整天坐在办公室动也不动的你，应该如何护肤保养，让青春走的慢一点？
整天面对电脑辐射、空调8小时不间断，这是大多数白领女士面对的工作环境。相应的肌肤问题也会源源不断的来考验你，此刻小编说点你所不知道的办公室护肤“潜规则”，有兴趣“八卦”下么。
多吃水果多喝绿茶
水果不仅能为肌肤补充丰盈的水分，还能为肌肤注入大量的维生素C，为在电脑前的干燥肌肤补充营养。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，而且绿茶本身还具有抗氧化去黄气的功效，能有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康。
彻底清洁肌肤
不管你的防护工作做的有多好，辐射还是会无孔不入的，所以在结束了一天的工作之后回到家首先要做的就是彻底清洁肌肤。最好使用温水洁面，洁面产品也要选择相对温和一些的。因为肌肤在结束了一天的辐射后已经经不起任何强烈的伤害了。
夜间肌肤护理
夜间护理最好是在十点以前结束，因为十一点到凌晨两点是肌肤最为活跃的时间。首先给自己来一个放松的淋浴;之后再次清洁面部，为之补充营养。定期去角质(一周一次即可)。接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。
隔离最重要
就像隔离病毒一样，皮肤要想免收辐射的侵袭也要做好百分百的隔离工作。首先要做的就是涂抹隔离霜，阻截静电、灰尘及辐射对肌肤造成的进一步伤害。如果你是早上洁面后进行的这项工作，建议MM们在上网前不妨再做一次防护，涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
增强肌肤抗辐射能力
虽然目前市面上并没有增强抗辐射能力的护肤品，但这并不意味着MM们对这点无能为力。经研究发现，红石榴水可以清除肌肤内的自由基，起到抗辐射的作用。因此在洁面后适当给肌肤加加餐，涂抹些石榴水就能相应增强肌肤抗辐射的能力。
想获取更多专业护理知识和小技巧→微信关注“爱美女神殿”，要你好看
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
没有丑女人，只有懒女人，正确的适合自己的肌肤保养能使你的肌肤问题少一点
不同的肤质的皮肤有不同的护理方法，弄清自己的肤质，是选择合适护肤品的前提。
今日搜狐热点&&&&&&&&& & 正文
久坐不动当心办公室综合征 预防有5招
很多办公室白领上班工作都是通过电脑进行的，往往在办公室一坐就是一整天，下班后也很少进行体育锻炼，这看似很平常，然而却埋下了的隐患。办公室很多人天天都在坐，可办公室综合征是什么相信很多人就不太了解了。下面就请医院控制科副主任医师陈祖辉教白领如何预防办公室综合征。什么是办公室综合征？如果你是每天都需要坐在电脑桌前工作又久坐不动的白领，工作时间久了总觉得腰酸、精神萎靡或是体力跟不上，那么你就可能患上办公室综合征了。陈祖辉表示，白领之所以会出现以大、体力下降等为症状的办公室综合征，说到底还是因为久坐不动缺乏运动，“办公室综合征实际上是一个动力定型造成的，长期固定动作往往导致机体发生变化，办公室综合征并不会突然爆发，而是一个量的累积，时间长了，白领一族才会感觉到自己的身体出现不适症状。”白领如何预防办公室综合征？虽然作为都市白领，每个月都总有20多天不想上班，但总是没精打采对我们的工作效率对造成不良影响，那么，白领应该如何预防办公室综合征？要想预防办公室综合征，陈祖辉认为，白领需要做到以下5点，“首先，要保持办公室空气流通。办公室空间很小室内空气质量是非常差的，所以在室内可以用一些环保产品改善空气，也可以适当通风换气。其次，白领即便工作再忙也不能一坐就是一整天，做工间隙要舒展身体、走动走动、上上卫生间。此外，白领要放松心情，如果出现、等症状可以对印堂、三明交等穴位进行按摩。”最后陈祖辉提醒，如果办公室综合征的症状比较明显的时候，建议白领还是要适当进行休息，不能因为工作忙就硬撑着，休息可缓解办公室综合征的症状，一味硬撑反而会影响工作效率，适得其反。
家庭医生在线专稿，转载请注明家庭医生在线；媒体合作请联系：020-
本文指导医生：
副主任医师&
擅长疾病：
擅长:1.疾病预防与控制；2.健康教育与咨询。&
（责任编辑：何诗雅 ）
文章关键词：
随着社会发展，脑力人群需求增加，许多人过上朝九晚六的办公室生活，现代化办公楼及新式办公设备的不断投入使用，竟使越来越多白领出现不适症状：……
白领工作的地方是办公室，相对于户外工作的人来说，无疑是舒适的。但是，坐在办公室也是可以患病的，办公室综合征就是最常见的一种。所以，白领在……
上班族每天朝九晚五的工作，屁股一坐就是一整天。这样不仅造成血液不循环，而且容易引起便秘、内分泌失调等问题。
对于现代白领来说，最常做的事情就是坐在电脑桌前办公，然而久坐不动对身体的危害极大，应适当活动以缓解不适。今天为大家介绍关于久坐不动的危害……
如今不少的白领女性上班一坐就是十多个小时，都成“坐家”了，又因为缺乏运动，长期如此就催生了一种“久坐病”，不但会导致身材走形、肥胖等问题……
相关健康数据
擅长： 一直从事整形美容及显微外科专业25年，有丰富的临床诊治和处理疑难病例的经验。特别在运用显微外科技术...
擅长：1.面部轮廓整形;2.面部年轻化;3.身体塑形;4.先天性和创伤后畸形修复、体表肿瘤切除及器官再造。
擅长：微创面颈部整形；体表软组织缺损、畸形的修复和器官再造；脂肪移植及其再生医学技术的应用
副主任医师
擅长：擅长各种疤痕及溃疡创面的处理；血管瘤等浅表肿瘤的治疗；各种美容手术及隆鼻、隆胸、双眼皮手术后继发畸形...
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……久坐办公室导致的5大致命伤
　　一项研究发现，久坐对健康危害很大，甚至危及生命。更有甚至，有研究表示办公室久坐超过4小时可毙命。下面让我们一起来看看久坐办公室导致的致命伤有哪些吧。　　一、连坐4个小时人体调节基因将关闭　　虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。　　要一整天都在活动而不是每天中的一段时间　　世界卫生组织体育活动专家提姆·阿姆斯特朗表示，那些每天都运动，但是仍会花大量时间坐着的人，如果运动能够贯穿每一天，而不只是每天的一段时间，或许会对他们的健康更有益。31岁的亚特金·卡恩在伦敦一家金融公司工作，他表示，对他来说，这不是个好消息，因为一天中的大部分时间他都坐在电脑前。一周中的几天晚上他会学习日本柔道和泰拳。　　他说：“我知道长时间不运动会对身体造成一些危害，不过我希望其在自己还有药可救的时候能对我产生激励作用。我真不希望久坐能对身体产生那么大危害。”去年公开的一项研究，对1.7万多名加拿大人进行了大约12年追踪调查，研究人员发现，人们坐的时间越长，死亡的风险就越大，这跟他们是否运动无关。　　二、久坐伤了你的“下半身”　　久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。为什么?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。　　久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。　　久坐与“办公室工作癌”：国内外多项研究发现一个现象，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。所以，有专家把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”　　三、久坐让你很伤“心”　　近年总听说办公室**小白领突发心肌梗死，年纪轻轻怎么会招上这病?有一个解释是：“你的心脏病是坐出来的”久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。　　有一种叫“经济舱综合征”的病，一种久坐不动能致人命的病。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起“猝死。别以为“经济舱综合征”只袭击坐飞机的人。专家认为，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在，坐车的人，长时间坐着工作的人，在电脑前一坐就是半天的人，比乘坐飞机的人要多得多，“经济舱综合征”将会威胁着更多久坐的人。　　四、久坐还会伤筋动骨　　久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。　　祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。回想，你上了一天的班，是不是总感觉腰酸背痛腿抽筋呀!　　五、久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀，便秘痔疮等症状。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神...
严格意义上说，喝多少剂量的酒都不算适量，因为酒精...
补水保湿是皮肤护理一项基本要求，补水的同时还要锁...长时间呆在办公室有什么危害 盘点久坐办公室的7大危害
编辑：逍遥
长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉!
1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、饮水过少，渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和茶，能缓解辐射侵害5、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调。长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
7、被细菌困扰。想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
紫一商城热销
Copyright @
湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有}