新人必看：怎样练入门级瑜伽
新人必看：怎样练入门级瑜伽
先了解。我是自学瑜伽的，因为我不喜欢剧烈的活动，但是总在跟前呆着确实对身体不好，所以就想起来学瑜伽的，我学瑜伽的最初目的是想减肥的，可是随着学习的加深，我才知道瑜伽的功能不仅如此，还可以塑造完美体型，提高机制，甚至可以减少压力，促进睡眠等，就更加喜欢瑜伽啦。先从基础式开始入门。瑜伽动作也是有难易之分的，可以先从学习基础式开始，我是先在网上看相关，然后把相关视频保存在移动硬盘里面，插到电脑上，在家按照说明自己练习的，事实证明，自己练习会有很多动作做不到位的，不过经过一段时间的练习以后还是贵感觉浑身舒服的。去专业的场所找专业的教练进行练习。
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打算考试完之后开始练瑜伽，自己在家练练就成了
瑜伽服先不打算买，找个宽松点的服装穿穿就OK了
知道要买瑜伽垫，但是瑜伽球之类的要买不？
还有初学者练习什么瑜伽比较好？
(北京市-)发表于
瑜伽垫就OK了，那个瑜伽球比较难掌握，初学的话瑜伽垫就可以，去买个初学者的光盘~~从基本的开始学起，在空气流通比较好的地方练哦~~~~但是初学还是建议去找老师学~~
(上海-嘉定)发表于
(天津-宝坻)& 14:04 回复:
瑜伽垫就OK了，那个瑜伽球比较难掌握，初学的话瑜伽垫就可以，去买个初学者的光盘~~从基本的开始学起，在空气流通比较好的地方练哦~~~~但是初学还是建议去找老师学~~
亲，你换头像图片了～～
抱抱～～～
(上海-浦东)发表于
芙丽芳丝的再搞活动，买满多少就送瑜伽球和瑜伽垫的哦～
(江苏-苏州)发表于
嗯先买个瑜伽垫就好了~还可以买两块瑜伽砖，带子我没买。话说我也去学过一年，结果没恒心坚持下来
(北京市-)发表于
(上海-嘉定)& 14:08 回复:
(天津-宝坻)& 14:04 回复:
瑜伽垫就OK了，那个瑜伽球比较难掌握，初学的话瑜伽垫就可以，去买个初学者的光盘~~从基本的开始学起，在空气流通比较好的地方练哦~~~~但是初学还是建议去找老师学~~
亲，你换头像图片了～～
抱抱～～～
恩啊，嘿嘿嘿～～～～自恋下呀～～
(上海-嘉定)发表于
(上海-浦东)& 14:10 回复:
芙丽芳丝的再搞活动，买满多少就送瑜伽球和瑜伽垫的哦～
对于它家我拔草了，我这个草啊，就是那一阵阵的
今天拔明天长后天再拔..........
(上海-嘉定)发表于
(江苏-苏州)& 14:15 回复:
嗯先买个瑜伽垫就好了~还可以买两块瑜伽砖，带子我没买。话说我也去学过一年，结果没恒心坚持下来
瑜伽砖我刚去百度了些，发现好像是需要的，我柔韧性很差的
话说你觉得练的有用不？瘦身塑性方面的！
(广东-深圳)发表于
藕也想学，不过没什么时间！
(海南-海口)发表于
自己在家练，好像呼吸不容易掌控好吧？
(上海-嘉定)发表于
(海南-海口)& 14:39 回复:
自己在家练，好像呼吸不容易掌控好吧？
我这人没常性的，想先用最低的投入试试，自己适合这项运动么
如果觉得不能坚持的话，投入也小就不心疼了
(江苏-苏州)发表于
(上海-嘉定)& 14:22 回复:
(江苏-苏州)& 14:15 回复:
嗯先买个瑜伽垫就好了~还可以买两块瑜伽砖，带子我没买。话说我也去学过一年，结果没恒心坚持下来
瑜伽砖我刚去百度了些，发现好像是需要的，我柔韧性很差的
话说你觉得练的有用不？瘦身塑性方面的！
我觉得瘦身好像比较不明显，但是长期坚持肯定有效果的，以前和我一起练瑜珈的一个大四的学姐说她以前排球队的，所以腿部肌肉很明显，就是很壮的，练瑜珈4 5年感觉比以前好多了~虽然我觉得天还是有点壮哈哈，不过肯定比以前好~而且练瑜珈我对气质什么提升都蛮好，比较平和
(江苏-苏州)发表于
(上海-嘉定)& 14:46 回复:
(海南-海口)& 14:39 回复:
自己在家练，好像呼吸不容易掌控好吧？
我这人没常性的，想先用最低的投入试试，自己适合这项运动么
如果觉得不能坚持的话，投入也小就不心疼了
我也是呀~练了一年不到放弃了~唉~我也很三分钟热度。。自己在家练么容易动作不到位，以前给我上课的那老师说动作一直做错反而有反效果
(广东-东莞)发表于
瑜珈垫是一定要买的,超市里就有不超过40块钱.我练这么久瑜珈都不知道有瑜珈砖这档子东东.........自掴中...........
刚学还是去健身房有教练教的比较好,就先买一个月的试看看好了.我开始也是自学,现在办了卡,说真的自学和有老师指导练起来是有差别的.练完很累但很舒服,自学时练完腰会痛!
(广东-佛山)发表于
瑜伽垫我的就好像30块左右吧,6mm的.
做的时候记得要放那种高山流水的音乐,会投入很多.
老师当时让我们自备一条小毛巾擦汗的,可是我总是没怎么出汗.
(上海-嘉定)发表于
(江苏-苏州)& 14:53 回复:
我也是呀~练了一年不到放弃了~唉~我也很三分钟热度。。自己在家练么容易动作不到位，以前给我上课的那老师说动作一直做错反而有反效果
看来我要调整方向了，先由师傅带进门吧
(江苏-徐州)发表于
(上海-嘉定)& 15:27 回复:
(江苏-苏州)& 14:53 回复:
我也是呀~练了一年不到放弃了~唉~我也很三分钟热度。。自己在家练么容易动作不到位，以前给我上课的那老师说动作一直做错反而有反效果
看来我要调整方向了，先由师傅带进门吧
我也想练瑜伽了，PP有变形的趋势了，坐办公室真不是个好活。
(广东-广州)发表于
我准备存了钱去馆里练 因为一个人特别没有动力没有气氛 哈哈哈
(广东-东莞)发表于
话说我几个月前就想练了，但这玩意是慢性子我是急性子，所以迟迟没下手
我朋友在网上下了一个叫玉珠铉的老师的练，她说这老师的比较全面，而且她练了差不多一年现在副乳很小，背后在胸围带那里的地方也没什么肉。
(上海-嘉定)发表于
(广东-东莞)& 19:49 回复:
话说我几个月前就想练了，但这玩意是慢性子我是急性子，所以迟迟没下手
我朋友在网上下了一个叫玉珠铉的老师的练，她说这老师的比较全面，而且她练了差不多一年现在副乳很小，背后在胸围带那里的地方也没什么肉。
就是这个玉珠铉，我就只知道她了
瑜伽这玩意要坚持呃，为了塑性还是得试试}