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产后月子调养措施1、室内温度要适宜：(一般18-20℃)窗户要常开，以使室内空气新鲜，但避免直接吹风。产妇的穿衣，等要适当，切勿过厚过薄。2、穿衣不要捂得太严：夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。3、产后头一两天内：产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。4、饮食富于营养：能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，饮食上多吃、米糠、麸皮、等富含c、d和b族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。5、头两天内应当好好卧床休息，但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。6、逐渐增加活动：如果素来身体强健，疲劳已经消除，月嫂多少钱，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第yi天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。7、注意保持良好心情：不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;8、避免过度劳累：月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉tan性的缩肛运动;请保jian医生指导做产后健美操。9、产后应注意卫生：保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸jia溶液外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%镁或75%纱布外敷。10、大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时换。 婴儿主动操第三节、提腿运动1、宝宝俯卧，成人双手握住其双腿。2、将宝宝两腿向上抬起成推车状。3、随月龄增大，可让宝宝双手支撑起头部。第四节、弯腰运动1、宝宝背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。2、在宝宝前方放一个玩具，让宝宝弯腰前倾。3、捡起玩具。4、恢复原样成直立状态。重复2个8拍。第五节、托腰运动1、宝宝仰卧，哪里有月嫂，成人右手托住其腰部，月嫂公司，左手按住其踝部。2、托起宝宝腰部，使其腹部挺起成桥形。第六节、游泳运动1、让宝宝俯卧，成人双手托住其胸腹部。2、悬空向前后摆动，活动宝宝四肢，璧山月嫂，做游泳动作。重复2个8拍。第七节、跳跃运动1、宝宝与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。2、把宝宝托起离开床面轻轻跳跃。重复2个8拍。第八节、扶走运动1、宝宝站立，成人zhan在其背后，扶住宝宝腋下、前臂或手腕。2、扶宝宝学走。重复2个8拍。
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