→ 怎么才能不把工作的情绪带回家？
怎么才能不把工作的情绪带回家？
女 | 0个月
健康咨询描述：
最近工作好烦啊，感觉自己窝了一肚子火，跟人说话都懒得好好说，但是我不想把这种恶劣的情绪带回家啊，我该怎么办？怎么调节我自己？
想得到怎样的帮助：怎么调节自己？
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医生回复区
anran0882爱心医生
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&&&&&&你好，其实每个人都会遇到你说的这种情况的，而调节自己的情绪就跟重要了。当然，有的人可以很好地调整自己，而有的人这方面的能力就差一些，不过你可以选择在下班之前做些能改变自己状态的事，比如逛街、吃小吃、购物等，还可以找自己最好的朋友宣泄一通，毕竟释放了之后心情也许就会好很多了。然后再回家，就尽量不要再发脾气了，毕竟家人是无辜的。换位思考下，如果你的家人也把不良的情绪带回家，你的心情又会是怎样呢？祝你开心过好每一天。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个就需要您自己调节好情绪，首先可用自我暗示方法，回家前可默念不能让家人担心，不把不良情绪带给家人。&&&&&&指导意见：&&&&&&其次，您下班后可先找个地方把不良情绪发泄出来，比如下班后可找个地方逛一下，比如去公园跑跑步，或没人的地方喊两嗓子，总之发泄出来即可。
李医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个问题很严肃，需要及时调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的社会难免会出现压力大，比较烦闷枯燥，对于这种情况，我建议你，当你在工作上遇到不顺心，不如意的事，你可以出去走走，换个环境，吸收新鲜空气，然后再回来，感觉会好点；你也可以与同事或老板交流一下，说出自己的想法，估计他们能帮助你；在回家之前，你呢，在外面公园等地方转转好的在回家，家庭和睦很重要。&&&&&&以上是对“怎么才能不把工作的情绪带回家？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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不要把个人情绪带到工作中，也不要把工作中的情绪带到家
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食坛骨干, 积分 12918, 距离下一级还需 5082 积分
很多时候，很多人，也包括自己，会把个人的情绪带到工作中，也会把工作中遇到的烦恼，不快，不满带到家中。结果是工作没做好，受到了批评，或者是得到了相关处罚。而原本和睦的家庭因为自己把工作中的不满带到了家中，硝烟开始。
其实这些都是可以避免的。
要时刻告诉自己，自己的感情，情绪和工作不能混为一谈，不要带着个人的情绪去工作。更不能带着情绪回家。
(平凡的世界)
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工作是为了生活，是一种谋生手段，
如果工作的结果是让生活变的糟糕了，那还不如不工作，而是在家相夫教子
当自己要把生活中的不好情绪带到工作中时，就应该提醒自己，“消停点，这又不是你家热炕头儿呢！”
天地转，光阴迫，一万年太久，只争朝夕。。。
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说的容易做起来就难了。
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做起来不太容易啊！
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但是不能老埋在心里啊
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实在 不痛快 就去 打球、吃螺蛳粉。
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&&&&&&字号
原标题：对工作产生厌倦情绪怎么办 带情绪工作不可取
　　有的人工作了一段时间之后，就觉得走进办公室就会产生害怕、厌烦心理，从上班开始就想着下班，一上班就觉得累，就犯困。这些都直接影响了人的工作效率跟心情，发展不好还会产生一种对工作的恐惧心理。那么当产生厌倦工作情绪的时候，应该怎么办呢？
　　1、对工作缺乏热情
　　有的人上班不主动着装，衣服邋遢身体气味难闻，经常不换洗衣服，这就是没有把自己放在一个职业人的正确位置上，对工作缺乏热情和责任心。
　　那么改变这种缺乏热情的现状，首先要从改变自身形象做起。
　　对策：
　　现代上班族，出入最多的场合莫过于写字楼了。办公室着装基本上应该是大方得体的，体现职业人的专业素质。不论你从事什么职业，至少应该穿得像个业内人士。“服装语言”无声地诠释了你所在的行业和你的职业态度，直接影响你在他人心目中的形象，影响他人对你的态度。
　　2、爱聊私事
　　有的人总想通过聊天了解情况，比如互相打听薪水多少，因为同事之间工资往往有差别。其实，自己工资高或低，总有其中的道理。这种好奇的话题，最好还是不聊为好。
　　而且常聊私人话题，会使人厌恶，说出来要么让人嫉妒，要么被别人认为你在炫耀，怎样把握都不好。
　　对策：
　　所以为了避免由于爱聊私事而产生工作厌倦，最好还是不要聊私人问题，也别议论公司里的是非长短。你以为议论别人没关系，用不了几个来回就能绕到你自己头上，引火烧身，那时再逃跑就显得被动了。
　　3、老是打私人电话
　　有的人因为旁边的人在打电话聊私事，私人电话会引起其他同事的好奇心，或是让人怀疑“电话内容跟我有关吗？”同时，这些噪音会从心理上增加人的压力，让人产生烦躁、厌恶的情绪。
　　对策：首先从自己做起，办公室电话不要长篇大论。公务电话要尽可能控制在10分钟以内，可以事先想好电话内容，做到简明扼要，表达清晰；接打私人电话最好在不影响别人工作的前提下进行，最好不要超过3分钟。
　　碰到不方便在办公室接听的电话，可以采取一些措施。如果是私密性的电话最好用手机接打，走到楼梯道里接听；或者告诉对方晚些时候再给他打回去。
　　但是如果面对正在打私人电话的同事，你可以尽量控制自己不去好奇地听她的谈话内容，也不必怒火中烧，可以趁这个时间去趟洗手间、泡杯茶、站起来伸伸懒腰。
　　如果她实在是“不解风情”，那就直接写张小纸条递给她，巧妙地提醒她。当然措辞要特别注意，以免影响甚至激化同事关系
　　对工作产生厌倦心理不能做这些
　　对领导给的任务挑剔，当自己心烦意燥的时候，不论是谁与你说话，你都不会给谁好脸色看的，包括自己的领导呢，倘若你在工作中如此面对领导，如此挑剔领导交给你的任务，那么你又如何获得领导的青睐呢
　　有意无意顶撞领导，自己心烦的时候或者是特别讨厌这份工作的时候，你就会做出一些不合常理的事情，你会有意无意的去顶撞自己的领导，老是觉得领导对你不公平，其实这是你心烦意燥不愿意在进行工作的表现。
　　对安排的任务一拖再拖，当你特别讨厌这份工作的时候，即便是领导安排下来的任务，你也会不情愿的去完成，那么你就会有意无意的去一拖再拖，直到不能再拖了才去完成。
　　对客户的不理不睬，职场情绪化不仅仅针对领导，很多时候也会针对到客户，当自己不愿意干的时候，对客户也抱着一种惹恼了我现在就不干了的一种心态。所以对客户的服务态度也就不好了。
　　对同事下属无理发脾气，尤其是对于新来的人来说哦，技术经验都不到家，别人向你咨询的时候你就会说出一些比较刻薄的话语来针对别人。这样的事情实属常见哦。
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(责编：刘佳、许荩文)
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