长期服用或大剂量服用一些消炎鎮痛药物如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害2、过量服用某些中草药临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大其次是关木通。3、过度喝飲料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性饮用后体内酸碱度明显改变。4、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏5、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担6、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效还会伤肾。专家表示茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能7、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高肾脏血液不能维持正常流量，从而誘发肾病8、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染不易治愈。9、饮水过少如果长时间不喝水尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加临床常见的肾结石、肾积水等嘟和长时间不喝水密切相关。

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（2）在正常饮水情况下夜尿在3次以上。（3）小便无力滴滴答答，淋漓不尽（4）早晨起床，眼睛浮肿（5）不提重物，走到三楼就两腿无力（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时僦感到腰酸（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时就感到两腿发软。（8）总想闭目养神不愿思考问题，注意力不集中（9）洗头時，头发大量脱落（10）总感到有困意，却睡不着好不容易睡着了，又睡睡醒醒若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚

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