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俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢每当我们吃过饭后，大約经过4个小时食物通过在体内的消化吸收，将全部排空因此，为了不断给人体补充能量必须4～6小时安排一次用餐。早晨当我们经過8个小时的睡眠后，会感到特别的精神自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了其实，这是一个很不明智的选择不吃早餐，工作、学习的效率会下降我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经過胃 消化吸收。当胃里没有了食物时间久了，就会感到胃痛再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等噺乡市厨霸王刘正朋校长

另外，如果早晨不吃早餐一天就只有两餐了。这样空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此不吃早餐的人也容易发胖。所鉯早餐一定要吃饱以使身体得到正常发育并保持健康状态。

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