如何度过职业倦怠期？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
获取百度派权限，参与更多问答互动
3">等{{ uList.length }}人邀请你回答
如何度过职业倦怠期？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
{{ log.sign }}
可能对你的问题感兴趣
暂无相关用户
，才能邀请用户
，才能邀请用户
你已邀请15人，不可再邀请
比如这个：“半年前升职管理岗后开始996的节奏，每天都在赶进度，扯皮，协调，开会，争吵，顶头上司要求完美严格，90后下属工作不出活不加班还不服管，怕事情没做好对不起领导对不起公司对不起自己。工作太...
比如这个：“半年前升职管理岗后开始996的节奏，每天都在赶进度，扯皮，协调，开会，争吵，顶头上司要求完美严格，90后下属工作不出活不加班还不服管，怕事情没做好对不起领导对不起公司对不起自己。工作太疲惫了，怎么办？”还有这个：“刚入职一家公司，直接领导工作风格挑剔，对我提交的东西总是不满意，就连一点标点符号的问题都能给打回来要求重做，每天上班的心情和上坟一样，压力好大，求建议”。还有一个：“我在一家国企上班，33岁，刚毕业就来到目前单位，已经工作8年时间，8年来按部就班地结婚生子买房买车，过着别人羡慕的生活，但内心很焦虑，感觉日复一日年复一年重复单调的工作已经快要被社会淘汰了。现有同学创业，邀请我加入，要不要去？”仔细分析上面的三个案例我们会发现，造成上面三种焦虑和疲惫的原因截然不同。那这三种症状都是职业倦怠症吗？NO！第一个案例是升职后没有做好管理者角色转换，不堪工作任务多样化带来的压力，疲于应付。案例二则是换工作后不适应新组织环境的工作风格，由于“水土不服”而产生的疲惫。无论是不堪重负还是不适应导致的倦怠疲惫，根本原因都是自身能力不足，胜任不了当下工作。这种情况下，问题的关键是努力不被公司找机会开掉，赶紧提升自身能力，而不是用职业倦怠的这样的理由当挡箭牌来为自己开脱，更不是一言不合就跳槽。毕竟，不会游泳的人换个泳池也没用。案例三描述的情形才是真正的职业倦怠。要知道，所谓的“职业倦怠”是指在工作能力胜任的前提下，出现了身体疲惫与心理耗竭的问题。而一般来说，职业倦怠会有三个方面的表征：1.低工作成就感。也就是说，你对自身从事的岗位工作内容不认可，同时伴有工作效率持续下降，想改变每天程序化的工作，但又无从下手；2.低情感归属感。表现为没有职业活力，缺乏工作热情，经常出现工作“没意思”、“没劲”，或者工作时间做一些毫无意义的事来“混”时间；3.身体出现亚健康信号。比如睡眠障碍、头痛头晕、疲乏无力，在工作中易生气、激动、愤怒。如果确定自己出现了职业怠倦，要静下心来调整自己，不要一味抱怨单位不给成长空间和发展机会，要清醒地知道，自身才是决定工作情绪及身心状态的决定性力量。很多时候，我都建议咨询者像经营爱情一样用心地去经营工作。具体到实践性的层面，下面这三个方法送给大家：首先，要学习，只有不断学习才能给工作带来源源不断的灵感和创造力。在如今互联网时代，学习的涵盖面非常广，阅读专业书籍可以拓宽专业领域的知识，参加线下的论坛、沙龙、分享会、读书会、俱乐部能够发现更多的可能性和活法，去“在行”约一位行家见面，或者来“分答”向知识网红提问，这些都是拓宽眼界、寻求突破的好途径。要避免一对当下工作有不满或者不开心，就马上辞职，甚至来一段潇洒的gap year，职场如战场，不允许逃跑，只有通过学习打开视野，才能重新寻找到自己的工作定位和出路。其次，要行动，找寻工作中未发现的乐趣，在微调整中重新找到动力。最小化可行性产品是创业界近年的流行用词，意思是以最低成本把产品快速放到市场上，验证产品或商业模式是否可行。这个概念运用到职业发展上，就是把自身对职业的下一步期待，通过微调整来寻找机会去实现。举例来说，如果你想尝试转换职业方向，财务管理岗可以通过内部转岗到经营管理岗或者投资管理岗，行政岗位和人力资源岗位也可以互相转，在一些集团公司里，总公司、分／子公司也有内部上下的通道，甚至还有内部创业孵化器的机会，但这些机会都属于有准备的人，而有准备的人都有一双善于发现机会的眼睛。第三，要运动，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也会带来好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳130下。日常工作中，一定要注意劳逸结合，有节奏的锻炼能够缓解倦怠，换来舒畅而平稳的心情。长期坚持下去就能有效地降低倦怠和抑郁感
扫一扫分享到微信
如何度过职业倦怠期？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
1人关注了此问题【决定你上限的不是能力，而是方法】14天高效工作整理术↓↓从今天开始改变，早安！
&&首推于&17.07.20
浏览(1841)|回应(0)
【决定你上限的不是能力，而是方法】每天从早忙到晚，却好像什么都没干，没有一点成就感？疲于应付工作，无法享受自己的私人时间以及充实的个人生活？其实，最笨的努力就是没有效率的勤奋！正确的方法能让你的工作效率翻倍！14天高效工作整理术↓↓从今天开始改变，早安！
(以上内容来自于网友投稿，如侵犯了您的相关权利，请点击
通知我们，我们将尽快予以删除。)
此投稿已是精品!
不再接受推荐
退出以后，该精选社将不会显示在您的首页
您发布的内容超过140字了，试试投稿功能吧
您发布的不能超过500字了！
您发布的内容已经超过500字了，您只能使用投稿功能发布
别忘了点击发布哦！
发布成功！
成功发布到审核区!
你为什么要举报此投稿？
举报说明：(可选)
成为小编才能给社长推荐哦！
我要当小编
举报成功！
收藏成功！
取消收藏成功！
您还没有认证为原创作者
若您先提交此文章,稍后认证,我们会将其自动添加到您的原创
先投稿稍后认证> 问题详情
工作倦怠指工作本身对个人的能力、精力以及资源过度要求而导致工作者感到情绪枯竭、筋疲力尽的现象
悬赏：0&答案豆
提问人：匿名网友
发布时间：
工作倦怠指工作本身对个人的能力、精力以及资源过度要求而导致工作者感到情绪枯竭、筋疲力尽的现象。 根据这一定义，下列不属于教师工作倦怠的是（）。 A．小王老师感到难以完成学校下达的额外教学任务 B．现在很多学生非常调皮，一些年轻的老师疲于应付 C．因为最近经常加班小李老师这几天上课总提不起精神 D．小张老师因为和丈夫关系紧张，最近上班总是愁眉苦脸的
为您推荐的考试题库
您可能感兴趣的试题
1工伤保险也称职业伤害保险，是指劳动者在生产劳动和其他工作过程中遭受意外伤害或因长期接触有毒有害因素引起职业病伤害后，由国家或社会为负伤、致残者和死亡者生前供养的亲属提供必要的物质保障制度。根据上述定义，下列情形不属于“工伤”范畴的是（　　）。A．某采矿厂劳保措施不全，作业现场粉尘较大，经医学鉴定发现，多名工人身患“尘肺病”B．张某就职于某外资企业，某天乘坐公司通勤车上班时发生车祸，导致右腿粉碎性骨折C．在省直机关工作的小刘在下乡考察途中，由于突发泥石流造成重大交通事故，人车失踪D．“六一”儿童节，张警官带女儿到儿童乐园游玩时，为抢救一名落水儿童不幸溺水身亡2行政主体资格的法律要件，是指对即将成为行政主体的组织在法律上所设定的条件。它也可以视为行政法律规范对行政主体的具体规定。一般说来，行政主体资格的法律要件有三项：享有行政职权、能以己之名义开展行政活动和（　　）。A．独立承担政治责任B．独立承担行政责任C．独立承担法律责任D．独立承担社会责任
我有更好的答案
请先输入下方的验证码查看最佳答案
图形验证：
验证码提交中……
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
找答案会员
享三项特权
选择支付方式：
支付宝付款
郑重提醒：支付后，系统自动为您完成注册
请使用微信扫码支付(元)
支付后，系统自动为您完成注册
遇到问题请联系在线客服QQ：
请您不要关闭此页面,支付完成后点击支付完成按钮
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜您！升级VIP会员成功
常用邮箱：
用于找回密码
确认密码：您（@）目前可用积分：3512540跟帖回复
共获得打赏：
凯迪微信公众号扫描二维码关注发现信息价值
微信扫一扫
分享此帖文
[原创]当你觉得有点累的时候，你会怎么办？
815 次点击
13:17:08 发布在
&&&&今天你感觉很好，身体状态很好，精神抖擞，对周围的世界的感觉十分清晰明了，似乎觉得这个时候整个世界都在自己的掌控之中，自己对这个世界也充满了热情与希望，整个人也因此精神倍增；于是你在这个时候遇到了所有人都觉得十分亲切，碰上所有的事情或者麻烦都不是事情，都不是麻烦，因为在这个时候，你的内心都足够强大，那些看起来是事情或者麻烦的你都会有很好的方法来应对，你都感觉自己有办法搞定。这是一个很好的表现。&&&&可是有时候，你并不是这样，你觉得自己有点累，你该怎么办呢？你还可能保持身体状态良好，精神抖擞时的那种感觉吗？你还可以无论遇到什么困难，什么麻烦依然斗志昂扬吗？如果这个时候是身体的累，还好办，就干脆将手里的活计停下来就算了，让自己彻底地好好地休息一下，调整一下自己的身体状态就可以了，身体上的累还是比较好办的，要么多睡一点，要么就少动一些，一般情况下是比较容易做到的。如果这个时候的累是心理的累，而且这种累是积累已久，这种累可能是来自工作上的压力、任务，是那种疲于应付，无休无止的那种感觉，就觉得自己好像被水给淹没了，这个时候也没有一个合适的机会，合适对象可以倾诉，这种累既不可能跟自己的同事多说，说多了，增加负能量，更不能跟家里人说，说了之后会让家人担忧，更多的时候只能自己默默地承受，默默地消化；这种情况多了，这种累积累起来的负能量是具有很强的杀伤力的，而且第一个受害者可能就是你自己。&&&&这个时候需要什么？需要一个宣泄与调整的渠道，需要自己去寻找这样一个适合自己将积压在内心的这种累，这种负能量，否则你会因为这些累，这种负能量的存在而影响了自己的内心的平静，甚至会对自己的身体造成负面的影响。如何将这种累，这些负能量宣泄出去？&&&&好的办法有几个？如果有一些志同道合的朋友，可以互相倾诉的朋友，这个时候可以经常聚在一起聊聊天，交流交流，甚至偶然聚餐一下，热闹一下，放松一下紧张的神经，这种方式不可能太频繁，毕竟每个人都有自己的家庭，自己的工作，自己的私人空间，多了，久了，未必能够起到最好的效果。最好的办法还是得靠自我的调整――比如找几样兴趣：或者是练练书法，或者阅读好的书籍，或者玩玩乐器，或者坚持参加体育锻炼，通过这种方式来转移自己的注意力，并在这些兴趣之中慢慢地找到乐趣，获得成就感与满足感；这样的调整是可以帮助一个人极快地将淤积在内心的心理垃圾出去，至少可以最大限度降低这些累，这些负能量带来的负面影响。&& 现实生活里有些人一个人很孤独地工作，没有伙伴，也没有几个相处比较好的同事，性格又比较内向，不怎么爱跟人打交道，什么事情什么苦都自己默默地承受着，这些表面上看都好好的，如果他们在累的时候，不懂得寻找一些比较好，比较适合自己的调整策略，只是一个人默默地扛着，最终可能出现什么样的后果，真的是难以预想的。&&&&一个人的承受能力是有限度的，哪怕这个人是一个心理素质极强的人，哪怕这个人是一个经历过大风大浪的人，他也有一个承受极限。人活着随时都可能遇到疲倦的状况，为什么人与人之间会有那么大的差距？同样的疲倦在不同人的身上起到的作用与影响是完全不一样的。关键在于不同人选择什么方式来应对这种累，这些负能量。
此贴已经被作者于
22:13:56 编辑过
用手机看帖文，请扫一扫。用微信/易信等扫描还可以分享至好友和朋友圈。
有启发就赞赏一下
优秀帖文推荐
| 只看此人
| 不看此人
13:41:20 &&
在网络上我并不经常回帖，可是楼猪在 这个帖子里面的表现之优秀，让我觉得不能错过这个机会。
跳转论坛至：
╋猫论天下&&├猫眼看人&&├商业创富&&├时局深度&&├经济风云&&├文化散论&&├原创评论&&├中间地带&&├以案说法&&├股市泛舟&&├会员阅读&&├舆情观察&&├史海钩沉╋生活资讯&&├杂货讨论&&├健康社会&&├家长里短&&├吃喝玩乐&&├职场生涯&&├咱们女人&&├家有宝宝&&├消费观察&&├房产家居&&├车友评车&&├猫眼鉴宝╋影音娱乐&&├图画人生&&├猫影无忌&&├影视评论&&├网络剧场&&├音乐之声&&├网友风采&&├娱乐八卦&&├笑话人生&&├游戏天地╋文化广场&&├菁菁校园&&├甜蜜旅程&&├心灵驿站&&├原创文学&&├汉诗随笔&&├闲话国粹&&├体育观察&&├开心科普&&├IT 数码╋地方频道&&├会馆工作讨论区&&├凯迪华南&&├凯迪西南&&├海南会馆&&├珠三角&&├凯迪深圳&&├北京会馆&&├上海会馆&&├河南会馆&&├长三角&&├贵州会馆&&├杭州会馆&&├香港会馆&&├台湾会馆&&├美洲会馆╋凯迪重庆╋站务&&├站务专区&&├企业家园&&├十大美帖&&├视频创作&&├商品发布
快速回复：[原创]当你觉得有点累的时候，你会怎么办？
本站声明：本站BBS互动社区的文章由网友自行帖上，文责自负，对于网友的贴文本站均未主动予以提供、组织或修改；本站对网友所发布未经确证的商业宣传信息、广告信息、要约、要约邀请、承诺以及其他文字表述的真实性、准确性、合法性等不作任何担保和确认。因此本站对于网友发布的信息内容不承担任何责任，网友间的任何交易行为与本站无涉。任何网络媒体或传统媒体如需刊用转帖转载，必须注明来源及其原创作者。特此声明！
【管理员特别提醒】 发布信息时请注意首先阅读 ( 琼B2- )：
；。谢谢！}