱茶，当然要与茶同行，每到一个地方时，就独自浸泡一杯红茶，香气浓郁，入口醇香，余味是悠远的香甜。 解说...
今天被C++的指针搞混了，翻阅了很多资料，有点懂了。赶快来做一下笔记。先来使用一个最简单的指针 这个没啥难度不会出错，接下来来个难点的 这个指针的指针是不是已经头皮发麻了，别急，还有更变态的——指针数组，数组指针，函数指针，指针函数。这回是不是彻底懵了。现在就开始一个个使用...
什么时候，看电影，一定要努力去看出点门道，结束以后绞尽脑汁地留下点什么。读书的时候，一定要很费力地去考究作者的意图，写作手法，生活环境等等之类，一句话的背后也要努力考究点什么。 什么时候，假期还未到，就一定要安排好自己的日子，去到或远或近的地方旅行，把每一天塞的很满，把朋友...
很多人在体检的时候发现转氨酶指数偏高，转氨酶正常值通常为0—40U/L。但由于检测方法、仪器等不同的原因，体检结果会有少许误差，但并不会有太大影响，因为转氨酶的指数每时每刻都有变化，有时候剧烈运动后、过度劳累时或检查前吃过油腻食物、服用某些药物等，都可能使转氨酶暂时轻度偏高...打开微信，扫一扫二维码
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为什么不必意守下丹田
摘要: 日答疑录音（碧莲师兄整理，未经了空居士本人校对，请以当日录音为准。）
师兄：有同修有感觉自己好像不存在的那种感觉，但是他身体恢复得很好，现在还是感觉自己不太健康，还是意守下丹田，他想把自己 ...
2010年3月16日答疑录音（碧莲师兄整理，未经了空居士本人校对，请以当日录音为准。）&?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
师兄：有同修有感觉自己好像不存在的那种感觉，但是他身体恢复得很好，现在还是感觉自己不太健康，还是意守下丹田，他想把自己根基筑好。
师父：他们通大周天之后还是想去意守下丹田，他们的想法就是想加强这个根据地吧。其实你们知道为什么你们去意守丹田，丹田就有气，到一定程度就有能量，为什么意守手脚，到一定程度手脚就有能量，其实我们全身从头到脚，包括每一根汗毛，每一根头发，连你的指甲都有能量场穿过，意守哪个地方，就是通过你的意念对生理的感知从而使他慢慢接受了穿透这个位置的能量场，你意守下丹田，你只是下丹田那个身体，那个肉体在接受能量，你意守全身是整个身体同时在接收能量，所以那个时候接受能量更多，也就是所谓的采气的效果更高了，我们是将全身打开了。打个比方，本来一个仓库有四个门，原来只是用一个门在进出，现在四个门都打开了，那不是进出更快吗？所以说意守全身，你全身都变成丹田了。真的是全身无处不丹田。效果更好了。谢谢大家！
师兄：如果什么地方也不守呢？就是静坐行不行？
师父：噢，这个是不可能的，当你气通大周天的时候，你什么地方都不守也会守的，为什么？你有感觉就是在守了，那个也是恰到好处的守。但是我们睡着了什么不知道，那就是什么都不守了，只要你知道就是在守。所以气通大周天之后，很多人一安静都会觉得有气感，都觉得是不练自练。当然还远远比不到大开顶之后，大开顶之后，那真的是不练而练了，你随便坐下来就是练功了，睡觉的时候还没睡着都是练功，在梦中只要你那梦没有那么深，对身体有一点感知都是在练功，醒起来也是在练功，就是上厕所在那里方便都好像在练功一样。所以你们到那境界就知道，没有漏气的可能啦，因为整个人都泡在气里边了，好像整个人泡在大海里边，还有漏水的感觉吗？内外都是水。谢谢大家！
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