一下飞机就有亲切感，“我真的有记忆，来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　高血压是我们日常生活中最常见的疾病之一，不仅仅是老年人，就连年轻人也逐渐患上了高血压。长时间工作真的易患高血压吗？美国高血压研究领域的权威专业杂志于发表了一个关于长时间工作与高血压的研究报告。这项研究报告表明，每周长时间工作可能增加罹患高血压的危险性。
　　《高血压：美国心脏学会杂志》发表了一个关于长时间工作与高血压的研究报告。该研究报告的作者是旅美学者杨海鸥博士及在她在加州大学尔湾校区职业环境健康研究中心的同事。该研究报告分析了2001年美国加州健康抽样调查的数据，，其中包括两万四千多18-64岁的工作年龄段的人口。他们的研究结果从数据上直截了当地证明了，长时间工作有可能引起高血压。
　　在分析中，他们发现了一系列常见的高血压与风险因素的相关模式，比如年龄、男性、抽烟历史、糖尿病史以及久坐的生活工作方式都与高血压正相关，而家庭收入则与高血压负相关。另外，与专业人士相比，办公室文秘职员罹患高血压的可能性要高出23%，无技术工人则高出50%。
　　在剔除其他影响高血压的风险因素之后，他们还发现每周工作时间的长短与高血压有着独立和显著的联系：
　　与每周工作11 到39小时的工作年龄段的人的相比，每周工作40个小时工作年龄段的人患上高血压的可能性高出14%；而每周工作41－50个小时的，高出17%。
　　与每周工作11 到39小时的工作年龄段的人的相比，工作51个小时或更多的工作年龄段的人患上高血压的可能性高出1.29倍。
　　身体觉得没什么不舒服，也会是高血压吗？
　　高血压的表现因人而异，早期可能无症状或症状不明显，常见的有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压持续升高，逐渐出现各种症状，如剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等。
　　当血压持续在较高水平，容易引发心、脑、肾等器官损害，出现脑中风、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症。
　　应该怎样判断自己是不是得了高血压呢？
　　定期测量血压很重要。超过30岁人士建议每年至少测量一次血压。测量结果可参照如下标准：
　　年轻人该如何预防高血压呢？
　　1、保持愉悦的心情，生活起居有规律。
　　2、控制体重，经常参加体育锻炼，进行有氧运动，如慢跑、快步走、骑车等。
　　3、饮食少油腻，多食蔬菜水果及含碘量较高的食物。不吸烟、少饮酒、少吃刺激食物，如辣椒、浓茶、咖啡。限制食盐的摄入量。建议每日食盐摄入量应控制在5克以下。
　　每周长期工作40个小时以上的朋友们，小心高血压找上你哟！希望每个朋友要避免长时间工作，适合的休息才能更好的工作，要注意劳逸结合哟！
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你好，我在印刷厂上班，一个月会接触十几天溶剂，从事工作六年了，也没感觉身体什么不适，就是现在想要宝宝了，这样会影响以后宝宝的健康吗？会对身体有害吗？
指导意见：这种情况一般是影响不大的，不必担心，怀孕前三个月不能使用药物。禁忌生冷辛辣的食物。补充适量的叶酸和钙，预防胎儿神经性疾病。不能接触辐射污染的环境。祝健康
指导意见：你好；这 情况考 虑不会有 影响的，建议你不必担心的，平时多喝水，祝您身体健康建立人脉，找到好工作
工作哪里找？这是当初所有工作者的独特疑难。履历表寄了上百封，却是杳无音信，毫无消息。面对就业市场的萎缩，寄履历表已经是无效的求职工具，真正主要的是建立关系，长期
累积你的人脉资源，主动为自己创造机会。
根据人力资源管理协会（Society for Human Resource Management）与《华尔街日报》（Wall
Journal）共同针对人力资源主管与求职者所进行的一项调查，成果显示，有95％的人力资源主管或是求职者透过人脉关系找到适合的人才或是工作，而且有61％的人力资源主管以及78％的求职者认为，这是最有效的方式。
此外，根据《富比士》杂志（Forbes）的调查，胜利找到工作的求职者当中，有75％是透过人脉关系。根据美国劳工统计局的资料，63.4％的工作者是透过非正式的管道找工作。
个别人或者以为只要尽力工作、有不错的工作表示、丰盛的工作阅历，天然可以找到工作。透过关系找工作，仿佛不是合法的管道。事实上，人脉关系就像是你与工作之间的一道桥梁，如果没有了这道桥梁，即使你有再好的能力，也于事无补。相反的，如果不优良的工作能力，就算有再多的桥梁，一样会无功而返。
「建立人脉关系是为了接触更多的人，创造更多的机会，」《建立专业人脉关系》（Power
Networking）的作者唐娜‧费雪（Donna
Fisher）说道。换句话说，你不是为了找工作而建立人脉，你的目的是认识更多的人，获得更多的信息，增添工作取舍的机会，而不是去求一份工作。
澳洲工程科技管理转职顾问公司（ETM Placement）的总裁艾伦‧摩尔（Alan
Moore）便提到了建立人脉关系的重要目的：
‧增长自己的能见度，让更多的人认识你。
‧随时控制最新的趋势与观点
‧了解相关产业的人事动态
‧找出职业生涯更上一层楼的机会
‧察看是否有机会转换新的生涯
不要认为履历表才是求职的重点。「事实上，真正的要害点是建立人际关系，」位于芝加哥的海斯人力参谋公司（Heidrick &
Struggles）的治理合伙人达尔‧琼斯（Dale Jones）说道。
尤其在目前就业市场属于买方市场的时候，你更应该主动出击，为自己发明更多的机会，而不是消极的寄履历表、被动的等候覆信。
另一方面，有许多企业的重要职务均没有采用公然征选的方式，而是透过人脉关系求才。对于企业而言，与传统的履历表相较，人脉关系是更牢靠、更正确的求才方式，对于潜在的人选可以有较准确的断定以及深入的视察，成功的机率比较大。
以下我们为所有工作者收拾出成功建立人脉关系的12项原则，帮助你成功找到心目中的幻想工作，在事业生涯中更上一层楼。
原则1.确认人脉资源，有效管理名单
普通人的人脉关系可以分成以下三种类型：
‧个人网络：包含你的家人与友人，或是与你最亲热的人。
‧社会网络：你时常联络或是比拟熟悉的人；之前任职单位的共事或是主管；街坊或是朋友认识的人；你的理财专员或是汽车业务员等。
‧专业网络：例如专业协会、俱乐部、校友会等的组织。
写下你现有的人脉资源，包括以上提到的三品种型。回首翻阅你的电话簿或是名片本，把所有你能想到的人全体都列出来。透过这份人脉资源名单，可以看出自己的人脉关联组合特征，了解哪些处所有所不足，必须加以改良。最后，再想想，哪些人将来有可能成为你的人脉资源，也把可能的名单列下来。
为了更有效的管理自己的人脉关系，可以善加应用信息科技。目前有许多的计算机软件，例如微软的Outlook等，都有通信簿管理的功效。除了输入个人的基础资料外，最好加上兴致爱好、特长、人格特质等有助于你认识这个人的资料。而后依据职业种别或是其它的前提加以分门别类，便利日后的查问。
准则2.战胜害羞的个性，建破自负
建立人脉最有效的方式就是主动认识别人，和对方谈话。不关键怕被拒绝或是认为不好意思。
对个性较为内向害羞的人，位于纽约的感知策略生涯顾问公司（Sense-Able Strategies
Inc.）总裁茱蒂‧萝丝玛琳（Judy Rosemarin）有以下的提议：
1.改变不准确的设法。你可能认为是有求于对方，感到没有体面。或是惧怕引人厌、受到对方的拒绝。不要忘了，建立人脉的目的是认辨认人、取得信息，不是要求对方介绍工作给你，所以这样的顾虑是不用要的。更不用担心会引起对方的恶感，没有人会当面拒绝认识新朋友的机会。
2.找出最让你感到不自在的起因。举例来说，如果你畏惧在不认识的人面前介绍自己，可以找你最要好的朋友帮忙训练，训练自己的技能，直到你能自信而自在的与不认识的人启齿说话。
3.当时筹备好可以谈话的内容。你可能由于不知如何与生疏人聊天，而觉得不自由。只有是先做好作业，想想最近有哪些热点话题。或是，如果可能的话，事先了解对方的背景或相干材料，这样就不必担忧无话可说。
4.设定详细目的，确切履行。你可以设定详细的目标，例如每礼拜应该打多少通电话、有几回会面、加入什么样的活动，要求自己必定要确实到达目标。此外，必需随时记载，按期追踪结果。
建立自信念最有效的办法就是从你最熟习的人开始，训练自己建立人脉的技巧。但是不要适度依附亲近的朋友，你必须一直的扩展自己的人际网络，认识不同的人。
原则3.了解自己的沟通模式，截长补短
多了解自己，才干善用自己的长处，补充自己的毛病。你是否喜欢碰到新的朋友？喜欢参加社交活动？在别人眼前，你是否可以很有自信的念叨自己的优缺陷？你是不是比较爱好透过电话或是信件的方式与人沟通？
依据一项考察，对于对方的谈话内容，咱们通常只记得7％，但如果是肢体语言的局部，比例则高达了55％。换句话说，背靠背的沟通是最有效的。假如你从前习惯透过电话或是函件与人沟通，应当立即转变方式。
又比如说，外向的人可能会认识许多新的朋友，征集到最多的名片；如果是内向的人，认识的新朋友可能未几，但是对于每一个人有较深刻的认识。如果你很明白自己的性情取向，便能有效施展自己的优点，改进缺点。
原则4.人脉关系多元化，增加机会
不妨想一下，你所认识的人是否都和你很像？你们的背景是否很相似？对于良多事件的见解你们是否都很一致？如果你的答复是确定的，可要注意了。这样只会让你的生涯圈越来越狭窄，机会越来越少。
你应该接触不同专业领域、不同成长背景、不同国籍、不同年纪层的人，当你认识的人脉资源越多元，代表机会更多，也许可以因而找到新的生活抉择。
另一方面，这也有助于个人的成长。当我们长期固定身处在某个范畴当中，思考模式就会变得僵化而单一，习惯于现状，变得不乐意接收新的挑衅或是机会。在目前竞争剧烈的环境中，一旦失去弹性，也就失去了上风。意识不同背景的人，可以带给你新的刺激、新的观点，更加了解外在环境的变化，强化本人的调适才能。
原则5.准备好自我介绍，10秒钟就好
对话的前30秒种是最重要的，决议了接下来双方是否还能持续对话。你必须掌握这段时间好好介绍自己，建立对话的基本。所以平时就应该事先预备好简短的自我介绍内容，随时可以派上用处。
介绍的时光最好不要超过10秒钟，内容包括你自己以及工作的内容，尽量提到可以让对方印象最深入的内容。例如：
「我是来自圣荷西的创投家，专门投资无线网络科技公司，投资金额大概在1千万到5千万美元之间。」
「我在人力中介公司服务，专门为网络创业公司寻找有教训的主管，去年景功的媒合了17位副总级以上的主管。」
除了介绍自己的职业和工作内容外，最好提及工作上的具体成就。派克威职涯练习公司（Parkway Training Associates,
Inc.）总裁安‧渥尔夫（Ann H.
Wolfe）特别提醒，不要感到不好心思，在别人面前暗藏自己的能力或是造诣，或是谦称自己没有什么能力、没什么成绩等等。要自信的表现自己，给予对方深刻的印象。
此外，根据场所的不同，可以适度修正自我介绍的内容，像是参加行销活动与网络公司记者会，自我介绍的内容就会有所不同，然而原则是一样的：让对方记得你。
原则6.联络关键人选，了解产业讯息
在你的人脉资源当中，一定有某些人担任公司的高阶主管、人力资源主管、症结的决议职员，或是从事就业辅导、人力中介等的工作。这群人十分了解目前企业的雇用情况或是工业的发展趋势等等，是重要的信息来源管道。
不妨自动打电话联络，讯问对方是否乐意与你会面，进行征询性面谈（informational
interview），你能够藉此机遇多多懂得市场的变更。仍是要提示你，这不是请求对方先容工作给你，你的目标只是收集信息，不要把这次的会见当成是求职面谈。
原则7.参加社交运动，扩大人脉
有时候主动联络却被对方谢绝可能会让你感到懊丧或是扫兴，不外介入社交活动就比较不会有这种负面的感触。「有一位个性害羞的体系剖析师，在朋友的婚礼派对上找到了新的工作，」杜飞生涯顾问公司（The
Duffy Group）的资深合伙人乔伊‧杜飞（Joe
Duffy）说道。「他跟吧台的侍者聊天，正巧酒保的叔叔在一家盘算机公司上班，正在应征系统分析师。一个星期之内，他就转换了新东家。」
担任志工也是建立人脉的有效管道之一，只要时间容许，可以到相关的非营利组织或是协会责任帮忙，例如，如果你的专长在财务领域，可以任务担任公益组织的会计。不仅可以建立自己的人脉，更可以展示自己的专业能力。
如果你可怜失业了，一时之间也找不到稳当的工作，实在可斟酌暂时性的工作。这时候你不应限度太多，只要有任何的工作机会，就应该多多尝试。茱蒂‧萝丝玛琳就曾辅导过一个案例，他在一家大型企业担负财务副总，被公司裁员后3个月，他接受了一份常设工作，为企业主管担任机场接送的司机。「有一次他的乘客正好是一家位在纽约市郊的工程公司的老板，没想到对方主动邀请他担任公司的财务经理。」茱蒂‧萝丝玛琳说道。
原则8.保持轻松，主动开启对话
在任何的场合，主动找机会和人谈话，不要只是站在角落等着别人来找你。如果你看到有几个人围在一起议论，你可以站在这群人的四周，必定会有人注意到你，邀请你参加。
当然，你必须事先想好一些合适谈话的主题。《公关高手》（The Secrets of Savvy
Networking）作者苏珊‧萝安（Susan
RoAne）建议，参加任何社交活动之前，一定要了解活动的目的与内容。动身前想想最近有哪些热门的话题，适配合为终场白。千万要防止轻易引起争议或是敏感的话题，例如政治、宗教、性别、春秋等。
和对方谈话时，眼睛不要四处观望，更不要和每一位经过的人打召唤或是不断看着腕表。即便这段对话对你来说可能没有任何帮助，还是必须聚精会神，不要让对方有不好的印象。
此外，如果你表现太过缓和或是严正，只会让对方感到不自在，做作无法继承话题，甚至因此而损失继续往来的机会。不要给自己太多的压力，一定要认识哪些人或是达到哪些目的。到了现场，保持轻松的态度，享受当时的氛围。
另一方面，懂得何时该结束对话也是很重要的，你不可能一整晚只与某个人谈话。这也需要一点小技巧，也许是10分钟之后，你可以说：「我晓得你还要认识其它的人，就不打搅你了。」或是：「负疚，待会我和另一位客户有约，必须先走一步。」
《职场处处有朱紫》（The Networking Survival
Guide）作者黛安‧达林（Diane
Darling）特殊提醒，千万不要说「我要去一下洗手间」，这样反而会让对方感到你只是在找借口躲避。
最后记住一点，停止任何对话之前，一定要和对方交流名片。
原则9.理解凝听，供给帮助
人与人之间的关系必须是互惠的，双方彼此分享各自的主意与信息。你应该要主动找机会赞助别人。也许你个人无法解决对方的问题，但是你可以利用自己的人脉，向对方介绍其它人来解决问题。
「留神聆听对方要说的话，找出他们可能须要帮忙的地方。兴许你可以辅助他们，或是引介其它人，」位于旧金山的人脉关系公司BNI的开办人伊凡‧米斯尼尔（Ivan
R. Misner）说道。
不管这个人对你是否有实际的帮助，重要的原则是与人保持联系。「建立人脉其实和朋友关系是一样的，」唐娜‧费雪提到。「你必须像看待朋友一样，以尊敬而亲热的立场对待人脉关系中的每一个人。」不要冀望对方一定要对你的帮助给予回馈。
原则10.随身携带名片
咭片是树立人脉最有效的工具之一。可别小看这张小小的名片，当中包括了很多有用的信息：你是谁？在哪工作？你的职务是什么？你的联系方法？简略的说，手刺就即是是你个人的行销档案。
黛安‧达林倡议，不要走向一个人，就立刻递闻名片，应该是在简短的交谈之后，再递知名片。当然，如果是参加会议或是贸易会面，应该在一开端时就递有名片。
最好随身携带两个名片盒，一个装自己的名片，另一个则用来装收到的名片。这样可以避免混杂，免得当你要递著名片给对方时，却拿出别人名片的为难局面。
如果你是个人工作者，记得要为自己设计奇特的名片，包括版面设计、纸张、印刷品德的一定要突显自己的特点，吸引对方的注意。千万不要自己用雷射或喷墨打印机制造名片，最好还是花一点钱交给专业印刷厂制作。
名片的管理也很重要，除了利用名片本寄存纸本名片，最好将所著名片的资料输入计算机中，可以利用名片扫描软件加疾速度。不论是名片本或是计算机数据库，都必须依据自己的需要分门别类，方便日后的搜查。
原则11.不要放过任何的机会
即使是在街上遇到的陌生人，都有可能成为你事业生涯的贵人。心理学家与顾问詹姆斯‧欧康尼尔（James
OConnell）就曾遇到一个案例。这位客户是忠诚的天主教徒，在一家非营利组织担任财务长。有一天正要走出地铁站时，遇到了一位牧师。两个人于是聊了起来，对方告知他是长老教会的牧师，并递出名片，在反面写上一些联络人的名字。这位财务长便透过这份名单找到了新的工作。「试着和任何人说话，即使对方可能不是你心里所想的人，」詹姆斯‧欧康尼尔说道。
原则12.建立人脉是持续的过程
许多人以为建立人脉就是到处搜集名片，然后逐一打电话向对方求一份工作。建立人际关系不等同于求职，求职只是其中一个目的罢了。人际关系的建立是一个连续的进程，也许这些人无奈即时介绍工作机会给你，但是坚持联络就有机会。
经由第一次的接触之后，记得利用电话或是电子邮件表白你的感谢，也可以写一张谢卡给对方。感激的同时，也要让对方了解你会持续保持联络。
后续的接洽目的重要是让对方了解你的最新状态，并取得最新的信息。「如果你真的器重建立人脉，你会随时随地找寻机会，而不是只有在特定时候或是紧迫的时候才想到，」苏珊‧萝安说道。重要的是建立久长的互惠关系，而非为了特定的目的而进行。
起源：CHEERS杂志
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