轻松面对工作压力五个小技巧
导读：国庆没到就一直加班，直到昨天补睡了一天，好说歹说把今天的事情也推给别人了，坚决在家里再赖24小时。估计老大也是见我太累才有意放水的，毕竟前天我眼睛里血丝密布，兔子见了都得叫声大哥。
累，做人累，做男人更累。
按说我一个应届毕业生，能找到份足够养活自己的工作应该很满足了（毕竟才领到毕业证几个月）。可我总是会想，这种泰山压顶的日子，不知道什么时候到头？每天加完班了，坐最后一趟公车，到家煮个面条吃完，擦擦脸直接倒进床里；半夜仍旧辗转反侧，明天还有很多事情，现在还睡不着就惨了——结果越担心睡不着，就越睡
国庆没到就一直加班，直到昨天补睡了一天，好说歹说把今天的事情也推给别人了，坚决在家里再赖24小时。估计老大也是见我太累才有意放水的，毕竟前天我眼睛里血丝密布，兔子见了都得叫声大哥。累，做人累，做男人更累。按说我一个应届毕业生，能找到份足够养活自己的工作应该很满足了（毕竟才领到毕业证几个月）。可我总是会想，这种泰山压顶的日子，不知道什么时候到头？每天加完班了，坐最后一趟公车，到家煮个面条吃完，擦擦脸直接倒进床里；半夜仍旧辗转反侧，明天还有很多事情，现在还睡不着就惨了——结果越担心睡不着，就越睡不着！如果能把压力人格化，它应该是个欺软怕硬的小坏蛋，比韦小宝还难缠，比小强还顽强，最喜欢干的就是雪中送冰棍、炎夏送火炉之类缺德事。前阵子很压抑，琢磨了几个办法，勉强对付过去了……我先说说。1. 推字诀不妨试试：世界上的事情就是这么奇怪，“能者多劳”到哪里都是通用的，问题是并非每个地方都“多劳多得”。更多的时候，我效率高就意味着要做更多的活！表现自己无可厚非，但切记不要白干，该拒绝的时候就拒绝。事情少了，节奏就能放缓，心情会好很多的。广告不也说了，要学会说“不要”~~~~~~2. 嚼口香糖，个人推荐工作中缓解压力的有效办法。最近有研究表明也嚼口香糖也能缓解焦虑感，具体过程是因为嚼口香糖的时候，不知道为什么会影响到α脑电波，进而减轻了人的焦虑感。我当然试过一段时间，感觉和以前是有点不一样。3. YY无罪，恶搞有理我经常YY着哪天中了500万了，拿出一百万换成硬币，有一分钱的最好，看砸不死财务部那臭婆娘……我有个朋友选择写网络小说，他把自己想象成主角，每天“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。奇遇胜过张无忌，艳遇碰上林志玲。”据说追捧的人还不少！瀑布汗 -_-0YY一下无伤大雅，做人没有梦想，跟咸鱼有什么区别？4. 不妨转移注意力：上网看新闻评论吧！很多人生活不如意就上网乱喷，好像喷完就能成巴菲特似的。比较典型的是某门户的新闻评论，好多小白啊！很多时候看看那些逻辑混乱、是非不分、格调低下的言语，一种智商优越感油然而生…… 这也是调剂心情的不错选择。5. 每天一定吃早餐：不管时间多忙，还是要吃早餐。个人长期经验：吃了早餐，整个上午就精神好、心情好，我好他也好，呸呸呸……然后中午饭我就不用吃太多了，于是午后犯困的情况会得到很好的改善。关于午后犯困，有个朋友给过我说法：说中午饭之后血液都集中到胃部去消化去了，造成脑袋里供血不够。对此我不太理解，你小子盯着MM的超短裙浮想联翩的时候，怎么不见你脑缺氧？午后犯困也容易处理，打个盹啥都解决了。最后，不知道大家有什么应对的法子，也拉出来溜溜吧
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24小时热文5分钟搞定一天工作，巧用Excel的10个技巧。 - 恒峰娱乐场
5分钟搞定一天工作，巧用Excel的10个技巧。
之前有小粉丝来咨询说，自己是一个大四毕业狗，自己在公司会经常用到excel，然而学术不精，虽然大学里学过皮毛，但是远远不能满足工作上的需求，想请教一下能不能教大家一些工作中常用的小技巧。其实这问题很简单，想要高效处理数据，office软件已经人性化的解决了我们很多问题。别人还靠着鼠标拖动键盘敲打勤奋卖力的复制再粘贴，而我们掌握了excel中的小技巧后，从此让你远离加班的烦恼。今天，跟着大西萌哥哥先学习十个excel小技巧。【1】批量处理行高、列宽单元格的距离参差不齐，有的单元格小到看不清数据，而有的却太宽，这样的单元格难免会影响美观，我们要做的呢，就是把所有选中的单元格都处理为相等的间距。
1.????点击行标或列标，选中需要统一行或者列区域2.????鼠标放在行标或列标之间的线上3.????待鼠标变化为黑色带双向箭头时候拖拽行标或列标之间的线
【2】列宽自动适应内容
统一调整后的单元格，确实缓解了强迫症的压力，但是有的单元格并没有适应内容，那么我们就需要进一步美化，把所有选中的单元格都处理为适应内容的宽度。
1.????在行标或列标上选中所有需要调整的行或者列2.????鼠标放在行标或列标之间的线上3.????待鼠标变化为黑色带双向箭头时候双击一下鼠标左键
【3】快速填充数值
工作期间难免会遇到老板让你提取单元格数据的问题，比如根据前面的身份证号，来提取身份证中间的生日以及身份证后四位数
1.????在第一行单元格中手动输入身份证号中的出生日期2.????鼠标移动到本单元格右下角待鼠标变成黑色十字架后双击一下3.????点击最下面的“自动填充选项”，选择“快速填充”
【4】一次插入多行或多列
有的时候，我们可能需要在已有的数据区域中间插入多行或者多列，来让我去添加更多的数据，大家都知道在行标和列表直接插入是只有一行或一列，那么我们要插入多行或多列怎么办呢？
1.????在行标或列标中选择多行或多列2.????在选取所在的行标或列标处点击右键，选择插入3.????在选取的左侧或上面，会插入与选中行数或列数相同的区域
【5】快速移动选取数据
学会了插入空白的多行或多列，那要是我们要把选择的数据区域插入到其他数据区域中间，要如何操作呢？
1.????选择需要移动的数据区域2.????鼠标移动到选取边框线上，使鼠标箭头变为黑色实心状态3.????按住shift键并点击鼠标左键拖拽，拖到正确位置后先松开鼠标，然后在放开shift键【6】快速定位边缘单元格在成百上千列的数据表中，想定位到最后一行单元格的时候，我们通常会滑动右侧滚动条，或者使用鼠标滚轮，但是，这都不是个最快捷的办法
1.????选中数据区域任意一个单元格2.????鼠标放在单元格下边框线上，使鼠标箭头变为实心状态3.????双击单元格下框线，可以直接跳转到这列数据最后一行（或者键盘可以使用快捷键，Ctrl+方向键）
【7】冻结窗格
有时候在众多数据的数据表中，向下滚动下鼠标滚轮，首行的标题行就会被滚动跑了，那么我们应该锁定首行或者首列，让他们不再滚动
1.????视图选项卡-冻结窗格-冻结首行或冻结首列2.????如果需要同时冻结首行和首列，点击数据区域左上角第一个可滚动的单元格3.????选择冻结窗格中的“冻结拆分窗格”，若取消冻结，点击“取消冻结窗格”【8】筛选以3和4开始的数字老板通常会让我们去做许多筛选类型的数据，比如在身份证后四位中，筛选出来以3和4开头的数字
1.????在数据-筛选-筛选搜索框中输入“3*”后点击确定2.????再次打开搜索框输入“4*”，勾选将当前所选内容添加到筛选器3.????点击确定后，我们所要筛选出来以3和4开头是数字就展现出来了
【9】批量操作数字前加汉字
老板让打印工作表，还要去要把编号显示在最前端，那些天天加班的人会选择一个个去敲打复制粘贴，而那些高效率工作者却是这样做的
1.????选中数字单元格区域2.????按键盘上的Ctrl+数字1打开单元格格式窗口3.????选择数字-自定义4.????在类型中输入代码：“编号：”00（注意，这里的双引号，必须使用英文状态下的引号）【10】查找重复值工作中难免会要筛选一下重复的数据，然而在众多数据中用肉眼去一点一点的看，是相当费力的，同时还容易出错，那么我们应该如何便捷的查找数据列表里边重复的单元格呢？
1.????选取查找数据的区域2.????点击开始-条件格式-突出显示单元格规则-重复值3.????选择重复-浅红色填充重复的单元格Excel入门小技巧其实并不难，由浅入深的学习，明确自己的目标，能够解决自己的需求就足够了。如果有什么小技巧想要学习，欢迎来后台留言，大西萌哥哥在下一期专栏中会继续为你们解答。
青年独立兴趣专栏，让年轻，轰炸你的每一个兴趣点。职场人际关系处理不好？有这5个小技巧就够了
职场人际关系处理不好？有这5个小技巧就够了
身在职场，工作能力肯定是重中之重，但想要在职场上发光发亮，光有能力，只是埋头苦干是没有用的。职场人想要赢得职场口碑，必须要主动出击，跟各部门各同事沟通，锻炼人际交往的能力，掌握沟通技巧也能助职场人一臂之力。中国十大杰出CEO、杉杉控股董事局副主席胡海平曾经说过一句话：人生如戏，全靠人际。但是很多人一谈到人际关系，都说不会处理。该如何处理人际关系？这是一个很难回答的问题，因为仁者见仁智者见智，但是这里面确实存在着一些小技巧。一、认同别人，尊重别人学会设身处地认同别人，而不是用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。如果你想在职场中工作得愉快，那么就要和任何人相处得融洽。要懂得尊重任何人，尊重他们的工作，因为你的尊重也会换来别人的尊重。因为人都有被别人认为重要的需要。因此，要学会向别人传达他们对自己非常重要的信息，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。其实对任何人的尊重不是表现给谁看的，是人对自我修养的一种修炼。但是，你自觉这样做的同时，别人也看得到。尊重从来都是相互的。二、保留意见，学会控制自己的逆反情绪出于立场、阅历的差别，职场人在工作上产生分歧是很常见的，这个时候没有必要一定要争个长短，只要最终的决定是有利于工作发展的，是符合集体利益的就行。过分的固执己见，会显得自己刚愎自用，而且没有涵养，会让别人有惧怕接触的心理。如果沉默或者回避，可以帮助问题的解决，也不失为好的选择。三、学会反驳别人意见的技巧跟别人的意见相左，可以反驳别人的观点，但是不要直接反驳，而是先认真听别人说完。听的时候，用挑剔的态度去听，也就是找对方方案的漏洞，把自己的问题记下来，等对方结束了，再一一提问。如果对方都能有很好地答复和解决，自然心服口服。如果别人有考虑不全面的，你再提出自己的方案。反驳别人的方法，千万不要直接否定别人，而是以提问的方式让他自己说自己不对的地方，或者找到证据告诉对方，不对在哪里。四、尊重事实，说话不要过于夸张职场新人在处理人际关系的时候，应该遵循一个基本原则，那就是尊重事实，不要在讲述问题或者聊天的时候过于夸张，这会让人质疑你的真实性、稳重度，而且容易让自己的观点被忽视。聪明的职场新人在发表意见的时候，应该采取小心谨慎的态度，注意维护自己的职场声誉。五、掌握说话时机说话的时机很重要，同样的话会因时机不同而效果截然不同。有人总结的很好：成事不说、遂事不谏、既往不咎。成事不说是指别人已经决定的事情就不要去评价了，不要给出自己的想法和建议，无论你认为这些建议和想法对公司有多大的好处都要坚持不说的原则。遂事不谏是说正在做的事情，也不要去劝谏。如果他是错的，就让他错到底，最后再来总结和检讨。既往不咎是已经发生的事情不要去追究。有些小事情，过分地追究，可能伤害别人的面子和积极性，以后的事情就不好做了。职场人掌握一定的人际关系处理技巧，能在人际交往中省不少心力。
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简介: 城市青年职场解忧杂货铺
作者最新文章工作再忙，也要学会这5个Excel小技巧
第1招：查找替换
小A:老大，我刚才发给你的表格有的数字写错了，需要把单元格为0的改为9。
Leader:那你改下吧。
小A:好的，我用查找替换很快就好。
于是小A按快捷键【Ctrl+H】, “查找内容”输入0，“替换为”输入9，如图1。
点击“全部替换”，所有的0都替换为9了，如图2，小A顿时傻眼了。
小A：Excel是不是太“偏激”了，我只是希望把单元格为0的替换，而不是所有的0都替换！
Leader: 你点击查找和替换对话框“选项”，把“单元格匹配”打勾，再点击“全部替换”，如图3。
得到的结果只有单元格内容为0的才替换为9，如图4。
小A: 单元格匹配是什么意思呢？
Leader:就是查找的单元格内容必须和查找内容一致，如果不选中该复选，则在单元格中包含查找内容就可以全部查找出来，如果选中复选就只查找和单元格内容一致的那些单元格。
小A:哦，懂了，原来查找替换也有奥秘。
第2招：筛选后粘帖
HR: 表格一部分内容截图如图5，表格二是工作地点为深圳总部的员工，如图6，现在要把图6内容复制粘帖到表格一筛选后结果为深圳总部对应的英文名那列。我把图5英文名复制粘帖到筛选后的表格一，发现不对，工作地点为上海的也粘帖上了。
这是什么原因呢？
Excel 达人：对表格一筛选出工作地点为深圳总部，由于筛选后不符合条件的行隐藏了，比如工作地点为上海的那行隐藏了，想要完成筛选后粘帖，在图5表格增加一个字段自然数列，如图7，再按照工作地点进行排序，如图8，再把图6的英文名复制粘帖到排序后的结果处，如图9。
HR：借助排序功能真是太妙了，先排序再粘帖，再根据序号恢复原来的行次。
第3招：身份证号码的录入
HR:我在单元格录入身份证号码，为什么后面三位都是0，我录入的时候明明不是0呀？
Excel 达人：因为你的单元格格式是常规格式，单元格对数字的录入是有规范和限制的，超过11位自动显示科学计数，超过15位就无效，比如，在单元格输入11个1，显示为
，输入16个1，第16个1就显示0，
HR：哦，原来如此，那我要录入18位身份证号码怎么办？
Excel 达人：你先吧单元格格式设置为文本格式再录入。
HR：明白了。还有个问题，身份证号码是18位，有时候笔误录错了，少了一位或多了一位，怎样可以避免录错呢？
Excel 达人：打开菜单数据→数据验证，设置有效性条件和输入信息、出错警告。设置文本长度为18，这样如果数字位数不管是多了还是少了都会提示错误。
第4招：从身份证号码中提取出生日期
HR:身份证号码中有出生日期，怎样把表格中的某一列身份证号码一次性全部提取出来？
Excel 达人：有好几种方法，快速填充（2013以及以上版本才有这个功能）、函数、分列，你可以用数据菜单下的分列功能。分列第一步选固定宽度，第二步建立分列线，如图11。
第三步身份证前面的6位和后面的4位选择“不导入此列”，如图12，中间的出生日期8位选择日期格式，如图13。这样导出来的就是真正的日期格式的出生日期。
第5招：批量删除空行
小A: 我的表格中好多空行，一行行删除好慢呀。有什么办法快速全部删除呢？
Excel 达人：按快捷键F4或者【Ctrl+G】定位，定位条件选择空值，然后删除行，这样就可以全部删除了。
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相比传统职场来说，目前职场文化更加开放多元，上司对下属个性更加包容。许多职场新人就产生了一个认识误区，凡事以结果为导向，上司最好省略过程。换位思考一下，一些年轻员工比较任性，上司担心放飞风筝断了线。这五点职场小技巧，一定会为你的提职加薪加分。【1】开会回来写提纲现在职场文山会海，上司忙的时候，会安排下属去替会。有的职场新人，顶着一个大脑袋就去了，然后带着一对大耳朵就回家了。眼里有活的人，往往会把会议的主要内容，尤其是与本单位本部门有关的事项，打印一个提纲，一般不超过一张A4纸，在八小时内给上司简要汇报一下。如果看见上司很忙就把提纲放下，让上司抽五分钟就能迅速浏览会议内容，如果上司需要再了解情况，就会主动联系你。【2】出门办事报进度上司最头疼的事情之一，就是下属出门办事玩乾坤大挪移，就像断了线的风筝一样音讯全无。尤其是一些比较重要的事务，上司在办公室里抓耳挠腮等消息，打下属手机不是打不通就是听不见，尤其是有些年轻女员工，装在包里的手机就像聋子的耳朵，根本不知道上司像热锅上的蚂蚁，他还来一句“手机正好没电了”。眼里有活的人，办理有时间节点的事务，手机要充满电再出门，拿在手里确保及时接听，重要环节要随时汇报进度，遇到障碍及时请求上司支援，使整个过程让上司心中有数。【3】请示工作排顺序}