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一个学历高深，知识渊博的专家；
一个位居高管，奉公廉政的领导；　　一个求真务实，脚踏实地的楷模；　　一个充满爱心，慈善和祥的使者…… 　　60年代毕业于清华大学。后在中国科学院就读研究生。研究生毕业后，第一批被公派到美国休斯顿大学攻读博士，并完成博士后课题研究获得生物化学专业博士后学位。 　　留美回国后，先后在国家科委科技干部管理局、国家人事部工作；曾历任副处长、处长，人事部职称司副司长、司长等职； 　　离任前任国家劳动人事部考试中心党委书记；　　丁博士热衷于人类健康事业，其自身高深的专业知识使他对保健理念有深刻的理解和探讨。　　丁博士博士从领导岗位退任后，受家人影响，有机会对完美（中国）日用品有限公司进行了全面深刻的了解，并由此对完美产生了深厚的感情！　　流畅的语言，健谈的风格，以及严谨的学术态度深受人们的喜爱与尊重，先后被邀请到全国各地巡回讲座，将健康的理念传遍中国的大江南北。
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2010最新完美公司广告片 祝您健康--健康需要清调补（丁建权）作者简介：丁建权，江苏常州人，毕业于清华大学，先后获得中国科学硕士学位，美国休斯顿大学博士学位。结束博士后研究回国，留国家科委科级干部局工作，任职称处副处长、处长，后在国家人事部职位职称司、国际交流与合作司任副司长、司长，人事考试中心主任、党委书记。 健康是古今中外人们谈论和关注的永恒话题。因为健康是人类生存、发展、享乐的基本条件；是素质、是财富、是幸福、是美的境界；是长寿的基石，是神圣的权利；是人类自始至今追求和创造活动中富有魅力的主题，是万物及其生命的最佳存在状态和最原始的、最基本的、最本能的意志。有了健康才能享受生活，感受幸福。所以“祝您健康”这句话已成为今天人们在逢年过节和日常交往中使用频率最高的祝福。个人健康
社会和谐党和政府高度重视全国人民的健康。江泽民同志在党的十六大报告中第二部分“全面建设小康社会的奋斗目标”其中第三条就是要实现“全民族的思想道德素质，科学文化素质和健康素质的极大提高”。胡锦涛同志在党的十七大报告中第八部分的第五个问题，要提高全民健康水平，指出“健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福”。因此，使我们清醒地认识到没有健康，哪来小康？全面建设小康社会需要社会和谐，社会和谐是国家富强，民族振兴，人民幸福的重要保证。也是全国各族人民的迫切愿望和共同心声。社会要和谐，家庭要幸福，个人要健康。和谐社会必须由家庭幸福来保证。因为家庭是社会的细胞，是人生风雨时的避风港，是拥有幸福人生的伊甸园，是事业征途上的加油站。幸福家庭又必须由家庭成员个人的健康来保证，因为个人健康是对家庭快乐的责任，没有健康怎么能对父母尽“孝”？怎么能对另一半尽“爱”？怎么能对子女尽“教”？有人说的形象，“一人生病全家得病，一人中风全家发疯。”所以，个人健康不仅对小家是份责任，对大“家”更是份责任，关系到构建和谐社会这样的大问题。那么，个人健康靠什么？是不是全靠政府，医院和医生呢？让我们来看看卫生部长陈竺同志在学习温总理政府工作报告时是怎么说的。他讲十三亿中国人民的健康不能老靠医和药，还要大力提倡预防和保健，他提醒人们和医生千万不要沦为“药奴”。可以这样理解，医学、医院和医生无论过去、现在和将来对人类的健康和繁衍都有不可替代的地位和作用，但新问题、新情况和新挑战不断出现，所以医学也需要发展。今天，医学也已由单一的临床（主要解决病人症状）发展到预防（没病防病，提升免疫力）、康复（治疗与营养、功能锻炼结合）、保健（滋养细胞延长寿命）和基因医学（修复基因健康长寿）。世界卫生组织（WHO）指出，每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候等影响。健康长寿主要靠自己。药物永远只能治标不治本，还会产生毒副作用。人要靠营养活着，而不是靠药活着。WHO指出，人类已进入21世纪，要使非药物治疗达到40%以上（功能性保健品）。社会在发展，科学在进步，经济发展了，物质水平提高了，有些人反而过早死亡，为什么？心脑血管病、肿瘤、糖尿病发病增加，成为今天人类的“三大杀手”，不是经济发达，生活富裕造成的。有人对全国智力密度最高的北京中关村地区进行生活方式调查发现：这里65%以上的人受过高等教育，但只有20%的人知道心理压力，吸烟的危害和易导致哪些疾病。近十年来，一些科技人员平均死亡年龄仅53岁，远低于北京人平均寿命79岁。WHO总干事中岛宏博士曾讲过：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”记得在中国人民纪念抗日战争60周年的时候，我在一份报纸上看到官方的一个调查结果：中国的青少年平均身高比日本的同龄人要矮了。同时，有报道我国绿豆芽体形儿童明显减少，肥胖儿童每五年翻一番，高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等成年人疾病增加和低龄化，性发育年龄不断提前，心理承受力遭遇巨大挑战，吸烟、酗酒、药物滥用等健康危险行为明显增多……我的耳边仿佛又响起了《义勇军进行曲》——“中华民族到了最危险的时候……”，东亚病夫，任人宰割，早已不堪回首，悲惨的历史决不能重演！全民族健康素质的极大提高，不仅是党中央提出的建设小康社会的目标，更是凝聚了举国上下十三亿人的心愿和誓言。个人需要健康——家庭需要幸福——社会需要和谐——民族需要振兴——国家需要富强，这是全党全国人民的生命线。污染失控
营养失衡按照世界卫生组织（WHO）的定义：65岁以前——中年人；66—75岁——青年老人；76—90岁——老年人；91—120岁——高龄老人。所以，人们认为0—60岁是生命的第一个春天，播种、耕耘、劳作；61—120岁是生命的第二个春天，金色收获，温馨从容。依据多种测算，人类应该活到100岁以上，但现实是“出生，闪亮登场；十岁，天天向上；二十岁，趾高气扬；三十岁，江湖闯荡；四十岁，小有风光；五十岁，开始辉煌；六十岁，告老还乡；七十岁，搓搓麻将；八十岁，摇摇晃晃；九十岁，躺在床上或挂在墙上”。有的四五十岁就挂在了墙上。问题出在哪里呢？疾病。人类在与各种疾病的斗争中付出了极大地代价，19世纪的天花、霍乱、鼠疫、白喉到20世纪以来的高血压、心脏病、癌症、糖尿病、艾滋病等已残酷的剥夺了不知多少人的生命。给个人、家庭、社会造成了不可弥补的损失。我们必须走出“无病——等病——有病——求医问药”的健康误区。WHO在《维多利亚宣言》中，将合理饮食、适度运动、心态平衡、良好的习惯作为“健康四要素”或称为“健康四大基石”。人类已进入21世纪，影响健康的以下三大要素显得格外突出，那就是污染的失控，系统的失调，营养的失衡。污染失控空气污染是由于有毒有害物排入大气，统计数字为每年约3560万吨，除来自工业排放外，尘土、汽车尾气、室内装修、电器电磁波、厨房的油烟等也在其中。几年前，中国儿童卫生保健疾病防治中心戴耀华主任在“首届中国室内环境污染与儿童身体健康研讨会”上披露：目前中国每年因装修污染引起上呼吸道感染而致死亡的儿童约有210万，其中100多万五岁以下儿童的死因与室内空气污染有关。空气污染也造成成年人肺癌的逐年增长。曾记得北京空气中的尘埃使我们第一次申奥未获成功。水污染使全球40%的人饮水不安全，人类80%的疾病与劣质水有关。全世界每年有335.6亿吨有害物进入江河湖海，其中有工业废水、民用废水、农药化肥的渗漏等。国际上已淘汰剧毒、高残留农药，即使越南、柬埔寨也明令禁用的甲胺磷，我国年产量高达7万吨，高于世界其它国家和地区的总和，极易引发人畜中毒和造成胃癌、肺癌等疾病。我国农药年均使用量为50万吨，其中约1/3被农作物吸收，2/3进入水土食物链。我国人均水资源只有世界平均值的1/4，但水域中的约3/4受到了不同程度的污染，仅地方性氟中毒病区人口就达4194万。食物污染已使食品安全成为我国继人口、资源、环境之后的第四大社会问题。人大代表姜德明呼吁“谨防病从口入”，他说夏秋小白菜一般5—6天打一遍农药，可有的菜农头天打药，次日就上市；个大不甜的梨用了膨大剂；喂猪用瘦肉精，甲鱼用激素催长，粗壮的黄鳝吃了避孕药；银耳遭硫磺熏白，水发鱿鱼、海参、蹄筋、牛百叶用上了双氧水和甲醛，酱腌菜用苯甲酸防腐，豆制品加进了明矾和滑石粉，豆芽用尿素增长……另一报道中，监督部门对西安市八大集贸市场中的26个豆芽菜摊点检查，竟无一合格。或许，有人回想中国是这样，西方发达国家不是这样。美国十大杰出华裔青年、著名营养免疫学家陈昭妃女士讲过这样一件事：为了给女儿补充维生素，她把认为洗干净的胡萝卜给孩子吃，当吃剩一段留下时，她突然想到去实验室化验一下，看看究竟胡萝卜里含些什么？几天后，当化验报告出来一看，她惊呆了，原来胡萝卜里竟有四十多种农药化肥的残留物。她说我这是爱孩子还是害孩子呀？在日本东京，人们发现一条叫多摩川的河里有一种环境荷尔蒙，使河中公鲤鱼精囊发生异常萎缩而失去生殖能力，可怕的是在日本一种碗装泡面汤中也发现了这种荷尔蒙，而且浓度是多摩川河里的688倍。衣服的污染主要来自有致癌作用的偶氮染料和化纤材料中的化学溶剂和单体的残留物。劣质化妆品中重金属铅和汞超标达5千到1万倍。清洁用品中的化工成分和添加剂会引起过敏、肠胃功能衰退、肝脏障碍、致癌和性功能衰退等疾病。系统失调人体有呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、生殖泌尿和运动八大系统，有机地组成了一个人的整体大系统。如果由于不良的生活习惯和生活方式，以及不确当的过度用药（特别是抗生素和激素类），系统就会受到影响和伤害而不能有调有序的正常运转，逐步形成各种疾病。《北京青年报》曾刊登一篇文章，在有效的22881份问卷调查中，发现6岁以上人群患生活方式病的人按患病比例高低排序分别为：血脂异常15.1%、高血压11.7%、肥胖症10.7%、糖尿病4.4%、冠心病3.8%、脑卒中0.8%、肿瘤0.7%、慢阻肺0.4%。患上述8种与生活方式密切相关病的人群占总人群的31.8%，其中男性患病高于女性，城区高于近郊和远郊县区，与这些疾病的相关生活方式、习惯和行为包括：吸烟、过度饮酒、少活动或不参加锻炼、心理压力困扰、高脂肪饮食习惯、盐摄入过多等等，具有其中一项的人覆盖面达到95.5%。另外，WHO公布历时3年的研究结果认为，吃烧烤的毒性等同吸烟。还有研究指出，长期不吃早餐的习惯还造成胃溃疡、胆结石、便秘等。提到便秘，很多人会不以为然，但食物残渣在细菌作用下干结、腐败并牢牢地粘连在肠壁特别是皱褶处，形成黑色、恶臭、有毒的“宿便”，这就会让人的整个系统乱套出问题。宿便产生37种毒素，这些毒素通过血液循环遍布全身，渗入皮肤，造成皮肤粗糙、色斑、暗疮等；渗入肝脏，会削弱人体的解毒功能；渗入大脑，会危害神经中枢，导致失眠、烦躁、神经衰弱甚至痴呆；渗入血液，会诱发或加重高血压、动脉硬化等症状；渗入关节，会产生关节疼痛或关节僵直……同时宿便还抑制肠道蠕动，造成肠部脂肪堆积，小肚越来越大。宿便会引起179种疾病。所以，不能轻视宿便，更不能轻视各种不良的生活习惯和生活方式。药物本来是用来治病的，但使用不当会致病，甚至成为杀手。四年前《瞭望》周刊登了一篇文章，题目是《药物杀手近在咫尺》，文中讲WHO调查指出，全球病死患者1/3是死于不合理用药，而不是疾病本身。国家食品药品监督管理局药品评价中心专家组组长唐镜波介绍说，我国医院不合理用药也相当严重。占用药者的1/3，其中60%至80%为链霉素、卡那霉素、庆大霉素等不合理使用中毒所致。目前，我国不合理用药的主要品种有：抗感染药，造成上百万儿童聋哑；解热镇痛药，引起胃肠道成瘾、肾损害；抗高血压药，随访性差；激素，掩盖病情、中毒、早熟；中草药或中药质量保障与安全性较差。此外，抗感染药和激素还被无限制应用于养殖业，其有害成分通过食物大量进入人体，产生毒副作用。三年前，央视CCTV-2台的《生活315》栏目曾触目惊心地报道了这样的事实：山东一位小姑娘，因手上长了一个肿瘤，手术后用了几种抗生素抗感染不成，一点一点被截肢，最后在北京的一家著名医院从伤口处发现有是多种危险的病毒。另一位是上海15岁的男孩，因脚气医院让他一连用了几种激素，造成全身浮肿、长水泡、高血压、结石、骨质疏松、停止发育。滥用抗生素，不仅会导致无药可用，还会产生威胁人类安全的新的病毒；滥用激素，即治不了病，又会使人体包括免疫系统在内的各大系统紊乱、失调。营养失衡食物提供的各种营养成分是组成人体这座“大厦”的一“砖”一“瓦”，也是机体参加各种活动的能量来源。人类必需的营养素有七大类：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。由卫生部、科技部和国家统计局联合开展的“中国居民营养与健康状况调查”中指出，一方面是贫困农村居民营养不足而损害健康，另一方面是富裕的城市人口因营养结构失衡而“富贵病”缠身。结论是：“我国正面临着营养缺乏与营养结构失衡的双重挑战”。农业部的一次全国性营养调查认为：我国2/3的人缺乏维生素A、C、钙及各种矿物质。垃圾食品、奶酪、新鲜水果、蔬菜的摄取量减少，有益的淀粉食品，如豆类、马铃薯、全麦食品等受不到重视。缺碘使甲状腺肿大的病例增加，切除肿瘤的手术也迅速增加。X光检查许多人骨骼发育不良，儿童血液中的维生素C、D含量低得令人难以接受。有许多十几岁的青少年，牙齿几乎蛀光而无法咀嚼食物。儿童特别是婴儿，由于“配方不良的食品”和不法商人所为造成缺乏蛋白质、钙、镁、维生素B6或E，导致过敏、感染、痉挛、脑发育不正常等各种异常症状，学童的智商下降和多动症。妇女尤其是女孩的营养普遍比男性或男孩差，钙、铁及维生素A、B2的摄取量不足，血液分析有严重的贫血现象。随着经济社会活动节奏的加快，强调保存时间长和服务速度快的“速食食品”进入千家万户，速食普遍热量太高，营养不均衡，常吃容易发胖、反应慢、精神差，由于过度加工和添加剂，即使维生素破坏殆尽，也使人的味蕾钝化、成瘾，以致引起心脏病、中风、肾衰、肥胖和癌症。随着生活水平的提高，现代人的食物趋向精细、高脂肪、高热量、高蛋白质的“三高”饮食结构，使得肥胖症、糖尿病、高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病等患者增多。据研究，今天人类十大死因中的糖尿病、冠心病、中风、癌症等疾病，都与我们的日常生活中过多摄取“三高”食物有关。总体上讲，现在我们食用的粮食、蔬菜、水果等农作物的营养因化肥的使用而比过去使用农家肥时大大降低了。因为，化肥在土壤中妨碍了植物的根对土壤中营养的吸收，特别是各种微量元素的吸收。所以，三百多位化学界人士出席的一次会议上出现这样的一个共识，认为90%的中国人不同程度的缺少微量元素。儿童的多动症、中青年的头痛、偏头痛、生育能力下降、老年痴呆等症状，还有糖尿病、肿瘤等疾病也都与缺乏某些微量元素有关。当人们感到今天的食物仍会引起维生素、矿物质、膳食纤维缺乏时，便在“缺什么补什么”的错误理念指导下，大量“进补”，不但浪费了钱财、资源，还产生了对身体的损害。《北京晚报》刊登日美国权威医学杂志《新英格兰医学杂志》发表的一项研究：美国科学家们历时7年，耗资1800万美元，追踪调查了36828名50岁以上的健康妇女，通过服用钙片及维生素D对治疗骨质疏松的作用。在吃与不吃的比较后，结论是99%的人白吃，相反增加了肾结石的危险。过度使用维生素，通常会引起疼痛、浮肿、厌食、恶习、心慌、湿疹等现象；过度使用矿物质，会产生结石、中毒、肾功能受损等不良作用；过度使用膳食纤维，会带走人体内的矿物质，形成缺钙和缺微量元素。因此，什么东西都不是越多越好，而是要把握好合适的度，要均衡。保健之道在于清调补荟萃中国几千年传统医学和养生之道的历史名著《黄帝内经-素问》讲：“建康之道在于清调补”。由于污染的失控，造成毒素的积累，所以要“清”，清除体内毒素；由于系统的失调，造成免疫力的下降，所以要“调”，调理八大系统，增强免疫能力；补充均衡营养。清，是前提；调，是核心；补，是关键。 清除体内毒素。人体清除毒素有六个通路：内部的血管、淋巴管、外部的排泄、皮肤、呼吸、泌尿。血稠了、脏了，就会在血管壁上出现沉积物，使血管失去弹性容易破裂，或变厚的管壁被栓塞。我们可以在日常饮食中选用清血排毒的食物，如绿豆、大蒜、洋葱、韭菜等，具有“血管清道夫”之称的沙棘及芦荟、蜂王浆、花粉等产品也很好。便秘形成宿便，毒素在肠中被重新吸收，危及八大系统正常运转。要注意每天饮食中膳食纤维达86%的西莲壳产品，低聚果糖产品可增加肠中有益菌群，加快肠道蠕动，减少毒素吸收。此外，肝脏是重要的解毒器官，我们多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒，富含氨基酸的产品及蜂王浆、花粉具有护肝、解酒、排毒效果也很好。肾脏也是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后的废料，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃、西瓜、柑橘等蔬果有助于肾脏排毒。沙棘饮料也有消炎、解毒、利尿的作用。调节免疫功能。免疫功能好，抗病能力就强。免疫系统与人体其它功能系统相互制约、相互影响、共同维持生命运动中的生理平衡。免疫有三大功能：一是防御功能，就好比边防部队阻止异物的侵入，抑制异物扩散并清除异物及其产物，是机体抵抗病原微生物感染的能力；二是稳定功能，好比治安部队，清除体内衰老和损伤的组织细胞，是一系列维持机体生理平衡及稳定的调节功能；三是监视功能，好比监察机构，识别和清除体内突变细胞，如识别和清除癌细胞。科学的饮食、良好的习惯、适量的运动、充分的休息、平衡的心理、优良的环境都能有助于增强免疫功能。特别要提出，多补充含维生素A、B、C、E、矿物质铁、锌、硒等微量元素的食品，防止自由基破坏细胞膜，导致DNA断裂、染色体病变很重要。草莓、柑橘类水果、蘑菇、椰菜、菜花、卷心菜和球芽甘蓝、西红柿、胡萝卜、玉米、薏仁、南瓜、扁豆、大蒜、绿茶等都非常好。补充均衡营养。中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》是指导居民合理消费食物、优化膳食结构、促进健康生活方式，全面改善居民营养状况，预防与营养有关的各种慢性病。包括了八个方面的内容：食物多样、谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或豆制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；膳食要清单少盐；饮酒要限量；饮食要卫生。为了帮助人们把这些内容具体应用于日常生活，中国营养学会推荐了中国居民各类食物的适宜消费量，并以“宝塔”的形式表达，称为《中国居民平衡膳食宝塔》。日本厚生省则告诫全体国民，没人每天至少吃15种以上的不同食品，以最简单的方式让国民获得均衡的营养。针对大众人群普遍缺乏某些营养素的问题，即“公共营养”问题，政府会采取食物强化政策。我国《十一五计划》第三十九章第五节就有“推进公众营养政策行动”，政府将在继食盐中加碘、面粉中加维生素、食用油中加维生素A，酱油中加铁之后，在食物中加入低聚果糖Oligo，增加肠道中有益菌群，国家发改委已组织完美、健力宝、伊利、双鹤、稻香村等企业进行运作，这是我国重视健康、改善健康的又一重要举措。食物中添加Oligo这一食品强化方式在欧美和日本运用多年，日本厚生省批准并添加Oligo的食品有240多种。均衡补充营养不能忽略了“水”，水是生命之源，人体内75%左右是水，正常人一天需要5—6斤水，维持新陈代谢、输送营养、排除毒素。《本草纲目》把水放在第一章，“药补不如食补，食补不如水补。”充足的水能减轻病症、防止感冒、稀释毒素、营造好心情、延缓衰老。在央视《朝闻天下》栏目中，一次主持人文清女士在带领读报结束时，告诉我们：美国有一位医学博士，给患者开药，只让喝白开水，就治疗了三千多人。为了健康，她让我们多喝水，她说她也要多喝水。WHO告诉我们，健康不仅仅是身体上没有什么病，还包括了心理、社会交往和道德都处于良好状态。这实际上说到了如何做人的问题，我认为做人也要清调补：清，就是清除观念上的“旧”字，私心上的“贪”字，行动上的“懒”字；调，就是调正心态、状态、姿态，永远积极宽厚、乐观、向上；补，就是在个人修养和素质方面补充善良、诚信、责任、勤劳、自信、知识和能力“七大营养素”。美国医师协会的研究指出，犯罪或有悖于社会道德的人，必然紧张、恐惧、内疚、食不香、睡不安、惶惶不可终日。这种精神负担，必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，干扰各种器官组织的正常生理代谢，削弱免疫能力在心理压力和身心疾病的折磨下早衰或早亡。善良的品性、高尚的道德、淡泊的心境、勤劳的身体，能够促使人体内分泌更多有益的激素、酶类，拔血液流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力，促进健康长寿。我国《论语-雍也》中有“知者乐，仁者寿”的名言意思是知书达理、烦恼少、有爱心的人，心态好、品德高尚、情操优雅，自然健康长寿。一句话：好人一生平安。“清调补”是一种理念，健康需要清调补，做人需要清调补，家庭需要清调补，社会需要清调补。因此清调补是健康，清调补是财富，清调补是幸福，清调补是和谐。生命只有一次，生与死只有一线之差，再汶川大地震后幸存活下来的人们，更应该理性地珍惜生命，重视健康。五月份，《北京青年报》上刊登了一首诗，对我启示不小，抄下来后略作删改后同大家一起分享，以表达我对大家的爱和祝福：活着真好，莫在意钱多钱少；汶川的震波分不清你是乞丐还是富豪！活着真好，莫计较权大权小；汶川的楼板不认识你顶着几尺官帽！活着真好，莫为身外之物世态炎凉烦恼；汶川的废墟掩埋了多少豪情壮志俗事！活着真好，请重视健康珍惜生命的分分秒秒；汶川的精神昭示人类追求生存与发展的大旗永不倒！编者按：离休后，丁博士积极投身于健康事业，将健康事业作为自己后半生的最求。在中国大地上留下矫健身影、洪亮声音、勃勃生机。他以实际行动感染人，以沸腾热血鼓舞人，其精神不仅为业内所推崇，更为离休干部之楷模。
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有时我抓紧时间来叙述，对面一个人，或虚幻一个人，不停描绘某一件死物。也或者一个男人。
这是毫无悬疑生活片段的截取。
看过一些书，只描述点琐碎的事，平淡貌无波澜。但又感觉很有内涵。说不上来。我个人归纳，总觉得是一个作者生活太寡淡，感情太舒缓或本不存在，欲望太汹涌情怀又充沛。没办法表露真谛，导致花光一或几个夜晚仅仅讲述一盆植物，绿色叶片渐渐延伸，轻薄浅透的悠闲。非常安宁，如果你内心浮躁，光想想这些，阅读是平和享受。实在找不出另外多出枝节，也不求撞上什么传奇。
思路容易中断的作者，应该比较讲暗地繁衍的植物，清晨流动浮云，一日落暮的光线。很多很多的事，不被注意就已发生了并结束。
要么太过无趣，要么极力克制内心暗含杂念。
如果停止是为了更快的继续赶路。如果说休息是为了工作效率拔高的另外一种。如果说不爱你是为了你能陡然感触我的曾有的好处……
如果说，隔了你以外大肆宣扬你的好，从东到西八卦一个彻底。
如果说，除了爱情使人郁结生内伤难以痊愈，如果说写作，是变相治疗伤得深楚伤口。总觉有点怨。
我不得不思考我的生活范围。写作，偶尔夜晚我写作，不知道要写什么就发呆听歌，脑里思考杂乱无续的片段。拉上窗帘的外界只有夜晚和遥远霓红，若持续写作超了十二小时情绪会自动高亢听觉失灵，什么都不见了，身体轻盈得摸不见重量。什么音乐都是附属，是不断追赶最高那一点，一个过程。一个漂亮转身，嘎然地，我就结束。
结束一场写作，长途路程。下车后转过身回顾。也不能直接回顾以前的路。睡眠，首先睡眠重要。醒来发觉清爽干脆，吃点东西，看看电视，倒杯水喝。然后轻易想起那场漫漫路程，中间有累有短暂停止，有想放弃有过回头，独自一人丑陋落泪，不发声音镇定前进。
打开页面寻找那次旅程。发觉，漫漫虚幻连接成好看的线条。突兀的厚重，帖合的恰切，不明所以却具体勾勒着，乐此不疲只讲一棵古老树木如何壮观恢弘。
感动因着身在路上。转头看过去就已经是别的人和事。自己跟自己愈发生分，不能感同身受。笑笑，关了页面。寻觅下一个线索，下一个睡眠，下一次感动和停顿。
长久遗失中，成长因为愈多不可得。看见美好，摸过去是真空而冰冷的潮湿。宁愿相信那是没干的油彩。
有时我想独自歌唱，不好听的音色。只为愉悦，忽然的。一个人，看不穿弥漫硝烟，所有过去的已过去，所有未来过都在过。顿对生这浩淼词句有了好感，应该珍惜的便及时自讨欢娱。
好在我总是有点话想要说，说出来，是快和慢的过程。
于是开始听简单的歌，网络流行什么我就听什么。顺从感觉，找到那些简单乐趣。以前多少有点鄙夷，觉得那种大众而媚俗的不属于我。别人走南我就偏向着北。得承认作为一个人我是存在这点伪善。尚不伤害别人情况下清高得可以。
寂寞时候对自己说，繁华在后面。其实也搞不清楚也没底数，不知道未来究竟是如何的等在那里。站在转弯，面对我迎面过，是温暖和煦的男子，宠我爱我疼我使我无比骄傲的一个男子。简单的爱情纠结的心数。也可能是一个人，还好够花的钱，谈不上幸福或不幸福、喜欢和不喜欢，就那么一日日。不出来面世，单独存在着，不接触不想接触，不看不想看的，却忍不住想些不该想的。
可能唯一和他们不同的就在这。他们可以用忙碌，白日的忙碌换得夜晚安眠。而我虚耗了夜晚，白日注定寂寥萧索。难捱也要捱，歌里唱不被了解的人最可悲。
本来人心难测，心里一方面又还不断否定着仅有的默契。毁灭之路，也是我挑我选。
怎么样也觉得不太舒服。那就只好挑选相对舒服点的。
当真没什么好的办法了。我拿自己没什么办法。
譬如我遇见熟悉的人，叙述一些不知所谓的人或物。或者那些书，讲的东西，究竟都为了什么呢。根本上，寻求平静么。
可同时我们又都太不平静。拼命压抑，压制得太辛苦。不开口，化成纠结的暗疮。
我忽然有一个完美的希望，希望我的猫有一日可以帮我倒烟灰缸，另外附加陪我聊个天什么的。这样就完美了。完美的感觉。
我，一个人。
不想叙述看见的景物，单纯的画面，一个已成过去的男人。
如果猫能陪着我，内心一定毛烘烘的，它能开口对我说话，她甚至能帮我做点力所能及的。这样的生活，也当是两个人总比一个人好，二人劳碌能同得果效。
完美完美完美的干脆，完美完美完美的很累。
我生活的毫无虚拟毫无空间。看得一清二楚。明天和今天一样，又有什么资格嘲笑别人早出晚归为着几个臭钱忙得灰头土脸。有什么资格呢。
我想我没有，至少我没有。
我重复的更是彻底。
写的字不同么。大抵也就这么点事吧。
探询着什么所谓深邃，深沉得都有点想吐。
我想找到一种完美，对自己合理的协调。可是，完美再不断征伐寻觅之后，最可能的是毁灭。
在全县领导干部研讨班上关于创新发展的发言
坚持创新发展加快转型升级　　
着力提高经济发展的质量和效益　　
同志们：　　
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