节后上班谨防“假期综合症”_养生人群_养生之道网
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节后上班谨防“假期综合症”
明天春节长假就结束了，人们即将重新投入正常的工作中。有关专家提醒，因为假期里生活、饮食不规律，有些人会有这样的感觉，上班头几天往往会有头疼、疲劳、瞌睡等种种身体不适，也就是近几年出现的所谓&假期综合症&，专家建议通过对生活节奏的调节来克服。北京大学人民医院主任医师 丁秀兰：只要自己提前一定时间调节，比如疲劳的提前一天有规律的休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水，吃些水果，一般人完全可以很快调整过来。
同时有些人还会沉浸在旅游的回忆中，旅途中愉快的事情或郁闷的事情会让人很难在心理上由旅游者向工作者的角色转变过来，影响工作。
北京市第二外国语学院旅游管理学院 教授王志佑：实际上，旅游收获的消化是今后一段时间可以做，不急于一时一地。再一个就是少数有不愉快旅游经历的人，也应该自我调节，淡忘它，只有这样，才能变旅游感受为精神收获，以充沛精力投入工作。
此外气象方面变化也值得注意，来自中央气象台的消息说，明天将有一股势力较强的冷空气开始影响我国北方地区，带来雨雪和大风降温天气，所以人们出门上班时还应注意提前作一些防护的准备，明天新疆和东北的一些地方雪可能会下得比较大，所以上述地区走公路出行的人们还应该提前了解一下路况。9号这股冷空气将到达河北、京津、河南、山东一带。并带来降雪和大风天气，10号雪天过后北方的温度会普遍下降5到10度左右，出行的人们还需注意防寒保暖。
南方的天气情况要好一些。明天上班的时候，除了福建、广东的一些地方还在下小雨外，其他各地的天气都已经转晴，不过坐汽车和飞机出行的人们还要注意，江南的一些地方明天可能会出现大雾.
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傍晚降雨南部偏大 节后上班降温或现霜冻
傍晚降雨南部偏大 节后上班降温或现霜冻
日讯，今天，愁云未展的天气给假日的北京带来了一丝忧郁，淅淅沥沥的小雨或将给您的归程带来一点波折。而根据气象部门预报，节后上班第一天，气温还将大“跳水”。
节后上班第一天，白天大部分地区偏北风在4级左右，阵风可达6级。
今天凌晨开始，北京大部分地区出现了小雨天气，但是降雨时间不长，降雨范围也比较有限。据北京市气象台今晨预报，今天白天，本市大部分地区天气以阴天为主，气温将比昨天略高，平原最高气温在19 左右，山区最高气温在15 至18 。市气象台专家介绍，尽管北京近日气温下降明显，但由于前期温度偏高，所以目前的平均气温还是高于多年同期历史平均值。由于低空湿度大，今天的大气透明度比较差，但全市的能见度仍保持1公里以上，因此对交通影响不是很大。
专家介绍，目前河西走廊有一股冷空气正在向北京方向移动，配合前部的暖湿空气，又将给假日的北京带来一场降雨。预计降雨天气今天傍晚前后自西部开始，城区的主要降雨集中在今天夜间至明天下午。雨势相对比较平缓，雨量以小雨为主，部分地区可达中雨，特别是南部地区雨势偏大。由于本次降雨范围覆盖华北大部分地区，恰逢国庆返程高峰期，因此对返程期间的交通会有一定影响。提醒返程的市民，一定要留意天气变化，注意防雨和添衣。
降雨预计在7日傍晚结束。雨后，7日夜间至8日白天又将吹来三四级的偏北风。尤其是节后上班第一天，白天大部分地区偏北风在4级左右，阵风可达6级。经过几场秋雨的洗礼，再加上北风这么一吹，天说话就凉了。专家预计，这次冷空气活动将给北京带来4 至6 的降温，尤其是8日夜间，最低气温或将下降至7 左右。恰逢寒露节气，北京北部地区还可能出现霜冻的现象，要注意防护。连日来，北京的气温持续偏高的态势将在这次冷空气活动之后有所改变，后续气温将处于多年历史平均水平，提醒市民朋友注意夜间保暖。
来源:北京晚报
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节后上班第一天厦门遇上降温 有人穿太少冻得发抖
昨日降雨降温，市民外出普遍增添衣物。（记者 张奇辉 摄）
　　厦门网-厦门日报讯（记者 王玉婷 林路然 通讯员 李琪彬 罗超 石青青）昨日，气温骤降，阵雨来袭，给节后第一天上班的市民来了个“下马威”。
　　昨日早上，市民李女士上班之前在家里还感到暖意融融，所以只穿一件薄秋衣，外加一件套头长衫就出门了。但是到了中午，风力明显增大，降温非常明显，让人招架不住。李女士坐在办公室里，连打喷嚏，幸亏这时她的手机收到了妈妈的微信。原来，妈妈知道李女士出门时穿得太少了，要拿厚衣服送到公司。
　　昨日中午，阵雨给外出的市民带来了不便。市民小惟在公司附近的餐馆吃完午饭，豆大的雨点哗啦啦地落下，小惟没带雨伞，只得用手遮挡雨滴跑回公司，但两条裤管都被淋湿了。整个下午，小惟在办公室被冻得瑟瑟发抖，一心盼着早点下班。
　　“春节期间我们科每天的接诊量是100多人，但昨日的接诊量增加到300多人，忙得不可开交。”第一医院急诊部副主任医师潘满冬告诉记者，昨日是节后上班第一天，尽管门诊开放使患者有所分流，但急诊内科的病人仍明显增多。他提醒市民，近期南风天和雨水天气频繁，地面湿滑，应预防外伤摔倒，特别是风湿骨关节炎的老人走路要小心。
　　【提醒】
　　适当“春捂” 很有必要
　　中医院体检中心主治医师刘艺辉提醒市民，近期天气多变，市民不要频繁加减衣服，适当的“春捂”很有必要，患有老年慢性支气管炎的市民更要注意保暖。
　　针对“节后综合症”，刘艺辉说，要早起的上班族，应养成早睡的习惯。睡前可用热水泡脚按摩疏通经络，促进血液循环，有助于缓解疲劳。市民在春节期间吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，应以清淡饮食为主。
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