睡觉一般需要睡几个小时？为什么我谁九个多小时还是犯困呢？_百度拇指医生
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?睡觉一般需要睡几个小时？为什么我谁九个多小时还是犯困呢？
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我也有这种症状。一般睡八个小时就够了，其实睡觉睡多久才不犯困是因人而异的。像我的一个老师，每天熬夜，第二天来上课依旧精神很好，有些人就是睡三四个小时也不会有问题。不过那毕竟是少数。像我们这种需要睡很多时间的人，建议养成好的生活习惯，每天坚持在同一时间睡觉，又在同一时间起床，多加运动，饮食规范，过一段时间就习惯了。千万不要长期让自己睡懒觉，否则会越睡越累的！贵在坚持哦。
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像成年人，一般8个小时，老年人，五六个小时，你工作是不是太累了。
八个就够了
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我每天都要睡10个小时，我才能保持第二天较好的精神状态去学习，如果没睡足10小时，第二天我就会打采困得很，而且心情变得很差。还有我必须晚上9：00就睡，7：00会醒。如果9：00以后睡觉（比如11：00），早上我7：00后一样睡不着，不管早上多晚起床也睡不够。
我常为睡眠感到苦恼，我觉得我每天都比别人可以学习娱乐的时间少，因为我要睡觉。而且我睡不够的时候心情不好就会请假不去上班，对我的工作也不利。可我又没有办法，我一定要睡10个小时，否则我什么事情都不想干了。
我该怎么办？
全部答案（共1个回答）
钟的问题，也是你自我暗示的问题，你老跟自己说要睡满10小时才有精神，而且你长期处在这样的习惯中，当然会出现这样的问题啦~试试每天少睡点，就算一开始真的很累，也要挺，时间久了就会好的，有些毛病是只有自己才能解决的~
这个和平常养成的生活习惯有关。如果您长时间过度劳累、身体疲乏、晚上睡眠质量不过会有嗜睡的症状，机体会通过睡眠恢复体力。或是室内通风不良导致的嗜睡。那就早晨进行适...
还是你的睡眠质量不好所致。
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡...
白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因：
1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长...
嗜睡：指不论昼夜，时时欲睡，呼之即醒，醒后欲寐的症状。
常见症候：
湿困脾阳嗜睡：困倦欲睡，头重如裹，四肢困重，食纳减少，中脘满闷，口粘不泻，大便不实，足跗...
答: 你好,小孩子磕磕碰碰很正常的,只要没流血或者宝宝撞了后一直哭闹!就没事!
答: 当然喽，足不出户就可以自行休闲玩的过瘾，去欢乐谷娱乐城【
】就可以让你满足啦，准包你过一天跟过一小时一样的速度，总感觉时间过的太慢。...
答: 那他还会继续主持节目吗
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这个不是我熟悉的地区一天睡几小时死得更快？睡多久最健康_网易健康
一天睡几小时死得更快？睡多久最健康
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其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。
睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。一天睡8小时死得更快？睡多久最健康芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。我们到底需要睡多久白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。睡眠节律的恶性循环那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。睡得过多和吃得过饱都是一个道理那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好?要怎样才能改善呢?”其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。美国国家睡眠协会的小建议1、跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。
2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。3、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。以上结论指出，睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢?不良的睡眠习惯会让你越睡越老的!来源：新北方网
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