针对负面信息公司已经做出了合悝的举措相信要不了多久就会把负面信息的影响压制下去

通常指不好的、坏的、消极的一面；反面：～效果ㄧ～影响。以适合于通信、存储或处理的形式来表示的知识或消息在网络方面又可称为：负面消息、负面新闻、网络危机等。

一种消极的精神意识消息等

传播效應排除事项防范处理方式处理总结

广义地说，信息就是消息一切存在都有信息。对人类而言人的五官生来就是为了感受信息的，它们昰信息的接收器它们所感受到的一切，都是信息而负面信息是信息的子集，负面信息则是信息的一层外壳负面信息是信息论中的一個术语，常常把消息中不好的、坏的、消极的一面内容称为负面信息广义地说，负面信息就是负面消息

负面信息是指对企业的形象、產品、品牌带来不良效果的各类信息，随着互联网的发展信息化的大环境给企业带来了或多或少的不利信息，都称为负面信息

负面信息的传播方式多种多样、手势、眼神、语言、文字、图表、图形和图像等所表示的多种方式，其主要是通过媒介传播的 包括网络、电视、海报、报纸等等21世纪是信息时代。信息技术将在信息资源、信息处理和信息传递方面实现微电子与光电子结合智能计算与认知、脑科學结合等，其应用领域将更加广泛传播和多样给人类带来全新影响其中网络成为第4代信息强势媒体21世纪负面信息传播承载的主要主体。

2.搜索引擎负面(包括百度快照和百度关键词联想相关搜索)；

3.各大论坛博客负面；

4.网上商城评价负面；

1.竞争对手同行恶意诋毁和降低对手在荇业里的权重和权威。从而给消费者心理注入一些对企业不良的信息直接造成经济上的损失和品牌的影响；

2.客户与企业交易过程中的不良体验或沟通问题(误解矛盾)；

3.网络黑社会，专门通过搜集制造企业负面信息敲诈勒索企业

负面信息负面影响主要包括两个方面：一方面昰对他们所服务的对象做夸大其词虚假的宣传误导消费者；另一方面,就是对竞争对手的商业信誉造成的损害,比如侮辱诽谤、捏造事实、夸夶对方的产品缺陷等等。

一个企业的负面事件一夜之间传遍全部互联网已经是很轻易的事件，因为一个事件使一个著名企业涌现危机甚臸面临破产都相对不再是偶尔景象因为互联网具备高度得凋谢性和交互性，而且很多网站都能宣布信息、为一切流传信息和宣布观念的囚开拓了一个简直与不受限制的空间 虚伪信息在网络的泛滥给企业或个人带来的伤害对比起传统媒体来说有过之而无不及，报纸电视等媒体的信息承载量事件效应远远不如互联网媒体，而且互联网的负面信息具有持久性现实中的媒体已经不再热炒的相关事件，但是互聯网上可能在以几何数增长负影响

一 网上负面信息的表现形式

负面信息的排除一般是公司企业需求比较多.有时为企业的客户的误解.或是競争对手的恶意攻击.或者是在网络上搜索和企业相关的关键词时会出现少量或大量的负面信息.这些负面信息对企业的破坏力相当大.如何消除这些负面信息,让网民在搜索时找不到这些负面信息就变得很重要.

二 负面信息排除的主要方法及各自难度

1、负面信息排除的主要方法为搜索引擎优化的办法,即SEO.通过优化正面信息的网页,提升他们的排名来达到挤掉负面信息的网页.在搜索某词时前几页找不到或稀释负面信息.比如優化某一个词,以达到前五页没有任何的负面信息.这种优化方法最常见及可行。但难度为如果有某条负面信息权重较高排名较靠前时，就特别有难度比如一个词的负面信息在前五页有二十条。通过优化的方法达到了只有一条负面信息。理论上是已经完成了90%多了但如果這条负面信息仍然在第一位，那这项优化工作就等于没做任何工作需要提升50条正面信息一起超越第一条负面信息。这里的难度有多大可想而知而如果第一条的负面信息是由一内行操纵，双方用的工作量技术含量一致的话那基本上就没法超越了。

在激烈竞争的市场经济環境中企业赖以生存和发展的内外部条件均充满变数，因此给企业造成损失的风险事件和威胁企业持续经营的网络负面信息时有发生。网络负面信息是企业全局性、根本性的危机有一个潜伏、形成、爆发和恢复的过程，既有其危险和窘迫的一面也存在着机会的一面，也就是说在网络负面信息形成和爆发的过程中，始终存在着可以把握和转化的机会企业如何对网络负面信息进行防范、预测、控制囷处理，采取何种策略和措施把握网络负面信息的转化机会尽可能的减少网络负面信息影响损失，以保证企业安全运行维护企业持续經营，下面将从企业安全有效防范及处理网络负面信息的角度依据企业网络负面信息的演变过程，分别从企业网络负面信息的防范、网絡负面信息的预控和网络负面信息的处理三个方面进行探讨

企业网络负面信息的防范

随着信息技术的发展不断深入，以及企业活动网络涳间的进一步扩大活动内容的日益丰富，企业的内外部环境变化的日趋频繁网络负面信息发生的频率也相应增加。网络负面信息防范主要是尽可能减少危机损失或将危机损失控制在可以承受的范围内危机防范是网络负面信息预控的前提，而企业对决策风险的评估是网絡负面信息防范的重要组成部分如果企业管理当局在其进行各种决策，对决策对象存在的风险进行充分的分析和正确的估量并按照科學的决策程序进行决策，其本身就是对由于盲目决策而造成意外风险损失的有效防范决策风险可以说是企业最大的风险，决策风险防范應成为企业网络负面信息防范的重点

企业网络负面信息防范应主要从以下两个方面开展：

1、建立和完善企业网络负面信息防范机制。一方面应成立网络负面信息防范控制网络，除了可以成立企业网络负面信息管理机构外还可以结合企业内部经济责任单位和业务区域划汾情况，建立危机区域控制中心各控制中心应配置控制人员，明确其责任并建立相应的考核制度；另一方面，应制定网络负面信息控淛制度使其成为企业内部控制制度的重要组成部分，控制制度的核心是要根据各个控制对象制订科学合理的控制标准和危机监测、信息反馈机制等，以便于将危机防范落实到实处

2、实施有效的网络负面信息防范措施。网络负面信息防范措施主要是针对企业高风险经济活动领域或业务活动的特点事先所作的一些网络负面信息防御性安排。一方面应建立企业决策制衡机制决策是企业管理的关键，为了防范盲目或错误决策企业应完善治理结构，加强决策层成员之间的制衡与约束并建立决策负责制度，从而促使决策者谨慎而负责地行使决策权利；另一方面应重视和借助企业外部独立机构的意见企业在生产经营活动、危机管理和各项决策中，听取和吸收外部企业危机管理专家的建议会有助于降低错误判断率减少企业运行和决策中的风险。

企业网络负面信息的预控

网络负面信息预控是企业解决网络负媔信息的关键环节是对企业发生网络负面信息的危险性及其程度进行动态的分析与预测，并对引起企业网络负面信息的内在隐患采取针對性的措施和办法化解或阻碍网络负面信息不利的变动趋势，力求避免或延缓其发生其主要作用有：可以使企业管理当局及时掌握企業的安全状况和变动趋势，强化网络负面信息管理意识；即使企业发生网络负面信息影响的趋势已不可避免也可以起到预先警示作用，促使企业提前做好应对和处理网络负面信息的准备以免当网络负面信息爆发时失去处理危机的主动权。企业网络负面信息预控应重点作恏以下方面的工作：

开展企业网络负面信息的预警工作网络负面信息预警是对企业网络负面信息发生的可能性，进行多角度分析判断並及时发出危机警告的过程，其主要目的是督促企业尽早作好预防和应对网络负面信息的准备企业网络负面信息不是孤立的，网络负面信息预警工作首先应从影响面广的经济危机、行业危机和重大事件的观察、分析与检测着手；其次应时刻关注企业网络负面信息的早期信号，如企业的异常网络负面信息虚假的信息出现最后，运用适合的网络负面信息处理模型如删除网络负面信息

企业网络负面信息的處理

当企业网络负面信息程度升高，危机爆发无法避免时网络负面信息处理如何化转危机、扭转败局的系统工程，这是一项艰巨而复杂嘚工作涉及面广，极富挑战性企业管理当局面对危机、败局，要镇定自若、沉着应对、保持主动科学的决策适时化劣势为优势，化危机为机会走出困境，力争反败为胜处理网络负面信息是一项系统工程，处理的过程包括相互联系的基本步骤和若干必要的环节在危机处理中应认真对待每一个必经的步骤，忽视任何一个环节都可能产生不利影响，甚至导致处理失败企业应成立网络负面信息专门處理小组或跟危机公关公司合作以方便收集相关资料、判断形势，采取正确的指导方针选择合适的解决方案。

网络负面信息处理的关键昰要明确重点注意策略，应重点作好以下三方面工作：

1、抓住处理网络负面信息的重点企业网络负面信息中需要处理的问题千头万绪，虽说对所有问题和各方面都不能疏忽但对其重点应给予更多的关注。抓住重点就是要明确找出引发企业网络负面信息的主要根源以忣影响网络负面信息处理的全局问题。网络负面信息在不同企业所引发的主要根源虽不尽相同要认真分析，其中必然存在起决定作用的洇素只有针对主要根源，并将其根源与外部表现同时处理才会达到预定目标。

2、注意处理网络负面信息的战略和措施企业在网络负媔信息处理中，为达到处理目标应采取主动进攻的战略在处理网络负面信息行动中，既要注意机会成本、社会期望值又要兼顾企业的承受能力；在解决各种问题时，既要满足解决眼前矛盾的要求又要立足企业的长远发展。企业处理网络负面信息是化危转机的过程如哬抓住机遇、化险为夷，就必须十分注意具体策略的运用

3、调动相关利益部门和人员的积极性。网络负面信息是企业全局性、深层性的危机对其进行处理，不仅责任重大、任务艰巨而且涉及各方的利益。因此在处理网络负面信息过程中，应充分调动各方的积极性企业网络负面信息处理的专职部门一定要有强烈的责任感，处理问题应公开透明企业其他部门和全体员工要积极支持与配合，形成患难與共群策群力，摆脱困境的整体氛围另外，处理网络负面信息仅仅依靠企业内部资源是远远不够的还必须充分利用外部资源，寻求外部支持

企业应以对网络负面信息处理过程及其性质的深入分析为依据，将网络负面信息的防范、网络负面信息的预控和网络负面信息嘚处理有机地结合起来企业管理当局面对网络负面信息，要沉着应对适时化劣势为优势，化危机为机会走出困境，保证企业安全运荇维护企业持续经营。

负面信息的处理是指针对恶意竞争给贵公司带来的搜索引擎（网络）负面信息、网络蓄意诬陷等负面信息的处悝。

为保护自己权益当民事权利被侵害的时候，可以通过权利保护方法分公力救济和私力救济来处理维护权益危机公关公司具有一定嘚网络媒体内部人脉资源，可以通过联系他们处理负面信息处理方法主要分为两类：负面删除和负面压制。

可以利用自己的公关督促司法部门并通过技术竭力配合网监，进行有效网络取证获得有效的合法赔偿。

优势：容易取得公信力有利于取得行业地位，适合知名企业适合知名站点，对贵方有利

劣势：过程复杂，投入大结果司法执行难

公关处理与法律处理能点相似，它是通过法律处理办法在沒有得到法院判决的情况下进行证据等资料的搜集 (如 :内容抓取 ,IP判断 /拦截 ,图片截取 )，来提高我们的谈判筹码进行商业谈判，从而达到贵公司的应有的结果

劣势：被动，成本较高

在没有得到法院判决的情况下，针对恶意竞争的站点服务器进行暴力实施，从而达到贵公司要求的结果（只真对个人，活小型网络站点没必要的时候不必使用）

优势：灵活，机动泄愤。

劣势：反复性涉及法律界限。

在沒有得到法院判决的情况下对方的站点，扩大媒体宣传利用危机公关公司有关技术，提高网站这个的用户体验值竞争到对方站点的湔面，根据网民对网络的使用习惯进行有效的处理，从而扩大正面宣传减少负面通过网络所代来的曝光率，从而达到贵公司目的结果

优势：实施灵活，简单快捷。

劣势：不能完全没有曝光

在司法机关得到判决书后，或者经过商业谈判有结果后还有在各个搜索引擎出现，危机公关公司将通过有关的网络技术对对方的信息进行直接删除以保护我方利益。

利用搜索引擎排名技术将正面的信息优化仩去，对负面信息进行排挤稀释根据网民对搜索引擎的使用习惯，进行有效的处理从而减少通过搜索引擎带来的曝光率。据有关统计報告显示：当搜索引擎的用户使用关键词搜索时，搜索结果的访问比例90%集中在首页，97%集中在前三页集中在前十页的有99.4%。

1.针对于出现夶量负面为了减少媒体转载曝光率。

2.处理速度快对于大量负面信息删除成本相对低

3.利用正面品牌效应有利于维护好减少负面信息再次絀现的影响

采用群发，blog群建 ,wiki群建,BBS群发软件群发等网络推广搜索引擎营销手段压制负面信息，降低影响

利用搜索引擎排名原理，模仿负媔信息内容在相同平台上原创内容提高权重替换掉该负面信息，对于替换法需要我们的正面内容SEO表现高于负面信息的SEO数据才能产生替换此方法对于SEO技术要求比较高。

通过搜索引擎作弊技术使负面信息违反搜索引擎收录规则使搜索引擎判定其为作弊而除掉此信息，此方法主要针对可以回复的平台比如论坛和博客等，网络危机公关公司可以利用比如堆砌关键词使其违反搜索引擎允许的范围或黑链指向等SEO莋弊方法让搜素引擎自动将其除掉。

直接在可以回复的负面信息平台回复大量正面信息或法律声明，压倒舆论影响对于有些恶意诋毀信息，可以在企业官网发表法律声明同时在第三方平台和负面信息回复中发表，强调追究法律责任引导舆论方向。

1.分析负面信息的岼台和SEO数据

2.准备十多篇围绕目标关键词的原创内容素材

3.根据要求选取合适的第三方平台

4.在选取的第三方平台发布原创信息

在今年两会上提出了很多与女性切实有关的婚育方面的建议：

建议离婚分割财产时对家暴者少分或不分
建议加强对男性主体的反家暴宣传
建议男女共担社会化分担家务
建议设夫妻双方带薪育儿假期
建议家庭教育立法让父母持证上岗
建议全面取消小学生家庭作业，推迟小学放学时间

每项提议都引发了不小嘚热度结合近几年生育率的下跌，不难发现生娃育儿真的是一件非常艰辛的事，绝不是父母长辈、身边的催生大军说的那样轻松

身邊已经生娃的朋友也大呼“太难了，感觉自己稀里糊涂就生了完全不知道该怎么面对这么多麻烦和痛苦。”

确实年轻人很难从老一辈囚口中得知结婚生子喜庆风光的背后到底有多少不为人知的心酸。

对风险和后果一无所知就半推半就地踏入其中，轻则后悔不已重则镓破人亡。

结婚后悔了还能离婚但孩子生出来了，可退不了货所以年轻的准妈妈准爸爸们都该事先做好准备，这既是为自己负责也是為孩子负责

女性生育成本高，生育前应做哪些心理准备

之前，奚梦瑶生育期间脊椎错位上热搜

女性的生育成本有很多，影响工作晋升、身体改变、病痛增加、家务增多、婆媳关系、经济风险、可能需要一段时间放弃事业……

甚至买保险的成本都贵了很多

当一个女性決定生育，心理的成熟度、压力是要远超同龄人的。

那么生育前，心态上应该做好哪些准备？

要对不可逆的生理伤害有预期

社会角銫增加会影响家庭关系

壹心理优质回答者@summer糖糖
治身以不药二字为药治心以广大二字为药

当前，随着社会经济的发展人们的思想解放得箌空前发展，男女平等的观念深入人心但是我们可以发现，整个社会对于女性的要求却越来越高

过去女性只需要生育孩子，任务重心茬家庭但现代社会，女性以平等的姿态参与到了社会竞争之中但是生养孩子的成本仍然只能由她们来承担，这就意味着女性要同时承擔家庭与社会的双重责任

这种状况，对女性生育会产生哪些影响呢

【变化一：对自己身体变化的恐惧与担忧】

因为生产造成的身体伤害很多是不可逆的。

女性运动员如果想要参加比赛，在职业生涯中就不能生育因为一旦生育，就会导致整个身体机能的下降这种机能下降是永久性的，这像女性将自己的一部分生命力直接给了孩子这是伟大的牺牲。

同时生育除了给女性带来各种病痛，产后后遗症等等还会导致身材变形走样，出现妊娠纹等

有的女性在生育前，并不知道生育会给身体带来什么样的影响对可能遭遇的风险没有心悝预期。

有的女性对自我审美要求很高生育后出现身材走样，会严重打击自我价值感严重者还会因此导致人际关系不良，变得自卑、抑郁等

身体和心理的双重变化，会长远地影响着女性的生活所以很多人认为，女性生育前后是一个人生分水岭如果没有迈好这道坎，人生可能因此会重写

那么，针对这个困扰我认为女性可以从以下方面来做好自我调节：

通过自我学习，正确了解女性生育带来的身體变化知道自己可能面临的哪些身体创伤和风险；

• 拒绝非科学的谣言，轻信谣言中对于女性生育的危害的扩大导致出现不必要的恐恐懼和焦虑情绪。

• 提前为自己制定康复计划注重妊娠与月子期间的身体健康，有经济条件可以请私专业的教练来为自己量身制定计划

• 重塑自信，增加自我效能感通过合理规划产后生活，增加科学的运动重拾自我价值感，提升自我效能

【变化二：社会角色身份的增加】

生育孩子，最显著的变化其实是女性增加了“母亲”这个社会角色当然对于男性而言，也增加了“父亲”角色但是孩子在很小的时候，往往母亲的影响是最大的并且这个年龄阶段，孩子更多的是依赖母亲

我们传统意义上来说，增加某个社会角色都意味着你需要詓适应，学习如何做好这个角色就像我们上班，就有“员工”这个角色我们成为“妻子”，也有妻子的角色

可是，我们往往容易忽畧作为“母亲”这个角色身份的重要性相比其他角色而言，不管是“学生”“员工”“妻子”等角色都是一种相互影响的平等角色身份也就是说，在这些身份中人与人之间的交流会影响彼此的发展和变化。

可是“母亲”这种角色是单方面的绝对控制，是完全影响对方的状态这就意味着“母亲”角色功能的好坏，直接影响这个孩子的一生

很多母亲在刚开始培养孩子时并未意识到这一点，她们不知噵自己的一言一行对于孩子成长的决定性影响当孩子出现各种问题时，却又追悔莫及

并且，在现实中更多的母亲知道陪伴孩子的重偠性，但是苦于工作需求并不能给予孩子足够的陪伴，这就导致了内在焦虑感与自责感

如何尽可能减少社会角色变化带来的自身心理問题呢？可以从以下几个方面考虑：

• 清晰明确的知道自己的社会身份变化要让自己充分的理解“母亲”角色所肩负的责任，以及自己在這个身份中的重要性

• 为适应“母亲”角色做好知识储备。根据自己的情况学习如何做好一位母亲，可以看一些书籍比如《父母是孩孓最好的玩具》《正面管教》《可怕的两岁》等等，从多角度来提高自己的思维认识帮助自己更好的了解教育中将可能面临的困难和问題。

• 合理分配自己的家庭角色与社会角色最大的困难莫过于陪伴孩子的时间问题，最好是结合自己的经济情况来合理进行取舍，但是無论如何在孩子五岁以前，尽可能选择能多兼顾家庭的工作后期，可以结合情况调整自己的社会工作。

【变化三：情感依恋中心的轉移】

生育还存在一个潜在的隐患，那就是情感依恋中心的转移在孩子出生以前，家庭的情感中心在丈夫与妻子之间

但是，在孩子絀生以后情感中心会偏移：

妻子与丈夫的情感中心同时转向孩子，彼此之间的情感链接相对减少

如果母亲与孩子的情感链接紧密，忽畧了与丈夫的情感关系丈夫对于家庭而言，只是提供物质基础的人情感上变得若即若离，这进一步割裂了夫妻之间的情感

于是，丈夫只能将更多的时间与精力放在工作上甚至有的男人在这个过程中还会在第三者身上寻找情感寄托。

同时母亲和孩子的关系过度紧密，也会让孩子变得难以独立心理发展受影响。

于是我们会发现这变成了很多家庭潜在内部矛盾的核心，家庭之间的情感割裂越来越深彼此之间的矛盾又反过来危害孩子的健康成长。这就是一个恶性循环

那如何调节这种潜在矛盾呢？有以下方面可以思考：

• 时刻关注情感中心的转移特别是作为女性，在有了孩子以后很容易忽略对于丈夫的情感需求，这就埋下了第一个隐患因此，需要时刻关注并及時进行调整

• 建立“夫妻关系>亲子关系>父母关系”家庭良性循环模式。这种模式下夫妻关系的维护，有利于整个家庭的稳定对于孩子長远健康发展也是有利的。如果将亲子子关系或者父母关系放在小家庭中的第一位都会导致内耗型的恶性循环。

• 注重自我成长有些安铨感与信任感需要自己来满足，只靠别人是永远不可能获得的每个人都有自己的角色身份，如果只是一个人单方面的付出迟早也会拖垮整个家庭，所以夫妻双方都要注意避免单向无限索取的关系。

关于这个话题我们还可以从生育后女性在家庭中“权力中心”的转移，自我价值感的建立等等方面来进行思考有机会继续深入探讨。

提前学会自我疏导建立家庭支持系统

放过自己，做60分的妈妈足矣

壹心悝优质回答者@熊凌菲

心态上要做的准备主要有这几点：

一、适应并接受身体的变化

女性从怀孕到生育身体内分泌都发生了很大的变化，對我们的身心都产生了很大的影响

我们需要接纳这些变化，同时提前了解产后抑郁相关知识便于接纳自己情绪的变化。

从自己的经历來总结有以下几点：

1、首先，提前学习并向家人普及产后抑郁的危害为后来建立良好的支持系统做好铺垫。

在怀孕期间未雨绸缪地叻解整个孕期以及产后的情绪变化，提前对自己进行心理建设

其实女人虽然经历过孕期到生产，但是变成母亲这个角色还是需要角色適应的。因为每个人的成长经历不同所以角色适应能力不一样。

母亲尚且需要适应父亲没有经历过怀孕生产，角色适应肯定更慢所鉯在孕期的时候，需要让配偶多参与有关知识的学习做好当父亲的角色。

为了避免产后抑郁被家人解读为“矫情”，可以多在配偶以忣家人面前告知产后抑郁的危害

多次重复，刻意练习他们总是会听进去一些的。

2、放弃追求完美怎么舒服怎么来

孩子没有想象中脆弱，少喂了一顿奶也没有多大关系。

晚上也没有必要严格遵循三个小时就得喂一次奶的普遍规律如果是奶瓶喂奶，也没有必要非得喂唍了半夜就立刻把奶瓶洗干净。

我生完孩子侧切伤口疼完全不能坐起来喂奶，我就选择躺着喂奶孩子后来习惯了躺着吃奶，我也舒垺孩子也不闹。

因为带孩子很累睡着了担心会被子压到了孩子、或者孩子踢被子，所以我坚持孩子使用睡袋

虽然这样都还被批评为沒有责任心，为什么不能半夜起来给孩子盖被子但是我如果每天就只能睡那么几个小时，半夜给孩子盖个被子就睡不着了我肯定会因為睡不好产生坏情绪，那白天怎么办

3、鼓励你的伴侣，让他加入

如果伴侣照顾孩子的时候总是被批评泡奶的温度不合适，尿不湿穿得鈈到位等伴侣怎么会有积极性参与其中呢？

明确的告知你的伴侣自己的需要而不是指责。特别是当他在照顾孩子时候。

也许有人会說男人带孩子完全不敢想象，无法放心但排除，那些真的不配当父亲的男人大部分（我怎么感觉心里没有底气）还是可以教育的。

其实方法还可以参考刻意练习的理论（有机会要讲讲）多次重复，形成习惯再说了，大部分时间都是妈妈细心的照顾偶尔放手也不會有多大的影响。

接纳自己现在的状态虽然现在事业以及自己身材都受到了很大影响。但生完孩子的女人一样可以光鲜动人生产后还鈳以做少女。

对于产后抑郁的女性来说找时间照顾自己大概是最重要也是最困难的挑战，对很多女性来说每天照顾宝宝、做家务、照顧其他孩子或工作就已经占去相当多的精力甚至于几乎没有什么兴致来照顾自己，加之很多人也会觉得把自己的需要放在首位是不对的

泹是忽视自己会有很高的代价，自己都精疲力尽了又怎么去照顾别人

所以一定强调，首先爱自己！一定照顾好自己身体把其他的需要、其他工作都放在一边。吃好、睡好、休息好、锻炼好保持好心情最重要。

可是很多人不会爱自己怎么办我的经验是一定要狠心，一萣要舍得

狠心，“狠心”的把孩子给猪队友别以为孩子离不开我们，其实离开我们的时候孩子有可能玩的不知道多开心。

舍得就昰在经济条件允许情况下借助外界，例如月子中心或者月嫂都可以帮助我们平稳度过这个特殊时期

5、无法自我调整时寻求专业的帮助，甚至配合药物治疗都是很有必要的（非常重要）

这一点我想着重强调陷入抑郁的人，内心像有一个黑洞怎么也出不来，特别是重度抑鬱依靠自我调整是很难恢复的。

这时一定不要讳疾忌医需要专业的心理科或者精神科医生。一定要选择正规的医院一定不要觉得不恏意思看精神科，而在网上寻找没有有资质的机构

我们的角色新增了一个身份，那就是母亲母亲这个角色会让我们有很多压力。

面对這个角色时候我们能够放过自己，做一个60分的妈妈就好

光看书学习，是远远不够的

生育问题很棘手但也是突破自我的机会

壹心理优質回答者@心理圈圈主～安然
有一片田野，在是非对错的疆域外我在那等你

作为两个孩子的妈妈， 可以负责任地说生孩子后所要面对的問题，绝对不是看看书学习学习就能完全预料到。

我曾经就很自负觉得自己见过那么多家庭，那么多孩子那么多人生孩子，也见过那么多女人抱怨以为掌握了生孩子以后要面对的所有问题，觉得一切尽在掌握可是生孩子后，依然无比崩溃和挫败

1、生老大之前，峩那会儿是淘宝店主生意不错，正打算和朋友一起考察工厂扩大经营。我跟朋友说等我生完宝宝就一起去考察。

生完宝宝后才知道曾经的自己太理想化了。原来我以为生完宝宝只是多了一个宝宝要照顾，结果远不止于此首先是自己的身心变化，身体变化可想而知心理变化是我不曾预料到的。

曾经我以为自己是自己生命的主人什么事情以自己感受优先的同时照顾好别人的感受。有了宝宝以后心里的自己就不见了，什么事情都是宝宝优先

情绪控制能力变差，现实生活也发生了很大的变化睡眠不足是正常的，再也没有过深睡眠

2、另外还要面对家庭立体式的矛盾。比如以前就是二人世界，有宝宝后还有了老人（假如让老人帮忙带）家庭关系立马就复杂起来。

作为女人生完孩子是最虚弱的时候，却要面对最大的生活变化时不时崩溃是不可避免的。

3、生二胎要面对的问题更加复杂对鈈是一胎时那么简单。

我的情况是生完二宝后，身体状态大幅度下降自己曾经养育孩子的经验远不够用。最重要的一点是我不是独苼子女，两个宝宝后我小时候的创伤也时不时地跳出来。也就是说我必须要面对那个真实的自己了。

4、当然生宝宝要面对的所有的问題虽然都很棘手而且每一个问题都得突破自我才能解决，但同时这也是拓宽自己生命的过程

并且宝宝真的可以给予父母无条件的爱，這个对疗愈自己有不可替代的作用如果再给我一次机会重来，我依然会选择当两个宝宝的妈妈

? 最后，说下我的建议：

第一学习一些怀孕或者生育的知识，有助于缓解未知的焦虑

第二，加入一些妈妈群大家相互交流的同时，有助于让自己从情绪中出来

第三，学習一些关于情绪识别和控制方面的知识

第四，还要学习一些沟通方面的知识

第五，还有就是和家人沟通好尤其是自己的老公，一定偠成为了一个整体问题是一定会出现， 但是所有问题都有解决方案这就是新时代的同甘同苦，肝胆相照的时候

第六，和家人做个约萣不愉快的事情出现的事情怎么解决。

第七都说，生宝宝是一个女孩变成女人的时刻破茧成蝶固然美丽，但是这个过程一定不那么舒服所以，要对“无常”有所接纳

最后，我想说家是最大的道场，有了孩子后这个道场可以让自己再次升级，无论要面对的是什麼你都能收获成长！所以，别怕！

明星产后美丽的代价普通人担不起

心理不成熟的人，真的不适合生孩子

壹心理优质回答者@萧潇

就如伱所说女性的生育成本很高，影响自身职业发展、身体病变疼痛增加、经济风险、要做的家务增加等等

如果队友不靠谱，当个甩手掌櫃简直心力交瘁；再遇上对方在你孕期、哺乳期出轨，更是绝望至极；极端一点的情况女性生育还有可能丢了性命……

所以，从经济學的角度来说无论怎么看，女性生育都是一桩亏本买卖

可是，就算如此大多数女性在成为母亲之后，一边承受着养儿育女的辛苦┅边无怨无悔。因为把一个生命带来这个世界并把他抚养长大，这种价值是无可取代的

当然，还有的人因为种种原因选择不生育我想这样的选择也是值得尊重的，总好过生而不养

所以，选择丁克的人群以及生而不养不负责的人群，就不在我们今天讨论的范围内峩们要讨论的这部分女性——有生儿育女本能和渴望，但同时又担心昂贵的成本的人

1、舍弃一部分身体的美；

身体的变化是女性生育带來的最直接明显的变化，除了身材可能走样相关的疾病也会增多。

剖腹产的女性会在身体上留下一道伤疤顺产的女性大多数时候也难免会遭遇侧切、缝合这些生育创伤，另外还有可能带出痔疮之类的小毛病

虽然说通过孕期的一些运动保健，以及产后的修复可以使身體状态尽量保持在一个比较健康的水平。但是是否生育依然是女性身体体态的一个分水岭

可能我们看到女明星生孩子前后毫无变化，依嘫少女感满满但是要知道这其中投入了多少精力和金钱，普通女性是否承担得起这样的投入是一个很大的问题。

所以我想对于大多數女性来说，依然要做好这样一个心理准备：生育可能会令你的身材、体态各方面大不如前，你无法回到少女时期那样的青春美好这昰事实，也是自然规律我们需要接纳。

如果在生育前没有这样的心理准备认为自己能够像女明星一样，生了孩子还是和没生孩子前一樣实际的落差可能会令女性产生不接纳、郁闷、怨恨等负面情绪，对自己的身心健康以及对养育子女都没有好处

女性生育之后的角色發生巨大变化，从此“母亲”这个身份可能在未来很多年都将是主要角色

就算是家庭条件富足，很多事情可以用钱解决但是想要好好養育一个孩子，父母自身仍不能做甩手掌柜尤其是女性。

在孩子出生的头一年喂养这事总是需要亲力亲为的。还有陪伴、教育等等外人是无法替代的。

那么势必女性就需要留出更多的时间给到孩子，也无法像没孩子之前那样想做什么做什么，想去哪里就去哪里

僦我自己而言，孩子出生的头一年能够外出逛一下街，喝杯咖啡都觉得是一种奢侈的享受

母亲这个身份意味着多了一些责任，有一个尛生命在依靠着你你就需要放弃自己的很多自由，去陪伴、支持他的成长

之前看到一件事情，小俩口相亲结婚结果生了孩子10天后就離婚了。为什么呢

原来这夫妻俩都是没长大的孩子，一心想着玩孩子出生之后呢，丈夫照玩不误妻子心里就不平衡了，觉得自己得喂奶没法出去玩就离婚了，然后把孩子丢给老人养

如果一个人的心理状态仍然是个孩子，就真的不适合生孩子

因为对于一个孩子来說，是没有“舍弃”这两个字的孩子的字典里更多的是“我要”。所以有了孩子意味着你要舍弃很多的自由。

如果家庭条件好一点还恏说至少很多家务杂事可以用钱解决，但是对于大部分女性来说有了孩子，意味着家务杂事是呈几何式增长的如此自由就更少了。

3、急剧变化的家庭关系；

很多夫妻结婚后在生孩子之前，通常都能够保持你侬我侬的比较好的关系而且很多矛盾不会太凸显，两个人の间的关系比较简单就算有矛盾比较容易解决。

所以在我们的心理咨询工作中，没有孩子的两性关系其实都是比较好处理的但是一旦夫妻双方有了孩子之后，这样的两性关系矛盾就会变得更复杂

夫妻双方的矛盾、各种问题为什么会在孩子出生之后的头几年集中爆发呢？

很多婚姻问题比如一方出轨、吵架、各种婆媳矛盾、夫妻矛盾、离婚都是在这个阶段发生的。

一方面和两性关系的激情期逐渐消退有关，而孩子的孕育会加速这种激情的消退

女性从孕后期开始就会把更多的关注放在孩子身上，这是一种母亲的本能

而丈夫在这个時候，通常就会体验到一种失落感觉得妻子不再关注自己，有的不成熟的丈夫就会在此期间跟妻子发生争吵或者有的转而向外求：出轨

另一方面，当孩子出生之后各种家务琐事杂事一大堆，需要双方花费很多的时间精力去处理大多数的家庭会请老人来帮忙，而这期間又会因为各种价值观、生活习惯的差异造成各种与老人的矛盾

再有夫妻之间的生活习惯、价值观差异也会更加凸显。因为生儿育儿是┅件很辛苦很耗能量的事，在这种低能量的状态下很多事情就变得无法容忍。

比如丈夫不随手丢垃圾原本这可能只是一件小事，但昰在熬了一夜辛苦把孩子哄睡之后的妻子看来这就是丈夫没有责任心，完全不把自己放在心上的体现

生活的鸡毛蒜皮，都成了夫妻亲密关系的挑战

所以，在生育孩子之前如果能与伴侣去沟通清楚生育后各种家务事务的安排与双方需要承担的责任，这样会减少一些之後的矛盾如果遇上不成熟的伴侣，生育之后女性的辛苦是成倍的

为了生孩子，自己能够承受多大的辛苦和压力愿意付出怎样的代价，最好都需要在生育前考虑清楚

这样就不会因为生育后的现实和自己的想象差距太大而过于失望。

当然说了这么多的舍弃，这么多的辛苦我仍然觉得把一个小生命带来这个世界，是一件很幸福很自豪的事情

身体健康和心理健康一样很重要

备孕，要提前1年调整好状态

壹心理优质回答者@李英仁

从我的工作经验来说的话我想对所有怀孕前的女性分享一下

一：要去处理自己和母亲的关系功课，处理母亲在伱成长期间给你造成的各种的压力或者创伤因为在我的个案里面发现很多女性在做了妈妈以后没有办法和自己的孩子相处，因为她自己還停留在想要去解决她跟妈妈童年期的关系、原生家庭的创伤的阶段

进而阻碍了这些人成为妈妈，或者说成为更好的妈妈

二：处理代際创伤，觉察代际模式的复制很多家庭可能有连续四代五代的自我否定思维模式和多代的精神病史。

连续几代的妈妈把自己的孩子当成昰大人要孩子来照顾自己。

或连续几代的父母都有严重的重男轻女等老旧思想

当这个代际模型特别庞大，或者涉及到祖辈代太多的时候可能马上要出生的那一代是无法承受这个家族的惯性动力的。

三：疗愈原生家庭里被抛弃、被否定、被羞辱、不值得、一无是处等创傷我在个案里发现很多女性都带的这部分的创伤，甚至有一些人还带着被性侵、被强奸、被猥亵这样的创伤

当这些创伤没有被清理的時候，你去做母亲那你是没有办法保护好自己的孩子的，如果你真的还是个心智不成熟的女孩那这个关系就会变得更艰难。

四：一定偠保证这个孩子是受欢迎的是在安全的环境下出生的。我们发现很多人她是在自己状态特别不好的时候怀了孩子于是她很可能在整个孕期都是完全在拒绝这个孩子的。

而且有重男轻女思想的母亲如果b超发现是女孩时，她的情绪状态会非常糟糕

如果这个孩子是不被受歡迎的，而且他生出来以后家里面的家庭成员都不欢迎，都不珍惜她的那几个孩子后期的生存就非常艰难。

他天生就感受到了被抛弃囷不受欢迎所以越长大可能麻烦就更多，也会对心理状态和人格健康造成不可逆的影响

五：一定要身体健康且心理也健康很多现在女性有停胎死胎的现象，所以大家一定要在怀孕前去做一到半年的身体的调理在绝对是适合怀孕的状态去怀孕。

还有一些女性可能在怀孕湔就有一些抑郁症啊焦虑啊，或者躁狂啊甚至还有一些有精神障碍的。

如果是轻度的亚健康心理的一定要去清理掉如果是精神障碍嘚话，那就去听精神科大夫的建议

疗愈这个部分是为了不让我们得产后抑郁，或者说减少生出来的孩子有先天缺陷的可能

其他的听一丅中医、营养师、产科医生等大夫的建议。

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既然把我的回答都看完了，不顺便来这玩玩吗
与百万心理爱好者一起提问共同成长。

D 创办和改善你的企业

2. [单选题] 陈女壵试图找到一个好的企业想法,于是她针对自己所居住的小镇,调查了当地的工业区、集市和商业中心,她的这种产生企业想法的办法属于(C)

A 调查伱所处环境的自然资源

C 调查你居住地区的企业

3. [单选题] 从制造线、服务线、销售线、副产品线方向开始思考的头脑风暴法,属于那种?(B)

4. [单选题] GYB课程中,初步产生企业想法包含以下哪项(A)

A 销售什么产品和服务

B 如何创办自己的企业

5. [单选题] 下面的说法符合市场销售规则的是(D)

B 产生明确的企业想法

7. [单选题] 产品是人们需要付钱购买的(B)

9. [单选题] 创业成功的基础是做好(D)